매일매일 암과 멀어지는 힐링푸드 근력운동

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

요즘처럼 많은 분들이 건강 관리에 대해 주목하며 나름의 노력과 배움의 자세를 가졌던 적도 없었을 것이다. 그만큼 시대는 변했지만 삶에 있어서도 가장 기본이 되는 핵심가치가 바로 건강과 관련한 분야라는 점도 많은 분들이 공감하고 있고, 실제 긍정의 경험담을 통해 삶의 활력을 되찾거나 주도적인 몸관리를 해나가는 분들이 많아진 현실을 보더라도 많은 분들이 이 책을 통해 배우며 스스로의 상태에 대해 되돌아 보며 일정한 관리와 점검의 시간을 함께 가질 수 있을 것이다.

책에서는 건강 및 식단, 그리고 음식과 운동이라는 일상적인 키워드를 통해 건강에 대해 직관적으로 소개하고 있다. 특히 저자의 경험담과 이야기, 그리고 구체적인 방법 등에 대해서도 자세히 다루고 있어서 해당 분야에 대해 잘 모르는 분들도 가볍게 읽으며 스스로의 몸관리를 위해서도 활용이 가능할 것이다. 또한 건강 분야의 경우 미리미리 대응하는 예방관리가 효과적이며 상대적으로 나이가 어리다고 해서 방심할 수 있는 분야가 아니라는 점도 참고하면 좋을 것이다. 그만큼 시대가 변했고 다양하고 풍족한 먹거리가 많아졌지만 이로 인한 새로운 질병이 등장하고 있는 점을 고려할 때, 자세히 배우며 스스로를 위해 사용, 관리해 나가는 방향성과 마인드도 중요할 것이다.

물론 모든 정보와 지식을 완벽하게 배우면 좋겠지만 현실적으로 어렵게 느껴진다면 자신의 몸상태나 현황에 맞는 선택적 배움을 통해서도 더 나은 몸관리나 예방관리가 가능하다는 점도 참고했으면 한다. 이에 책에서도 적절한 이미지와 그림 등을 통해 건강 및 운동, 식단 등에 대해 종합적으로 다루고 있고 운동이나 식단의 경우 누구나 새롭게 배우며 현실에서도 사용해 볼 수 있는 부분이라서 배우기에도 큰 무리가 없을 것이다. 또한 잘못된 건강 관리 상식이나 정보의 경우 교정이 필요하며 이를 방치하거나 가볍게 여긴다면 또 다른 부정적 결과를 초래할 수 있다는 점도 참고해야 한다.

<매일매일 암과 멀어지는 힐링푸드 근력운동> 종합적인 건강 검진도 중요하며 건강과 운동에 대해 이를 습관적으로 장착해 나가는 행위가 필요하다는 점은 누구나 알 것이다. 하지만 행동하지 않는다면 무의미한 부분일 것이며 책에서도 저자의 경험담을 통해 실제 극복 사례와 노하우를 강조하고 있어서 참고할 만한 메시지도 많을 것이다. 어떤 형태로 종합적인 몸관리와 운동법, 식습관 등에 대해서도 배울 것인지, 또한 음식이나 질병에 대해서도 더 많은 영역을 배울 수 있어서 현실에서도 도움 되는 부분이 많은 책이다. 어떤 형태로 해당 주제와 키워드에 대해 소개하고 있는지도 함께 접하며 활용해 보자.