헬스혁명

헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
김광호 지음 / 대경북스 / 2025년 1월

개인마다 처음 접근 의도나 방식은 다를 수 있어도 해당 영역을 통해 긍정의 경험이나 효과를 거둔 분들이라면 구체적으로 어떻게 배우며 활용해야 하는지를 체감할 수 있는 책으로 저저의 직언과 경험담이 돋보이는 책이라서 건강관리 및 몸관리, 혹은 운동이나 헬스 등의 형태로도 다양하게 배우며 활용해 볼 수 있다는 점도 참고하면 좋을 것이다. <헬스혁명> 예전에는 남들에게 보여지기 위한 혹은 매력을 이끌기 위한 형태로 몸을 키우는 이들이 많았다면 최근에는 더 나은 삶을 살기 위한 이들의 평범한 도전기가 많다는 점에 있어서도 헬스와 관련된 문화나 인식도 정말 많이 변했다는 점도 읽으며 체감하게 될 것이다.

<헬스혁명> 특히 근육과 근력, 신진대사와 영양, 수면 등으로 이어지는 각 과정과 파트별 대응 방안에 대해서도 구체적으로 알려주고 있어서 혼자서 독학으로 배우고자 하는 이들이나 지금 하고 있다면 어떤 점이 잘못되거나 부족한지도 확실한 비교, 분석이 가능해서 다양한 관점에서 읽으며 함께 판단해 보는 것도 좋을 것이다. 물론 젊은이들의 경우 당장의 보여지는 몸 키우기나 관리가 더 중요할 수도 있기에 이 책을 통해 어떤 형태로 자신의 몸을 키워야 부작용도 없고 더 건강한 심신을 가질 수 있는지도 함께 접하며 판단해 보자.

확실히 엄청난 내공과 노력, 관리법은 기본이라는 점을 더 체감하게 될 것이며 이는 그 어떤 분야에서도 가장 중요한 덕목이라는 점도 체감하게 되는 영역이다. 특히 헬스나 피트니스 분야의 경우 전문가의 조언과 도움을 받고 안받고의 차이가 명확하게 드러나는 분야이기도 하며 이를 통해 시간적, 비용적인 부분을 아낄 수 있다는 점도 참고하면 좋을 것이다. 물론 개인마다 해당 영역을 활용하는 기법이나 방식의 차이는 서로 다를 수 있지만 기본적으로 강조되는 부분은 공통적으로 존재한다는 점도 함께 참고했으면 한다.

<헬스혁명> 건강한 몸과 마음의 경우 더 큰 세계나 목표를 이루기 위해 나아가는 과정에 있어서도 중요한 부분일 것이며 요즘처럼 비만과 다이어트, 운동 등에 대해 많은 이들이 관심을 가지는 현실에서 이왕 배우는 과정이라면 확실하게, 그리고 제대로 배우며 스스로를 위해 사용, 관리해 나가는 과정이 중요할 것이다. 구체적으로 어떤 형태와 관리법, 방향성 등을 통해 우리들에게 직언하고 있는지, 또한 해당 분야가 처음인 분들은 어떤 부분에 더 집중하며 배움의 과정을 거쳐야 하는지도 함께 접하며 알아 볼 수 있을 것이다. 책을 통해 배우며 판단해 보자.