완전한 다이어트

완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

다양한 먹거리가 존재하는 현실에서 이를 억제하거나 주도적인 관리를 통해 원하는 체형이나 몸을 만들기란 생각처럼 쉬운 일은 아닐 것이다. 그럼에도 많은 이들이 비만이나 몸관리, 혹은 다이어트를 비롯한 건강정보나 방식 등에 대해 관심이 많고 이를 현실에서 계획하며 실천하는 분들도 많은 요즘, 이 책은 이런 형태나 방식에 대해 어떻게 배우며 활용해야 하는지, 이에 대해 조언하고 있는 가이드북이다. <완전한 다이어트> 다이어트의 경우 때로는 매우 주관적인 가치 판단과 평가의 기준이 될 수 있을 것이다.

아무래도 인간의 욕심은 끝이 없고 보여지는 외형이나 결과가 중요해진 요즘 시대정신에서 결국 가장 직관적인 자기관리의 방식이라는 점에서도 모두가 관심을 가질 것이며 이는 또 다른 사회문제나 현상, 개인에게는 갖은 스트레스를 동반한다는 점에서도 이왕이면 자세히, 그리고 제대로 배우며 스스로를 위해 활용해 보는 것도 합리적인 선택일 것이다. <완전한 다이어트> 이에 책의 저자도 자신이 경험담과 노하우를 통한 구체적인 다이어트 가이드라인을 전하며 이어지는 긍정의 건강정보나 방식 등이 무엇인지도 함께 소개해 주고 있다.

특히 수면과 스트레스에 대한 언급이나 음주와 흡연의 유무가 어떤 형태로 건강에 영향을 미치는지, 또한 내면관리로 볼 수 있는 감정이나 마음관리의 영역에도 다이어트는 일정한 상관관계가 존재하고 있다는 점도 함께 표현하고 있어서 이를 단순히 평가하거나 무리한 계획을 통한 체중 감량보다는 현실적인 선택과 배움, 경험의 과정이 더 중요하다는 점도 함께 배우며 체감할 수 있을 것이다. 또한 개인마다 다를 수 있는 식단관리의 경우 채식과 육식에 있어서도 일정한 가치 판단과 선택의 고민이 동반될 것이다.

이에 책에서도 해당 영역에 대해 정의하며 현실적인 방식에 대해서도 함께 조언하고 있으며 이는 개인마다 다를 수 있는 영역이라는 점도 참고하며 배운다면 어떤 형태의 다이어트 방식이나 몸관리 등이 가능한지도 알아 볼 수 있을 것이다. <완전한 다이어트> 항상 무리한 계획이나 단기적인 욕심보다는 꾸준히 해나가는 과정에서 건강도 챙기며 다이어트까지 성공하겠다 라는 관점론이 필요할 것이며 책을 통해 구체적으로 무엇을 배우며 이를 자신이 원하는 형태로도 적용해 볼 것인지도 함께 접하며 판단해 보자. 현실적인 다이어트 조언서, 혹은 건강관리 가이드북으로 추천하고 싶은 책이다.