불안한 마음을 줄여드립니다

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월

바쁘게 살아가는 일상의 현실의 삶에서 누구나 힘들고 어려운 감정이나 경험 등을 마주할 수 있고 중요한 것은 이를 어떤 형태로 주도적인 관리, 설계 등을 하는지, 아니면 방치하거나 미루며 당장의 정신 건강을 위해 살아가고 있는 건 아닌지도 이 책을 통해 접하며 생각해 보게 된다. <불안한 마음을 줄여드립니다> 특히 불안하다는 마음이나 심리적, 정서적인 요인의 경우 누구에게나 해당되며 또 다른 부정의 결과를 낳는다는 점에서도 주도적인 관리나 변화의 자세가 필요하나, 생각보다 많은 분들이 이를 가볍게 여기고 있다는 점에서도 책을 통해 배우며 판단해 보는 것도 좋을 것이다.

<불안한 마음을 줄여드립니다> 책에서는 자극 금식의 기술이라는 새로운 용어를 통해 우리의 일상과 현실에서 어떤 부분을 줄이거나 관리하며 자신의 정신 건강이나 심리, 멘탈적인 부분까지도 직접적인 케어가 필요한지를 자세히 전하고 있으며 특히 스마트폰 중독을 비롯해 디지털 기기의 사용이 잦거나 이로 인한 피로감을 호소하고 있다면 때로는 휴식과 재충전의 의미로 이를 내려놓거나 아날로그적인 부분을 통한 치유와 회복, 힐링의 시간과 과정을 가져야 한다는 점도 함께 접하며 체감해 보게 된다.

물론 어떤 분들은 비즈니스나 일적인 부분으로 인해 이 자체가 어렵게 다가오겠지만 이런 과정이나 행위를 통해 마주하게 된다면 책에서 말하는 부분이 무엇인지, 이에 대해 자세히 느낄 수 있을 것이며 생각보다 이런 사소한 변화나 습관의 교정 등을 통해서도 더 나은 삶의 만족이나 원하는 가치, 행복 등을 구현할 수 있다는 점도 확실하게 느낄 수 있을 것이다. 하지만 개인마다 다를 수 있는 점이나 어떤 가치관이나 마인드를 갖고 살아갈 것인지, 이로 인한 과정과 결과의 차이는 충분히 발생할 수 있다는 점도 참고하며 접했으면 하는 책이다.

<불안한 마음을 줄여드립니다> 또한 책에서는 이런 일상적 요인 등을 비롯해 다소 전문 지식이 요구되는 키워드나 개념에 대해서도 최대한 쉽게 풀어서 조언하고 있으며 이는 개인 단위에서도 충분히 배우며 활용 가능한 형태라는 점도 느낄 수 있을 것이다. 개인을 위한 자기계발서로도 좋고 어떤 불만족이나 불안함으로 인해 정체되고 있다면 책을 통해 접하며 자신에 대해 돌아보는 그리고 치유와 휴식, 재충전의 의미가 무엇인지도 함께 알아 보는 과정과 계기로도 사용해 볼 것을 권하고 싶은 책이다. 구체적으로 어떤 관점과 변화의 자세를 통해 나아가야 한다고도 표현하고 있는지, 함께 접하며 판단해 보자.