자는 것은 쉬는 것이 아니다

자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략
가타노 히데키 지음, 한귀숙 옮김 / 21세기북스 / 2024년 8월

건강관리의 중요성과 필요성에는 누구나 공감할 것이다. 하지만 현실에서는 이를 잊거나 꾸준히 관리해 나가기가 어려운 점이 많고 또한 방식은 알지만 바쁜 생활로 인해 실천하지 못해서 지키는 경우도 왕왕 발생할 수 있다는 점에서도 이 책은 그 의미에 대해 어떤 형태로 배우며 구체적으로 무엇에 주목하며 개인 단위에서도 이를 활용하며 더 나은 삶의 질이나 행복의 가치, 혹은 몸관리 등을 해나가야 하는지, 그 의미에 대해 자세히 표현하고 있는 책이다. 특히 수면관리의 실패나 각종 스트레스, 휴식에 대해 자세히 배우거나 더 나은 선택을 하고자 하는 분들이라면 이 책을 통해 접하며 다양한 관점에서 배울 수 있을 것이다.

<자는 것은 쉬는 것이 아니다> 물론 수면이나 휴식의 경우 개인마다 충분히 다를 수 있고 어떤 이들은 수면하는 시간에 주목할 것이며 또 다른 이들은 수면의 질이 중요하다고 느낄 수도 있을 것이다. 이에 책의 저자도 수면과 휴식에 대해 제법 과학적인 기법과 논리 등을 통해 다양한 사례분석과 예시, 조언 등을 더하고 있으며 이를 통해 어떤 부분에 대해 배우며 일상과 생활에서도 함께 적용하며 현실의 삶을 살아가야 하는지도 함께 접하며 판단해 볼 수 있을 것이다. 겉으로 보기에 이 책은 기본적인 건강관리 관련 조언서로 볼 수 있지만 새로운 형태의 휴식 전략과 방식에 대해 중점적으로 다루고 있다는 점도 참고하면 좋을 것이다.

<자는 것은 쉬는 것이 아니다> 개인마다 서로 다른 몸관리나 회복의 방식, 하지만 우리 모두에게 해당되며 간과할 수 없는 휴식 전략이 무엇인지도 체감할 수 있을 것이며 다양한 사회 활동이나 생활에서 오는 번아웃 증상과 각종 스트레스, 그리고 피곤함과 피로의 상간관계나 이를 잘 관리해 나가야 하는 이유나 방식 등은 무엇인지도 함께 접하며 확실히 배울 수 있을 것이다. 물론 해당 분야의 전문성이나 깊이성으로 인해 관련한 개념이나 용어 자체가 어렵게 느껴질 수 있지만 전체적인 흐름에서 저자가 표현하는 핵심가치나 키워드가 무엇인지, 이에 대해 주목하며 배운다면 비교적 쉽게 배우며 더 나은 형태의 가치 판단도 해볼 수 있는 책이다.

기본적인 건강정보와 관리법을 비롯해 수면과 휴식, 그리고 스트레스나 피로 등을 중점적으로 다루고 있어서 기본의 관점에서 아는 지식과 방식도 있겠지만 새롭게 다가오는 부분도 많아서 긍정의 의미로 다가오는 조언서일 것이다. <자는 것은 쉬는 것이 아니다> 바쁘게 살아가는 우리 모두가 배울 점도 많고 건강관리에 대한 이해도나 중요성 등에는 체감하고 있지만 다양한 이유로 미루거나 자신과의 약속을 지키지 못하는 경우도 많을 것이다. 책을 통해 배우며 구체적으로 무엇에 집중하거나 더 나은 관리법을 통해 긍정의 의미로도 활용해 볼 것인지, 이 책을 통해 접하며 참고해 보는 것도 좋을 것이다. 함께 접하며 판단해 보자.