걱정 다루기 연습

걱정 다루기 연습 - 임상심리학자가 알려주는 걱정과 사이좋게 지내는 법
벤 엑슈타인 지음, 김보미 옮김 / 센시오 / 2024년 6월

현실의 일상이나 삶, 사회생활 등에 있어서도 우리는 늘 불안과 걱정의 마음을 달고 살아가는지도 모른다. 이에 책의 저자는 어떤 형태로 걱정을 관리하거나 긍정의 마인드와 변화된 행동 등을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있는지를 전하며 누구에게나 해당되지만 사실 현실문제로 마주할 경우 생각 이상으로 어렵게 느껴지는 내면적 요인에 대해 자세히 풀어내며 조언해 주고 있어서 책을 통해 접하며 공감하거나 자신의 삶에 대해서도 함께 되돌아 볼 수 있을 것이다.

<걱정 다루기 연습> 특히 요즘처럼 모든 가치와 사람들의 언행을 보더라도 세상이 매우 각박하다는 느낌을 받는 현실에서 이에 관한 몰입과 관심, 구체적인 행동력이나 배움의 과정을 통해 자신의 삶에 대해 주인의식을 갖는 행위는 필수적일 것이다. 아무래도 감정이나 마음, 심리적 요인의 경우 또 다른 문제나 위험 등을 만들 수 있다는 점에서도 중요할 것이며 이는 개인적 삶의 행복이나 성장, 성공 등의 가치를 이루기 위해서도 반드시 요구되는 자기관리의 한 영역으로도 볼 수 있을 것이다.

이에 책에서도 일과 삶, 건강과 노후, 그리고 인간관계를 비롯한 다양한 심리적, 정서적 요인에 대해 진단, 평가하고 있고 이런 과정에서 체감하게 되는 부분이나 현실에서 적용 가능한 관리법이나 달라진 마인드 등은 무엇인지도 함께 접하며 판단해 보게 된다. <걱정 다루기 연습> 걱정이라는 의미의 경우 부정적 성격이 강하며 생각보다 일어나지도 않은 일에 대해 사서 고생하는 불안한 심리적 요인일 수도 있을 것이다. 물론 개인마다 받아들이는 정도나 이를 마주하는 자세와 반응 또한 다르겠지만, 책에서 핵심가치로 표현되는 의미에 대해 집중한다면 저자가 말하는 의미나 메시지에 대해서도 더 쉽게 접하며 공감해 볼 수 있는 책이다.

<걱정 다루기 연습> 개인적 성향이나 성격, 혹은 경험이나 현실, 환경 등의 다양한 조건이나 요인들이 함께 일어나는 복합적인 현상으로도 볼 수 있는 걱정에 대한 담론과 평가, 이는 일상과 현실을 살아가는 우리들이 주목하며 관리해 나가야 하는 영역이라는 점에서도 더 많은 분들이 관심을 갖고 자신의 삶을 위해 배우며 활용해 보는 것도 좋을 것이다. 직관적인 책의 제목 만큼이나 현실적인 조언과 방식에 대한 가이드라인이 인상적인 책이라서 해당 영역으로 인해 고민이 깊다면 이 책을 통해 배우거나 변화를 지향해 보는 것도 좋을 것이다. 책을 통해 접하며 활용해 보자.