당신도 잠 못 들고 있었군요

당신도 잠 못 들고 있었군요 - 불행하지 않지만 행복하지도 않은 밤
은종 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2023년 9월

현대인이라면 누구나 겪고 공감하는 수면과 관련된 심리적 현상, 그리고 이어지는 불행의 감정이나 마음에 대한 평가, 이는 우리 모두가 공감하는 부분일 것이다. 이에 책의 저자도 자신이 보고 경험한 사례를 통해 더 나은 삶을 영위하는 방식에 대해 조언하며 그 핵심가치로 명상의 가치에 대해 표현하고 있다. <당신도 잠 못들고 있었군요> 요즘처럼 24시간 빠르게 흘러가는 사회의 모습에서 누구나 생활습관의 패턴이나 건강관리의 중요성은 알지만 현실적으로 꾸준히 해나가기 힘든 영역이라는 점도 체감할 것이다.

이에 책에서도 어떤 형태로 자기관리를 하며 명상을 통해 치유하거나 회복할 수 있는 구체적인 방식이 무엇인지를 자세히 전하며 누구나 할 수 있는 단위에서의 생각법이나 행동 요령 등을 강조하고 있어서 다양한 관점에서 쉽게 배우며 판단해 볼 수 있을 것이다. 물론 명상의 행위도 꾸준함이 병행되어야 일정한 효과를 볼 수 있다는 점과 저자가 말하는 방식이 안맞는 경우에도 충분히 배우며 얻을 수 있는 건강관리법, 혹은 자기관리의 영역이 존재한다는 점도 참고하며 바라봤으면 한다.

삶에 있어서 어떤 가치를 우선에 둘 것인지, 개인마다 판단하는 기준과 받아들이는 정도의 차이도 존재할 것이다. 하지만 건강이 최우선이라는 의미에 대해선 누구나 쉽게 공감할 것이며 결국 일정한 패턴과 리듬, 수면이나 명상의 경우에도 이런 의미를 내포하고 있다는 점을 참고하길 바라며, 생각보다 감정이나 마음, 심리적 현상에 대해서도 충분히 소개하고 있다는 점도 이 책이 갖는 특장점일 것이다. 어떤 형태로 배우며 나를 위한 삶을 설계하거나 그동안 쉽게 여겼던 수면이나 명상에 대해서도 구체화 할 것인지도 저자가 말하는 방식을 접하며 참고해 보자.

<당신도 잠 못들고 있었군요> 가장 기본이 되는 영역이자 건강에 있어서도 중요한 수면에 대한 접근, 이를 치유하는 행위에 있어서도 각자의 방식이 존중되어야 하나, 잘못 알고 있었던 건 아닌지, 그리고 제대로 된 방식을 통해 저자는 어떤 경험적 내공을 쌓았길래, 우리들에게 이런 행위에 대해 조언하고 있는지도 함께 접하며 비교해 보자. 누구나 일상에서 얻는 스트레스나 고민에 대한 조언서, 책을 통해 배우며 스스로를 위한 더 나은 삶의 방식과 왜 명상의 의미가 중요한지도 함께 접하며 알아 봤으면 한다.