불안에 대처하는 법

불안에 대처하는 법 - 불안장애 이해하고 극복하기
안드레아스 슈트뢸레.옌스 플라그 지음, 유영미 옮김 / 나무생각 / 2023년 3월

현대인 이라면 누구나 갖고 있을 질병으로 볼 수 있고 생각보다 많은 분들이 해당 불안장애나 증세로 인해 고통받고 있다는 점에서도 그 심각성과 위험성에 대해 이해해야 한다. <불안에 대처하는 법> 책에서도 불안과 불안장애 등을 표현하며, 구체적으로 어떤 형태의 증상이나 공포가 나타날 수 있는지, 그리고 이를 극복하기 위한 방안이나 전문가의 조언 등을 통해 우리는 어떤 가치를 배우며, 스스로의 성장과 변화 등을 위해서라도 활용해 나가야 하는지를 자세히 표현하고 있다.

물론 일반적인 건강관리법, 혹은 멘탈 및 내면관리의 영역으로 볼 수도 있지만 일상적인 부분과 현실적인 부분을 잘 고려한 에세이북 이라는 점에서도 그 의미가 괜찮다고 볼 수 있다. <불안에 대처하는 법> 이는 심리적 요인일 수도 있고, 환경적, 정서적인 배경과 과정으로 인해 생겨날 수도 있다는 점에서 더 어렵고 복잡하게 느껴진다. 또한 경험해 본 사람들의 경우 그 위험성과 무서움을 잘 알지만, 일반적인 관점에서는 가볍게 볼 수도 있고, 이에 대한 이해나 공감능력 자체가 떨어질 수도 있다는 점을 바탕으로 해당 도서를 통해 참고했으면 한다.

특히 누구나 내면관리의 중요성을 잘 알며, 멘탈이나 내면 등에서 야기되는 다양한 증상과 요건들에 대해 쉽게 생각할 경우 보여지는 가치로도 악영향을 줄 수 있다는 점도 알아야 한다. <불안에 대처하는 법> 책의 저자도 이런 구체적인 사례와 예시 등을 통해 불안장애에 대해 표현하고 있고, 갈수록 해당 증상을 겪는 분들의 연령대도 다양해지고 있음을 표현하며, 바쁘게 살아가는 우리들이 어떤 형태로 마주하며 더 나은 형태의 관리법이나 해결방안 등을 찾아야 하는지도 함께 표현하고 있다.

<불안에 대처하는 법> 가장 좋은 방법은 전문가에게 치료를 받거나 다양한 형태로 마주하며 적극적인 예방관리가 중요할 것이며, 현실적으로 이런 행위가 어려운 분들의 경우에는 불안장애 및 불안이 주는 다양한 사례나 경험적인 부분을 통해 배우며, 이해도를 높이는 과정이 필수적일 것이다. 기본적인 건강정보 및 관리법을 바탕으로 표현하는 내면관리의 중요성과 불안장애에 대한 심리적 조언, 책을 통해 배우며 저자는 어떤 형태로 관리하며 더 나은 삶의 자세와 행복을 영위해 나가야 한다고 보는지, 그 의미에 대해 접하며 판단해 보자.