솔코치의 틈새 트레이닝 21

솔코치의 틈새 트레이닝 21 - 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
장한솔 지음 / 라온북 / 2023년 1월

바쁜 생활을 이어가는 우리들에게 어떤 형태로의 몸관리나 운동법 등을 영위해야 하는지, 책의 저자는 자신의 방식을 자세히 전하며 공감해 주길 바라고 있다. <솔코치의 틈새 트레이닝 21> 책에서는 구체적인 운동법과 몸 만들기, 그리고 몸관리 등의 형태를 어떻게 해야 하는지를 자세히 표현하고 있다. 누구나 쉽게 읽으며 따라할 수 있는 동작이나 헬스 및 피트니스 방식은 어떻게 구성되어 있는지도 함께 접하며 활용해 볼 수 있다. 특히 비만이나 체중관리, 혹은 다이어트 등에 관심있는 분들이라면 제법 배울 점이 많다는 점을 알게 된다.

나름대로의 몸관리나 건강정보를 배우고자 하나, 현실에서는 일에 치여서 못하는 경우도 있고 계획은 구체적이지만 잘못된 방식으로 운동을 할 경우에는 오히려 부작용 및 역효과를 볼 수도 있다는 점을 알아야 한다. 또한 책의 저자는 건강 식단에 대한 간략한 소개나 어떤 형태로의 몸관리나 만들기 등의 습관화를 장착할 수 있는지도 자세히 전하고 있다. 이는 개인마다 다른 운동에 대한 선호도나 꾸준함, 이를 극복할 수 있는 공통적 요인과 계속해서 해나가야 하는 부분 등은 무엇인지도 책을 통해 접하며 비교해 보게 된다.

<솔코치의 틈새 트레이닝 21> 이제는 기본이 되어 버린 건강관리 및 자기관리에 대한 중요성과 필요성, 결국 운동을 해야 많은 것을 체감하거나 더 나은 형태의 삶을 경험해 볼 수 있다는 점에서도 대중적 관심이 높은 분야로 볼 수 있다. 물론 해당 분야를 영위하는 분들이나 단순한 취미생활이나 온전한 자기관리의 형태로 활용하고 싶은 분들에게도 책에서는 그에 적합한 방식과 운동법을 소개하고 있다. 이는 비만관리에도 좋고 삶에 대한 내면관리에도 도움이 된다는 점과 누구나 늘 다짐은 하나, 실천하지 못하고 포기하게 되는 다이어트 방식 등에도 적용해 볼 수 있어서 현실적으로 배우며 활용해 볼 수 있을 것이다.

또한 피트니스를 두려워 하거나 어렵게만 느끼는 분들이나 잘못된 운동법을 배워서 오히려 흥미나 매력을 잃은 분들도 저자가 말하는 방식을 참고하거나 직접적인 모방의 형태를 통해 더 나은 방식으로의 전환이 가능하다는 점도 이 책이 갖는 장점으로 볼 수 있다. 누구나 관심을 갖고 실천 의지를 다지나, 현실에서는 꾸준하게 이어가지 못하는 영역으로 볼 수 있는 건강정보 및 관리법에 대한 조언, 책을 통해 접하며 공감하거나 배워보는 시간을 가져 보자. <솔코치의 틈새 트레이닝 21> 현실적인 건강관리 및 피트니스, 헬스 관련 가이드북으로 추천하고 싶은 책이다.