근육운동 100가지 기본

근육운동 100가지 기본 - 내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 웨이트 트레이닝 가이드
길브로 정봉길 지음 / 좋은날들 / 2022년 9월

다양한 삶의 기준이나 만족치, 또는 행복한 인생에 대한 평가들이 존재하지만 결국 건강보다 소중한 것은 없을 것이다. 이런 사회적 트렌드나 현상에 발맞춰, 책의 저자는 구체적인 건강관리법과 누구나 관심을 가질 만한 운동법 및 몸 만들기에 대해 자세히 조언하며, 건강한 삶을 영위할 수 있는 방법론이 무엇인지를 소개하고 있다. <근육운동 100가지 기본> 책에서는 기본적인 운동법이나 헬스, 또는 피트니스 분야의 경우 어떻게 배워야 제대로 활용할 수 있고, 스스로에 대한 체감도나 만족도 등을 높일 수 있는지를 자세히 조언하고 있다.

또한 잘못된 운동법이나 무리한 계획과 실행에서 오는 위험성에 대한 언급이나 역효과를 볼 수 있는 근육운동은 무엇인지도 함께 알려주고 있다. 누구나 몸을 만든다는 행위가 얼마나 어렵고 꾸준한 노력과 관리, 철저한 루틴화나 습관화 등이 필요한지는 쉽게 체감하게 될 것이다. 물론 저자가 말하는 방식을 바탕으로 따라하며 스스로의 운동법에 대한 점검이나 개선의 의미로도 사용해 볼 수 있지만, 이 책은 기본적인 건강관리법과 식사법 등 우리가 생활에서 접하며 실천할 수 있는 부분에 대해서도 자세히 조명하고 있는 특징을 갖고 있다.

혼자서 맨 몸으로 할 수 있는 운동법부터 다양한 운동 기구들을 이용해서 할 수 있는 운동법 매뉴얼에 대한 소개, 그리고 체형이나 체력 등을 고려한 접근이나 궁극적으로 운동을 통해 어떤 삶의 만족이나 건강한 신체를 가질 수 있는지, 이 의미에 대해서도 자세히 알려주고 있다. 이는 운동을 생각하지만 실천하지 못하는 분들이나 입문자 등을 고려한 자세한 가이드북으로 볼 수 있고, 이를 통해 각종 질병예방 및 건강관리 등에도 사용해 볼 수 있다는 점에서 운동 관련 실무 가이드북으로도 볼 수 있을 것이다.

<근육운동 100가지 기본> 또한 근육운동의 경우 제대로 알고 하는 것과 무작정 열심히 하거나 무리하게 하는 경우 전혀 다른 결과값을 가질 수 있다는 점을 알아야 한다. 우리의 신체는 생각보다 복잡한 구조로 이뤄져 있고 사람마다 다른 특성 또한 공존한다는 점에서 전문가가 말하는 코칭이나 피트니스 방식을 통해 제대로 배우며 스스로가 따라해야 더 좋은 효과를 볼 수 있는 것이다. 지금도 운동을 고민하거나 계획만 하고 있는 분들에게 이 책을 추천하고 싶고, 기본적인 건강정보나 관리법 등을 배우고자 하는 분들에게 괜찮은 의미를 전하고 있는 책이라 많은 분들이 접했으면 한다. 읽고 배우며 사용해 보자.