바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

여름을 맞이해 많은 분들이 구체적인 몸관리법이나 자신 만의 예쁜 몸 가꾸기에 관심을 갖고 있다. <바디프로필 한 권으로 끝내기> 이 책도 이런 현상을 바탕으로 저자의 경험과 일상에서부터 활용 가능한 올바른 운동법이나 식단관리, 그리고 웨이트 트레이닝 및 피트니스 운동법 등이 무엇인지 이에 대해 자세히 소개하고 있는 건강관리 및 헬스 분야 가이드북이다. 책을 통해 많은 분들이 비교적 쉽게 배울 수 있고 자세의 교정이나 자신이 하고 있는 운동법에 대해서도 더 깊이있는 지식을 배우며 스스로가 따라해 볼 수 있다는 점에서 이 책이 갖는 특장점 또한 명확하다.

<바디프로필 한 권으로 끝내기> 예전에는 남성들의 영역이나 헬스를 즐기는 분들을 위한 정도로만 인식되었던 바디프로필에 대한 관심, 최근에는 여성들을 비롯해 다양한 세대가 함께 즐기거나 참여하며 단순히 보여지는 몸매관리에 대한 관심이 아닌, 자신의 건강까지 주도적으로 관리하며 챙기겠다는 사람들이 늘어나며 해당 분야나 산업 또한 빠르게 전환되거나 발전되고 있음을 체감하게 된다. 책에서도 기본이 되는 요건으로 운동과 식단이라는 큰 부류를 통해 어떤 형태로 몸관리나 다이어트, 또는 근육에 대한 이해도를 높이면서 자신의 체형이나 체질에 맞는 방식으로 활용할 수 있는지를 자세히 알려주고 있다.

특히 여름을 맞이해 많은 분들이 휴가를 계획하거나 노출이 이뤄지는 공간에서 몸을 보여주기 위한 수단이나 이런 강박관념으로 인해 무리한 운동계획이나 다이어트 계획을 세우지만 이는 대단히 위험한 발상이며 제대로 된 운동법과 꾸준한 관리, 그리고 운동 못지않게 중요하다고 볼 수 있는 식단관리 및 건강식의 경우에는 어떤 종류가 있으며, 이를 나 자신을 위한 방법으로 어떻게 사용하며 일관성 있게 나아가야 하는지도 책의 저자는 자세히 소개하고 있다. 물론 모든 이들에게 무조건적인 답을 제시하는 건 아니나, 우리 몸의 특성이나 근육에 대한 이해도를 높이며 알아볼 수 있는 공통적인 요소를 바탕으로 언급하고 있어서 초보자나 입문자의 경우에도 비교적 쉽게 배우며 활용해 보게 된다.

<바디프로필 한 권으로 끝내기> 또한 젊은 날의 자신의 모습을 간직하고자 하는 유행같은 현상으로 인해 젊은층을 바탕으로 바디프로필에 대해 관심을 갖거나 직접 체험하며 소중한 기억과 추억을 만들고자 하는 사람들도 늘어나고 있다. 이에 보여지는 관리법이나 올바른 운동법도 좋지만 책에서 반복적으로 언급되는 식단관리나 건강식에 대해서도 함께 배우며 따라해 볼 수 있다는 점에서 이 책은 현실적이면서도 자기관리의 기본이 되는 요건이나 방식이 무엇인지도 함께 알아보게 된다. <바디프로필 한 권으로 끝내기> 해당 분야에 관심이 있거나 운동을 비롯한 건강정보 및 관리법에 대해 관심있는 분들에게 이 책을 추천하고 싶고, 책을 통해 배우며 스스로를 위한 자기관리 가이드북으로 활용해 보자.