마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다

마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다 - 있는 그대로의 나를 만나는 마음챙김의 시작
안미라 지음 / 더난출판사 / 2021년 11월

강한 멘탈을 가져라, 무조건 경쟁에서 이겨라 등과 같이 우리는 치열한 경쟁 사회를 살아가고 있다. 이에 승자독식의 구조나 실패한 사람들의 경우 재기가 어려운 요소 등으로 인해 개인의 이기심이나 개인주의적 성향이 높아지고 있고, 이는 또 다른 사회문제나 개인 간의 갈등 등으로 번지면서 어떻게 해결해야 하는지, 다소 막막한 느낌마저 주는 것도 사실이다. 이에 저자는 그 원인을 해결하며 더 나은 자기경영 및 실현의 가치를 구현하기 위한 방안으로 마음관리 트레이닝을 우리들에게 조언하고 있는 것이다.

항상 외형적 가치나 결과를 추종하는 사람들의 존재, 하지만 더 강한 사람이나 성공을 거둔 이들의 경우 내면관리를 통해 위기를 기회로 바꾸거나 자기 경영을 통한 변화, 또는 높은 수준의 자존감을 바탕으로 복잡한 세상을 살아가고 있다. 이에 사람관계가 힘들거나 일적으로 스트레스를 받는 분들의 경우 더 나은 심리적, 정서적 요인과 관리법이 무엇인지, 책을 통해 읽으면 현실적인 도움을 받게 될 것이다. 물론 확실한 방식이나 전략을 바라는 분들의 경우 저자의 경험담이나 조언 자체가 진부하게 보일 지 모르나, 내면을 돌아보며 점검하거나 성찰하는 자세가 왜 필요한지, 우리는 스스로가 더 잘 알고 있을 것이다. 

때로는 소소한 일상에서 찾는 행복, 가까운 사람이나 사랑하는 이들과 함께 보내는 시간을 통한 회복, 그리고 재충전의 휴식의 의미를 최대한 활용하며 더 높은 곳을 향해 나아가는 용기 등 살면서 필요한 덕목과 조건이 많지만, 대부분의 사람들은 이런 기본적 가치나 원칙적 의미에 대해선 매우 관대하게 여기거나 당연한 가치, 굳이 배우지 않아도 된다는 등의 자세로 임하는 것도 현실이다. 내가 불행한 사람인지, 아니면 상황이 불행인지, 반대로 내가 행복하다면 무엇에서 삶의 행복과 만족을 느끼며 살아가는 사람인지, 결국 본인 만이 그 해답을 정확히 알고 있고, 그렇다면 생각을 행동으로 실천하는 결단력이 필요한지 모른다. 

<마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다> 기본적인 몸과 마음관리의 방법론, 공감이나 간접경험을 통해 우리가 일상에서부터 얻거나 활용할 수 있는 방법론이 무엇인지, 책을 통해 읽으며 스스로에 대해 정확히 판단해 보자. 다양한 스트레스와 인간관계의 염증으로 인해 피곤함을 호소하는 우리들에게 책의 저자는 마음과 감정, 심리 등을 표현하며 더 나은 삶에 대해 자신의 생각과 입장을 명확히 표현하고 있다. 가볍게 읽으면서 공감할 수 있는 에세이북, 또는 힐링과 치유의 목적으로 접하며 스스로의 삶에 대해 돌아보며 더 나은 방향성에 대해 판단해 보자.