마인드 & 바디 밸런스

마인드 & 바디 밸런스 - 바디 프로필로 올린 자존감
오우진 지음 / 한국경제신문i / 2021년 7월

예전에는 남들에게 보여주기 위한 몸관리나 몸만들기가 대세였다면 최근에는 나를 위한 운동법, 건강관리법으로 많은 이들이 운동을 필수적으로 선택하고 있다. 물론 남들에게 보여지는 이미지나 단면적인 평가가 갈수록 부각되면서 사람들 또한 자기관리의 일환으로 다양한 형태의 운동을 통해 삶의 활력소를 되찾거나 더 나은 인생설계, 자존감 수업 등으로 활용하려는 방식으로의 도입 등 운동은 자체적인 의미도 중요하지만 무엇을 위해 운동을 계속해서 해나가는지, 이에 대해 판단해 볼 필요가 있을 것이다.

책의 저자도 어려운 운동법에 대한 소개보다는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법, 운동을 통해 건강관리도 하며 제대로 된 건강정보를 습득해서 이룰 수 있는 삶의 가치나 의미, 자기만족 등이 무엇인지 이를 쉽게 표현하며 독자들과 소통하려 하고 있다. 누군가에게는 젊음이 주는 절대적인 의미, 지난 시간과 과거를 되돌릴 수 없다는 의미에서 운동을 받아들이며 계획적으로 하겠지만, 또 다른 누군가는 생존을 위해 운동을 하거나 달라지고 싶은 자신의 모습, 내면의 자신감 강화 등을 위해 활용하기도 한다. 

어떤 삶을 살더라도 중요한 것은 내면의 가치, 마인드와 생각 등을 겉으로 드러내는 표현이나 결과 등을 통해 만들거나 보여주기도 하는 법이며, 이는 바쁘게 살아가는 우리들이 왜 운동을 해야 더 나은 삶과 자신감 있는 자신의 모습을 마주할 수 있는지, 책에서는 이 점을 강조하며 <마인드 & 바디 밸런스> 라는 용어를 통해 바디 프로필 작성, 혹은 실천적인 몸관리와 어떻게 하면 더 나은 건강관리를 이룰 수 있는지, 이에 대해서도 표현하고 있는 것이다. 책에서는 준비운동과 무산소 운동, 유산소 운동 및 정리운동까지 각 방법에 따른 형태와 운동법을 자세히 알려주고 있으며, 이는 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법과 건강관리법을 통해 얻을 수 있는 긍정적인 과정과 결과에 대해서도 적절한 의미부여를 하고 있는 것이 특징적이다. 

생각은 하지만 바쁘다는 핑계로 미뤘던 운동법과 몸관리, 코로나로 인해 체중이 늘었거나 달라진 내 모습이 싫다면 운동을 통해 일정한 관리를 해야 하며, 운동을 해 본 사람들은 누구나 쉽게 체감할 수 있는 몸의 변화, 운동이 미치는 다양한 형태의 영향력 등을 파악하며 나를 위한 삶의 설계, 자신감 강화, 어떤 어려움이 오더라도 극복할 수 있는 단단한 힘, 내공적인 측면에도 활용할 수 있다는 점에서 우리는 꾸준히 운동하며 몸관리를 해야 하는 이유에 대해 누구나 쉽게 공감할 수 있을 것이다. <마인드 & 바디 밸런스> 결국 나를 위한 더 나은 삶의 설계, 나라는 존재가치의 인식, 그리고 타인에게 어필하거나 보여지게 되는 부분에 대한 관리 등 다양한 형태로 활용해 볼 수 있는 책이다. 읽고, 따라하며 어떤 형태의 운동을 하며 관리해야 하는지 책을 통해 활용해 보자.