매일 굿볼

매일 굿볼
이동신 지음 / 레터프레스(letter-press) / 2020년 6월

 따로 이론적 공부를 하거나 따라하기 어려운 그런 가이드북이 아니다. 이 책은 누구나 쉽게 할 수 있는 구성, 그리고 이미지를 대량으로 첨부해, 생활에서 할 수 있는 운동법, 몸관리에 대해 집중적으로 말하고 있는 책이다. 특히 여성들에게 고민인 다이어트나 건강관리, 체형, 체질, 단순한 운동에 대해 종합적으로 배우면서 활용 할 수 있다는 점에서 유용한 책이다. 책의 저자도 바쁜 현대인들을 위한 맞춤형 운동법, 개인 프로그램을 만들어서 매일, 꾸준히 할 수 있는 스트레칭이나 체조, 요가 방법론에 대해 소개하고 있다.

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볼을 활용한 운동은 운동 자체에 대한 흥미와 재미를 느낄 수 있고, 다소 어려운 동작이 있다고 하더라도, 책을 통해 배우면서 따라해 볼 수 있을 것이다. 너무 많은 시간을 투자 할 필요도 없고, 누구나 가정에서 쉽게 따라 할 수 있는 동작, 혹은 다이어트를 꿈꾼다면, 자신의 신체나 체형을 고려한 맞춤형 굿볼 운동도 가능하기에 책이 주는 느낌이 상당히 실용적 일 것이다. 언제까지 운동이나 몸관리를 미룰 수 없고, 시간부족, 돈을 투자해야 하는지 고민이 된다면, 이 책을 통해 가볍게 배우면서 기초부터 따라해 보자.

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생각보다 현실적인 부분이 많고 동작을 구분적으로 따라 할 수 있는 점도 괜찮을 것이다. 스스로 몸관리를 하며, 운동이나 요가 등이 나에게 맞을 경우 또 다른 누군가에게 알려 줄 수도 있고, 전문가가 될 수도 있기에 가볍게 시작하는 운동법, 취미생활로 시작했다가 업으로 옮겨지는 과정도 존재하기에 책을 통해 배우면서 익혀 보자. 생각보다 단순한 동작이나 반복되는 행동이 많아 굿볼메소드가 무엇인지 확실히 배우게 될 것이다. 남녀노소, 누구나 할 수 있고 왕초보들도 걱정없이 배울 수 있어서 건강관리 가이드북으로 추천하고 싶다.

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운동을 해야 한다면, 젊어서부터 습관화 하는 것이 중요하며, 나이를 먹었더라도, 지금부터 해도 된다는 믿음과 강한 동기부여, 자신감을 통해 더 나아진 삶의 만족도나 정신건강, 신체변화 등을 통해 삶과 사람, 그리고 자기 자신을 긍정적으로 바라 볼 수 있어서 운동이 주는 경험이나 긍정적 결과는 상당 할 것이다. 헬스나 요가, 체조, 스트레칭 등 원하는 방식이나 종목에 따라 배울 수 있고, 볼을 통해 배우는 운동은 혼자서도 쉽게 할 수 있다는 확실한 장점이 있어서 괜찮을 것이다. 매일 굿볼을 통해 따라하며 배움의 시간을 가져 보자.