맨발걷기

맨발걷기의 기적 - 두 달 안에 아픈 곳이 나아지는
박동창 지음 / 시간여행 / 2019년 4월

바쁘게 살아가는 사람들, 누구나 생계나 책임져야 하는 대상을 위해 오늘도 분주히 살아간다. 하지만 열심히 사는 것도 좋고, 남들과의 경쟁에서 승리하기 위한 처절한 노력과 관리도 좋지만, 가장 중요한 것은 우리 몸의 건강이다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말처럼, 미리미리 예방하는 관리, 적절한 운동이나 식습관 관리, 혹은 건강식품을 통해 신체를 관리할 수도 있지만, 이는 부수적인 것이다. 중요한 것은 내면의 관리나 성숙을 통한 바른 생각과 일정한 신체리듬을 지켜주는 것이다.

어떤 일을 하더라도 스트레스는 동반되며, 시간을 내서 운동을 하려고 해도, 의지가 부족하거나, 정말 시간이 없어서 못하는 분들도 존재한다. 물론 운동은 꾸준히 하는 것이 좋고, 이를 통해 꾸준한 효과도 볼 수 있는 것이다. 먹는 것 만큼이나 중요한 운동의 필요성, 하지만 과격한 운동이나 근육을 키우기 위한 트레이닝이 아니더라도, 걷기만으로도 일정한 운동효과를 낼 수 있을 것이다. 이 책도 걷기의 중요성을 통해 경험할 수 있는 가치나 결과, 나아가 맨발걷기를 실행하며 달라진 몸의 변화를 주목하고 있다.

요즘에는 의학기술도 좋아지며, 다양한 치료법이 등장해, 암에 대한 면역력 강화와 모든 질병에 대한 사전예방 효과도 눈부시게 발전해 왔다. 하지만 비용적인 문제나 건강을 잃고 나서 질병을 관리하거나 완치하다고 하더라도, 재발의 위험이 존재하기에, 미리 적당한 운동을 통해 내 몸에 대한 정보도 얻고, 체질이나 생활습관에 따른 변화상이나 어떻게 하면 긍정적인 효과를 거둘 수 있는지, 기본적인 관심을 바탕으로 건강에 대한 이해력을 넓혀야 한다. 이 책을 통해 따라할 수도 있고, 반신반의하는 마음이 들겠지만, 가벼운 마음으로 접해 보길 바란다.

기본적인 맨발걷기의 방법론과 안전수칙을 함께 소개하며, 누구나 따라할 수 있는 운동법, 혹은 잘못된 운동법이나 걷기에 대한 교정법 등을 함께 배우며, 실천을 통한 내 몸관리와 지키기가 될 것이다. 나이든 어르신들에게도 필요하지만, 젊은이들도 미리 함께 하며 자신의 건강을 지키거나, 개선시킬 수 있다면, 삶이 달리 보일 것이며, 이를 통해 얻는 긍정적인 생각이나 행동변화, 좋은 습관의 정착화 등 건강개선을 통해 이룰 수 있는 다양한 의미를 느끼게 될 것이다. 아직은 생소한 맨발걷기의 기적, 저자의 방법론을 배우며 활용해 보길 바란다.