호흡

숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데 - 일본 최고의 호흡 전문의가 전하는 하루 5분 기적의 호흡법!
혼마 이쿠오 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2019년 4월

건강의 중요성을 알지만, 행하기 힘든 부분이 많고, 생각보다 잘못된 건강상식을 통해, 맞다고 믿는 경우도 상당할 것이다. 그래서 건강에 대한 정보와 지식을 배우며, 자신에게 맞는 혹은 필요한 부분을 활용해야 한다. 이 책은 이런 취지에 부합하며 어떻게 하면 보다 나은 삶을 살며, 원하는 건강까지 챙길 수 있는지, 아주 간략하게 말하고 있다. 특히 주목한 점이 호흡이며, 누구나 하는 호흡, 너무 당연해서 쉽게 생각할 수 있지만, 호흡이 이토록 큰 차이를 만들 것이라곤 생각치 못했을 것이다.

단순한 호흡에도 종류가 있고, 몸에 도움이 되는 호흡법, 혹은 수명을 단축시키는 호흡법도 존재한다. 가벼운 에세이 형식으로 배울 수 있고, 건강에 대한 잘못된 상식을 바로잡아 나에게 필요한 행동이 무엇인지, 배우며 따라할 수 있을 것이다. 달라진 호흡으로 새로운 신체변화를 경험한 사람들이 존재하며, 이들은 우리가 알고있던 건강에 대한 잘못된 상식을 말하며, 많은 분들이 제대로 알길 희망하고 있다. 어떤 일을 하더라도, 가장 중요한 가치가 바로 건강에 있다.

이를 알지만, 바쁘다는 이유로 혹은 무관심한 태도로 흘려듣지만, 이제부터 다른 마음가짐과 자세로 대해야 할 것이다. 단순한 호흡이 주는 긴장완화나 뇌에 영향을 미치는 긍정적인 에너지, 결국에는 우리의 감정이나 내면관리를 통해 긍정적인 요소를 만들게 하며, 불필요한 스트레스나 부정적인 감정을 없애는 역할을 한다. 어떤 중요한 일을 할 때, 지나친 긴장이 되거나 나름대로 마인드 컨트롤을 하지만, 감정을 잡지 못해 일을 그르치는 경우가 있다면, 호흡법부터 배우며 활용해 보자.

우리가 해야 하는 일이나 결과를 만들어 내는 과정, 혹은 타인에게 발표하거나 다양한 평가를 받는 중요한 자리, 결국 내면관리를 한 사람은 성공하거나 경쟁에서 이기지만, 반대의 경우에는 평소보다 못한 행동으로 저평가 당하거나, 자체적인 후회만 남을 것이다. 왜 건강이 기본이라고 말하며, 또 다른 능력이라 보는지, 시대가 바뀐 만큼 건강에 대한 올바른 접근, 혹은 할 수 있는 모든 노력을 통해 철저한 관리를 해야 할 것이다. 호흡으로 시작해 건강에 대한 편견이나 잘못된 상식을 교정받을 수 있는 이 책은 관련 가이드북으로 훌륭하며, 다양한 영역에서 활용도도 높아 보인다. 접해 보도록 하자.