디톡스

디톡스 건강법 - 한의사가 알려주는 7주 디톡스 플랜
최성희 지음 / 위닝북스 / 2019년 1월

좋은 세상, 풍요로운 환경을 누리려면 무병장수하는 것이 최선이다. 하지만 이는 말처럼 쉬운 길이 아니다. 철저한 자기관리와 규칙적인 생활, 몸관리, 운동 등 꾸준히 해야 하는 것들이 많다. 건강에 대한 단순한 관심에서 비롯해, 다이어트나 수면장애, 스트레스 관리 등 우리 몸은 매우 예민함을 바탕으로 구성되어 있음을 알 수 있다. 다양한 건강정보나 상식이 많지만, 저자가 말하는 디톡스 건강법을 주목해 보자. 여성분들에게 잘 알려졌지만, 최근에는 남성들도 꾸준한 관심과 실행을 통해 효과를 보고 있다.

내 삶을 위한 건강관리, 어떻게 하면 보다 효과를 볼 것인지, 또한 한의학에 대한 관심을 통해 미리 질병을 예방할 수 있고, 체형에 맞는 관리법, 내 몸을 알아가며 배우는 건강상식은 유용하게 다가올 것이다. 특히 현대인들에게 가장 고질적인 질병으로 불리는 스트레스관리, 다이어트 등은 일상에서 누구나 생각하는 병이다. 타인의 관점을 의식하는 것이 아닌, 내 건강을 위해 변화를 추구하는 것이다. 살을 빼는 것도 좋지만, 몸의 독소를 빼줘야 하며, 이를 위해선 나쁜 생활습관이나 불규칙적인 모든 것을 교정해야 한다.

모든 질병의 원인이 되기도 하는 스트레스, 이를 극복하며 긍정적인 삶, 적극적인 생활을 위해, 행동으로 하는 운동이나 걷기 등의 관리도 있으나, 한의학적 치료를 통한 보충, 혹은 건강식을 적절히 가미하며 나의 몸관리나 변화를 체감해야 한다. 말로는 한계가 있고, 직접 배우면서 경험해 본다면, 왜 사람들이 추천하는지, 디톡스 건강법이 결코 나쁜 것도 아니며, 누구나 쉽게 접근하며 활용할 수 있다는 점, 우리 신체의 패턴이나 악영향과 긍정적인 결과를 낳는 구분법을 통해 많이 배우게 될 것이다.

더 이상 건강관리를 미루지 말고, 내가 할 수 있는 낮은 단계에서부터 따라하며 꾸준한 실천으로 이어져 보길 바란다. 몸의 독소를 뺀다는 것, 이는 몸을 가볍게 하거나, 무기력증이나 스트레스 관리, 다양한 예민성 질환에도 도움이 되며, 때로는 면역력 강화를 통해 몸이 가벼운 느낌을 받을 것이다. 그래도 부족하다면 한의학에 관심을 갖고, 내 몸에 맞는 한약치료나 관리치료에도 어떤 것이 있는지, 또한 운동이나 수면을 통해 어떤 것을 채울 수 있는지, 보다 종합적으로 접근하며 활용해 보길 바란다. 다양한 건강정보와 상식을 배울 수 있는 디톡스 건강법, 접해 보길 바란다.