스트레스

스트레스 받지 않는 사람은 무엇이 다른가 - 유능한 리더는 직원의 회복력부터 관리한다
데릭 로저.닉 패트리 지음, 김주리 옮김 / 진성북스 / 2018년 7월

현대인들이 겪는 마음의 병, 스트레스입니다. 스트레스는 누구나 갖고 있지만, 이를 적절히 혹은 완벽히 통제할 수 있는 사람은 드뭅니다. 그만큼 중증 진환으로 발전할 수 있고, 사람의 마음이나 감정, 행동에 부정적인 요소를 가미할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 스트레스를 관리할 것인지, 또한 이런 마음관리를 통해, 긍정적 마인드와 사고를 가질 수 있다면, 개인 생활에서 어떤 변화와 긍정적인 결과를 만들 수 있는지, 이 책은 보다 체계적인 방법으로 소개하고 있습니다.

스트레스의 종류는 다양하지만, 세상에 도움되는 스트레스는 없습니다. 그만큼 누구나 힘들고, 부정적인 생각이 겉돌면서 과격한 행동이나 말로 드러날 뿐입니다. 개인적인 표현이나 부정적인 스트레스 해소가 타인에게 위해를 가할 수 있고, 다양한 사회활동을 하는 사람들에게는 치명적인 단점이자 결점이 되기도 합니다. 또한 사람들은 스스로에겐 관대하지만, 타인에겐 매우 엄격한 잣대를 적용하고 있는 만큼, 불필요한 오해나 낮은 평가를 받기도 합니다. 어떤 거창한 목적이나 성공을 위한 관리가 아닌, 소소한 일상이나 사회생활에서 원활한 의사소통과 관계형성을 위해서라도, 스트레스는 제대로 알고 파악해야 할 것입니다.

책에서 말하는 다양한 조언들이 있지만, 자기 객관성에 대한 주문이 눈길을 끕니다. 어떤 일이나 업무, 학업, 생계 등 다양한 영역에서 객관성을 유지한다는 것은 어려운 일입니다. 하지만 진정한 의미의 성장이나 성과를 위해, 객관성을 바탕으로 냉철한 판단과 자기성찰은 필수적입니다. 또한 스트레스를 무조건 거부하는 행동보단, 왜 이런 일이 나에게 일어났는지, 내가 피할 순 없었는지, 혹은 스트레스와 마주하고 있는 이 상황이 성장하기 위한 과정으로 보는 방법 등 생각의 전환을 통해, 충분히 극복할 수 있습니다. 물론 처음부터 쉽진 않겠지만, 꾸준한 연습과 마음관리나 정화를 통해 내공을 쌓을 수 있습니다.

그리고 깨어있는 수면상태에서 깨어나라는 말, 현대인들이 겪는 불면증이나 수면장애 등은 사람은 까칠하고 날카롭게 만듭니다. 사소한 일도 크게 받아들이거나 확대해석할 수 있고, 자기해석을 바탕으로 모든 관점을 바라보기 때문에 오류나 실수를 겪을 수 있습니다. 항상 마음관리의 중요성을 바탕으로 육체적인 피로관리, 건강에도 신경을 써야 합니다. 정신적인 스트레스도 심각하지만, 육체적인 피로를 바탕으로 누적된 스트레스 또한 무시할 수 없는 수준입니다. 스트레스를 완벽히 통제하는 사람은 없지만, 적절한 관심과 관리를 통해, 극복한 사람들의 사례, 이 책을 통해 교훈을 얻고, 직접 활용해 보시기 바랍니다. 마음관리와 자기성장에 보탬이 될 것입니다.