[건강] 재활운동 해부학

재활운동 해부학 - 재활운동 지도자를 위한 해부학 입문서
송기연.장미리.백기현 지음 / 지식과감성# / 2025년 8월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<재활운동 해부학>

이번 방학 단축근무 기간 동안 줌바댄스 강사 과정을 등록하여 수료하였습니다. 허리 협착증이 심한 저에게는 무모한 도전일 수 있지만, 지금이 아니면 영영 못할 것 같다는 생각에 도전했습니다. 저는 꾸준히 운동을 해왔고, 20~30대에는 댄스 강사로 활동하며 에어로빅지도사 자격증도 취득하였습니다. 그럼에도 불구하고 계속되는 허리 통증의 원인을 알 수 없어 늘 답답했죠. 그러던 중 <재활운동 해부학>의 저자가 전한 인사말이 눈에 들어왔습니다. “운동은 잘 쓰이면 치료가 되고, 잘못 쓰이면 해가 될 수 있다”는 말에 저는 그동안 몸에 대해 무지한 채 무리만 해왔다는 사실을 깨달았습니다. 지금이라도 제대로 알아야겠다는 생각에 이 책을 펼치게 되었습니다.

책의 가격을 보고 잠시 흠칫했지만, 그만큼의 가치가 충분하다고 느꼈습니다. 비전공자인 저도 이해할 수 있도록 상세하고 친절하게 설명되어 있으며, 생생한 그림과 사진 덕분에 내용을 더욱 쉽게 받아들일 수 있었습니다. 우리 몸의 구조를 하나하나 짚어가며 명칭과 위치를 익히는 과정에서 뜻밖의 재미를 찾았습니다. 병원에서 무작정 따라 했던 동작들이 어떤 목적을 가지고 있었는지, 무엇을 측정하려 했는지 알게 되면서 그동안의 의문이 풀렸습니다. 인체는 정말 경이롭고, 신비롭더라구요.

책은 골격과 관절 질환에 대한 이해를 바탕으로 근육에 대한 설명으로 이어집니다. 관절처럼 근육도 기능을 평가하는 다양한 검사방법이 소개되어 있는데, 몇 달 전 스포츠재활의학과에서 받았던 1시간짜리 검사가 떠올랐습니다. 당시 들었던 설명이 기억에서 흐릿해졌지만, 책을 통해 다시 확인하면서 그때의 검사들이 어떤 의미였는지 명확히 이해할 수 있었습니다. 단순히 지식을 쌓는 것을 넘어, 내 몸의 상태를 스스로 점검할 수 있었습니다.

저는 운동 전문가도 아니고 의학 지식이 풍부한 사람도 아닙니다. 하지만 이 책을 통해 내 몸을 위한 실질적이고 유익한 정보를 얻을 수 있어 매우 보람찼습니다. 골반이 틀어지고 만성 허리 협착증을 앓고 있는 저에게 재활운동은 선택이 아닌 필수인데, 이 책은 그런 저에게 꼭 필요한 안내서였습니다. 예전에는 통증이 있어도 어디가 아픈지 몰라 의사에게만 의존했지만, 이제는 정확히 어떤 근육과 관절이 문제인지 자신 있게 말할 수 있습니다. <재활운동 해부학>은 재활운동 지도자뿐만 아니라 운동과 관련된 모든 전문가에게 꼭 필요한 해부학 입문서로 자신 있게 추천드립니다!

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[미술] 쏠쏘라와 함께하는 색연필 드로잉 클래스

쏠쏘라와 함께하는 색연필 드로잉 클래스 - 매일 그리고 싶은 귀여운 아날로그 손그림 일러스트 ㅣ 어텐션 시리즈 13
쏠쏘라(박현진) 지음 / 제이펍 / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<쏠쏘라와 함께하는 색연필 드로잉 클래스>

저의 그림 실력으로 말할 것 같으면, 초중고 미술 정규 수업은 다 들었지만, 여전히 미취학 아동 수준입니다. 아직도 사람을 그리려면 졸라맨에서 벗어나질 못합니다. 나이를 먹는다고 그림 실력이 저절로 늘지는 않더라고요. 하지만 다이어리 꾸미기를 좋아하다 보니, 귀여운 그림을 직접 그려보고 싶은 욕구는 아주 강합니다. 색연필과 연습장은 이미 완벽하게 준비된 상태! 이제 필요한 건 그리는 실력뿐이죠! 요령만 알면 얼추 비슷하게 흉내낼 수 있지 않을까 하는 기대를 품고 이 책을 펼쳤습니다.

역시 시작은 쉽지 않습니다. 기초부터 다져야 하더군요. 책에서는 색연필 드로잉을 처음 접하는 사람들을 위해 색연필의 종류와 사용법을 친절하게 설명해줍니다. 색칠할 때 강약 조절만으로도 느낌이 달라진다는 사실이 신기했어요. 반듯하게 선을 긋고 싶은데 손이 말을 안 듣는 순간도 많았죠. 연필을 쥐는 습관 때문에 특정 방향에서 힘이 과하게 들어가거나 빠지기도 했고요. 하지만 연습을 거듭하며 그런 습관을 바로잡으니 점점 선이 반듯하게 잡히기 시작했습니다.

기초선 연습을 마치자마자 마음이 급해져 본격적인 그림 그리기에 돌입했습니다. 주제별 대표 이미지를 따라 그려보는데, 화살표로 순서가 표시되어 있어 따라 하기 훨씬 수월했어요. 색연필로 그린 하트가 너무 예쁘게 나와서 ‘이게 정말 내가 그린 게 맞나?’ 싶을 정도로 놀라웠습니다. 다꾸하면서 자주 쓰일 법한 일러스트 몇 가지도 따라 그려봤는데, 연습을 거듭하니 점점 나아지는 게 느껴졌고, 몇 가지 소품은 이제 안 보고도 그릴 수 있을 정도가 되었답니다. 다만 색칠은 여전히 어려운 부분이에요. 색감이 부족한 탓인지 같은 색을 써도 느낌이 전혀 다르게 나오더라고요. 색감을 익히는 데는 더 많은 노력이 필요해 보입니다.

처음엔 ‘정말 나 같은 왕초보도 할 수 있을까?’ 하는 의문이 있었지만, 이 책은 그 걱정을 말끔히 해소해줬습니다. 완벽하진 않지만, 다꾸할 때 책이나 펜, 카메라 같은 소품을 직접 그리고 색칠할 수 있다는 게 너무 신기하고 재미있어요. 조금만 더 욕심을 부려서 예쁜 커피잔이나 먹음직스러운 케이크도 꼭 그려보고 싶습니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 색연필 드로잉, 이번 가을 취미로 딱이에요!

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[100자평] 쏠쏘라와 함께하는 색연필 드로잉 클래스

쏠쏘라와 함께하는 색연필 드로잉 클래스 - 매일 그리고 싶은 귀여운 아날로그 손그림 일러스트 ㅣ 어텐션 시리즈 13
쏠쏘라(박현진) 지음 / 제이펍 / 2025년 7월

그림 왕초보도 예쁘게 다꾸 할 수 있는 자신감을 갖게 해주는 책이에요~

[철학에세이] 고요하고 단단하게, 채근담

고요하고 단단하게, 채근담 - 무너지지 않는 마음 공부
홍자성 지음, 최영환 엮음 / 리텍콘텐츠 / 2025년 8월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<고요하고 단단하게, 채근담>

사는 게 힘들고 마음이 고달플 때, 저는 고전에서 위안을 얻곤 합니다. 평소에는 ‘논어’를 통해 마음을 단련하고, ‘채근담’에서는 조용한 위로를 받습니다. 《고요하고 단단하게, 채근담》은 그런 채근담을 현대인의 눈높이에 맞춰 쉽게 풀어낸 책입니다. 고전의 말씀대로 살아보려 애써도, 때로는 세상과 어긋나는 듯한 느낌에 회의가 들기도 하죠. 그래도 마음이 잠시 흔들릴 때, 다시 중심을 잡게 해주는 책이 바로 이 책입니다. 채근담은 늘 조용히, 그러나 단단하게 삶의 방향을 바로잡아줍니다.

이 책의 가장 큰 장점은 책을 자주 읽지 않는 사람도 부담 없이 접근할 수 있다는 점입니다. 총 7개의 파트로 구성되어 있어, 마음이 끌리는 주제를 골라 읽거나 순서대로 따라가도 좋습니다. 요즘 사회생활이 조금 버겁게 느껴져서인지, 파트 3 ‘운명과 시련을 대하는 자세’가 특히 깊이 와닿았습니다. 그중에서도 ‘129번 작은 마음 하나가 우주를 움직인다’는 글귀는 짧지만 가장 기억에 남습니다. 마음만 먹으면 1분 안이라도 금방 읽을 수 있는 글귀지만, 그 안에 담긴 의미를 곱씹다 보면 마음이 넓어지고 평온해지는 힘을 느낄 수 있습니다. 또 다른 파트에 있는 ‘187번 침묵 속의 품격, 거리를 둔 품위’는 제가 추구하는 삶의 태도와 맞닿아 있어 오래도록 기억에 남을 글귀입니다.

시간이 흐를수록 세상이 더 나아져야 할 것 같은데, 오히려 더 혼란스럽게 느껴질 때가 많습니다. 그런 시대일수록 마음을 단단히 다지는 일이 더욱 중요해집니다. 《고요하고 단단하게, 채근담》은 마음의 중심을 잡는 법을 조용히, 깊이 있게 알려줍니다. 서로 경쟁하고 사람에 치이는 힘든 삶 속에서 방향을 잃었을 때, 다시 나아갈 길을 비춰줍니다. 마지막 여름 휴가를 마음공부하며 의미있게 보내는 건 어떨까요?

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[미술사] 최금희의 그림 읽기

최금희의 그림 읽기 - 인문학으로 들려주는 그림 이야기
최금희 지음 / 지식과감성# / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<최금희의 그림 읽기>

저는 그림을 예술적으로 감상할 줄은 잘 모릅니다. 하지만 그림에 담긴 이야기를 따라가며 상상하고 느끼는 건 참 좋아합니다. 그래서 그림을 ‘읽어주는’ 책을 만나면 미술에 큰 관심이 없어도 재미있게 빠져들게 됩니다. 어쩌다 길에서 아는 사람을 마주치면 반가운 것처럼, 그림도 그런 존재인 것 같아요. 이 그림을 누가 그렸고, 어떤 상황에서 그려졌는지를 알고 있으면, 우연히 그 화가의 작품을 다시 만났을 때 더없이 반갑습니다. 저에게는 반 고흐의 〈꽃 피는 아몬드 나무〉가 그런 그림이었습니다.

책의 챕터를 처음 펼쳤을 때는 델프트 화파, 네덜란드 바로크, 플랑드르 같은 낯선 단어들에 살짝 주눅이 들었습니다. 하지만 세부 목차를 살펴보니 익숙한 작품들과 유명한 화가들이 보여 안심이 되었어요. 아직도 제 사무실 책상 앞에는 반 고흐의 〈꽃 피는 아몬드 나무〉가 그려진 컵홀더가 놓여 있습니다. 고흐에게서 이런 따뜻한 그림도 있다는 사실이 참 신기했고, 가족의 힘이 얼마나 큰지를 느끼게 해주는 그림이었습니다. 책에서 이 그림을 다시 만났을 때의 반가움은 이루 말할 수 없었어요.

생소했던 플랑드르의 거장 중에는 루벤스도 있었습니다. 책에서도 언급된 것처럼, 만화 〈플랜더스의 개〉에서 네로와 파트라슈가 루벤스의 그림 앞에서 죽는 장면은 어린 시절의 저에게 큰 충격을 안겨주었습니다. 그래서 루벤스의 그림은 저에게 슬픈 그림으로 남아 있습니다. 책에서 직접적으로 언급되지는 않았지만, 〈십자가에서 내림〉을 바라보며 네로가 평안을 찾기 위해 이 그림을 택한 것이 아닐까 하는 생각이 들었습니다.

무엇보다 좋았던 점은, 저자가 직접 미술관을 다니며 찍은 사진을 통해 그림을 설명해준다는 점이었습니다. 그림에 대한 설명뿐 아니라 역사적 사건까지 함께 들여다보니, 그림이 훨씬 더 입체적으로 다가왔습니다. 이제 어디서든 만나면 반가워할 작품이 더 늘었어요. 그림을 볼 줄은 몰라도, 점점 그림을 즐기는 방법을 알아가는 것 같아 무척 신이 납니다. 인문학으로 들려주는 그림 이야기 <최금희의 그림 읽기> 적극 추천합니다!

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