[100자평] 경찰대학 사관학교 진로진학 특강

경찰대학 사관학교 진로진학 특강 - 리더를 꿈꾸는 학생을 위한 ㅣ 진로 진학 특강
한충렬 지음 / 북스토리 / 2022년 5월

이 책 한 권으로 경찰, 장교 진로 탐색 제대로 해봅니다!

[건강] 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다

먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 - 다이어트가 필요 없는 건강한 식습관
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2022년 5월

<먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다>

점점 날씨가 더워지고 있습니다.

여름은 성큼 다가오는데 제 몸은 아직 준비가 안 되었네요.

덜덜이 운동기구까지 샀지만 하루 만보 걷는 것도 힘든 현실이네요.

그러다가 이 책 제목이 눈에 쏙! 들어왔습니다.

땀 뻘뻘 흘리며 운동도 하는데 먹는 순서 정도 바꾸는거야

얼마든지 할 수 있지 않겠어요?

그런데 어떤 순서로 먹어야하는지 통 감이 오질 않네요~

채소를 먼저 먹으라는 걸까요?

오늘부터 당장 실천할 수 있는 다이어트 방법!

제대로 알고 해보죠!!!

무엇이든 안 그런 것이 없지만 정말 다이어트 제대로 알고 해야 합니다.

전 요즘 아점으로 한 끼, 점저로 한 끼 이렇게 2번 정도 식사하고

나머지 중간 시간에 간식을 먹곤 합니다.

세끼 챙겨먹을 때보다는 덜 먹으니 괜찮을 거라 생각했는데

오히려 이런 식습관이 지방체질이 되게 만든다네요..

우선 나의 식습관부터 체크해봅니다.

20개 항목 중 5개 이상 해당되면 나쁜 식습관이라고 합니다.

10개도 넘는데 어쩌죠...

거꾸로 식사법은 의외로 간단합니다!

채소 반찬 한 번, 비채소 반찬 한 번, 밥 한 번!

너무 간단해서 살짝 김이 새버린 것 같기도 합니다.

하지만 이 거꾸로 식사법이 가지고 있는 장점은 엄청납니다.

거꾸로 식사법을 잘 실천할 수 있도록 책에서는 다양한 방법을 소개합니다.

다이어트에 좋은 음식 정보도 얻고,

거꾸로 식사법 부스터에서는 도움 되는 생활습관까지 알아 갑니다.

마지막 Q&A에서 연령별 궁금증도 말끔히 해소했습니다.

저는 당장 마트에서 혼합채소를 한 봉 샀습니다.

버리더라도 있어야 자꾸 손이 간다는 말이 와 닿습니다.

매 끼니마다 산처럼 쌓아놓고 우걱우걱 씹어 먹습니다.

거들떠도 안 보던 채소도 장점을 알고 나니 저절로 먹어지네요.

생활습관도 점차 바꿔보려고 합니다.

충분히 자는 것과 물을 많이 마시는 것, 하루 7000보 걷기 등

바로 실천할 수 있는 것부터 해보려구요~

힘들게 운동하는 것보다 더 중요한 것이 먹는 것 같습니다.

<먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다>에서 유익한 다이어트 정보 얻고

이번 여름엔 다이어트 성공해봅시다!!!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[음식에세이] 오늘 브로콜리 싱싱한가요?

오늘 브로콜리 싱싱한가요? - 본격 식재료 에세이
이용재 지음 / 푸른숲 / 2022년 5월

<오늘 브로콜리 싱싱한가요?>

혼자 살면서 먹는 것만큼은 야무지게 챙겨먹겠다 다짐했지만

먹고 사는 게 말처럼 쉬운 일이 아니네요.

건강과 직결되는 거라 신경 써서 잘 먹고 싶은데

사실 음식이며 요리며 제대로 아는 것이 없습니다.

레시피를 보고 하는 것도 그 때 뿐이라

가장 기본적인 식재료부터 알아 가면 좋을 것 같아요.

검색하면 뭐든 다 알려주는 세상이지만 이왕이면 재미있게 배워봅시다~

요리에 흔히 쓰이는 재료 이야기를 듣고 싶었습니다.

소금, 후추, 각종 허브 등등 익숙한 재료가 나오니 일단 마음이 편합니다.

가끔 의외의 재료가 등장하기도 하고 아예 들어본 적 없는 것도 있습니다.

얼음을 굳이? 라고 생각했지만 마음이 바뀌었네요.

다가오는 여름, 그 어떤 것보다도 시원한 비빔면을 먹고 말겠어요~

좋아하는 식재료 오이가 나와서 피클을 담가볼까 했지만

친절한 설명에도 불구하고 병 소독하는 게 싫어서 포기하고 마네요.

음식에세이답게 저자의 재미있는 경험담을 들을 수 있습니다.

‘인생 브로콜리’ 대체 얼마나 맛있었길래 이런 수식어가 붙는 걸까요.

채식을 멀리하는 저는 납득 안가는 말이지만

희한하게 이야기를 듣고 있으면 어느 새 마음은

브로콜리 오븐구이로 향하고 있습니다.

몰랐던 감각을 깨우기도 합니다.

저의 인생 음식 ‘돼지갈비’가 쥐포 맛이 나는 줄은 몰랐습니다.

아직도 그 맛이 그 맛인지 아리송합니다.

향신료를 시작으로 채소, 육류와 해산물, 과일,

달걀과 유제품류, 곡물까지 다양한 식재료 이야기가 담겨 있습니다.

위트 넘치는 문체 덕분에 재미있게 읽었습니다.

보면서 덩달아 주방기구 지름신이 찾아오기도 했지만

저자의 경험을 반면교사 삼아 참아봅니다.

마지막으로 알아두면 좋을 식재료 이야기에서

채식의 기본요령이 나옵니다.

실천하고 싶지 않지만 아무래도 너무 채식을 안하다보니

관심을 갖게 되네요.

다이어트 하시는 분이나 채식에 관심 있는 분들에게 유익한 정보네요.

식재료 에세이 <오늘 브로콜리 싱싱한가요?> 재미있게 읽고

식재료 상식은 덤으로 얻어가세요~

*리뷰어스 클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[100자평] 오늘 브로콜리 싱싱한가요?

오늘 브로콜리 싱싱한가요? - 본격 식재료 에세이
이용재 지음 / 푸른숲 / 2022년 5월

위트 넘치는 재미있는 이야기로 식재료 상식은 덤으로 얻어갑니다~

[재테크] 월급으로 부자 되기

월급으로 부자 되기 - 밀레니얼 세대를 위한 종잣돈 만들기 프로젝트
김정란 지음 / 지식과감성# / 2022년 4월

<월급으로 부자 되기>

제목만 들어도 솔깃하지 않나요~

솔직히 월급으로 부자 되는 건 바라지 않습니다.

작고 소중한 월급을 최대한 활용할 수 있는 팁이라도

배울 수 있다면 그걸로 만족합니다!

목차를 보다가 연말정산 절세 가이드가 있어서 냉큼 펼쳤습니다.

1장 기본을 통해서 작은 부자 준비하기를 읽으면서

사회초년생일 때 이런 정보를 알고 있었다면

많은 도움이 되지 않았을까 싶습니다.

물론 지금이라도 모르는 것보다는 아는 것이 좋죠.

왠지 이 장을 읽으면서 시간을 버는 것이

가장 큰 부자인 것 같다는 생각이 듭니다.

2장 소소한 투자의 비밀에서 투자욕구가 뿜뿜 솟구칩니다.

나에게 맞는 투자 상품을 보고 저에게 맞는 상품을 골라봅니다.

수익이 크지 않더라도 원금은 보장되는 안정적인 투자를 원합니다.

은행에 금리만 보고 적금이나 정기예금만 주구장창 했었는데

저의 니즈를 충족하는 투자 상품도 있군요!

3장 절세편을 보고 나니 살짝 배가 아파옵니다.

전 연말정산 할 때 혼자 다 찾아보고 공제받느라 진땀 뺐거든요.

여기 이렇게 친절하게 설명해주는 책이 있는데 말이죠.

혼자 알아보고 공부한 보람이 있는지 책에서 설명하는 게

어떤 걸 의미하는지 쏙쏙 눈에 들어옵니다.

연말정산 항목별로 공제받는 법을 친절하게 설명해줍니다.

환급받는 액수가 얼마 되지 않아도

하나하나 찾아서 공제받는 재미가 있어서 더 찾아보게 되는 것 같아요.

노후 준비는 빠르면 빠를수록 좋다고 하던데

이제 좀 신경 쓸 때가 되지 않았나 생각이 듭니다.

남들과 다른 방식으로 살다보니 빠른 노후 준비가 필요할 것 같아요.

책에서 적절한 은퇴자금과 노후 준비 필수!

노후 연금에 대해 꼼꼼하게 짚어줍니다.

조만간 연금 하나는 들어놔야겠어요.

환 투자와 금 투자에 대한 설명도 새롭습니다.

예전 같으면 둘 중에 어떤 투자 방식도 염두 하지 않았겠지만,

환 투자는 살짝 알아보고 싶은 마음이 생깁니다.

하나를 알면 더 챙길 수 있습니다!

<월급으로 부자 되기>에서 나에게 적합한 재테크 방법 찾아보세요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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