능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스

능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA, 일센스
김범준 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 3월

저자는 직장인의 생존 및 성장을 위한 말투, 관계에 관한 콘텐츠로 직장인들 사이에 열풍을 불러 일으킨 비지니스 커뮤니케이션 전문가다,-표지에서-

일 머리를 안다는 말이 있다. 일의 순서를 알고 어떻게 해나가야 하는지

안다는 것이다. 그러나 누구나 일 머리를 갖고 있을 수는 없다. 직장 내에서누군가는 고문관이 되어야 하고 누군가는 일의 해결사가 되어야 한다.

​기왕이면 해결사가 되는 것이 좋지만 일 머리라고 하는 것은 우선 타고나는 능력이라고 할 수 있다. 그 다음은 노력으로 불리는 자신만의 노하우를 발견해야 하고 나의 상사는 마지막으로는 부정적인 답변의 직원보다는 긍정적인 직원을 더 좋아한다는 것을 명심해야 한다.

예를 들어 보고서를 적을때 정말 이런것을 잘 해낼 재주가 없다면 우선 아웃트라인을 잡아 메꿔 나가는 방식이 있다. 그리고 피드백을 구하라.

피드백을 종종 오해하는데 그것은 충고나 하대가 아니며 일방적인 대화가 아니다.

내가 너에게 어떻게 보이는 사람이니? 묻고 넌 그렇게 나에게 신뢰감을 주지 못하는 사람 이라는 답변이 돌아온다면 어떨것 인가? 매우 불쾌할 것이다.다만 신뢰감을 더 쌓기 위해 노력해야 겠다는 사람은 피드백을 받아들인 것이고 뭐야? 진짜 기분 나쁘다고 생각하는 사람은 애초에 그런 질문을 해서는 안되는 것이다. 상대방에게 겸손하지 않으면

피드백을 받아들일 준비가 되어 있지 않다고 본다.

이처럼 일 머리와 인간관계에 있어 공통적으로 느껴지는 것으로 긍정적인 사람이 될 것을 저자는 주문한다. 마지막으로 독자들에게 해주고 싶은 것으로 말 센스를 얘기한다. 말 한마디에 천 냥 빚을 갚는다는 것은 이미 다 알고 있는 말이고 두번 세번 말하면 입이 아프다고 하는 사람도 있겠지만 말 한마디는 상대방을 얼마나 즐겁게 만들고 행복하게 만드는지 모른다.

물론 다른 사람에게 결코 칭찬이나 좋은 말을 해주지 못하는 사람들도 있을 것이다.

긍정과 낙관은 인간관계에서 최고의 무기로 사용되고 있다.

상대방의 의견에 동의를 구 할 때 조차 이러 이러한 방식이 있는데 두가지 중 어떤 것을 선택할까요 이런 말 센스는 당신을 직장 내에서 훨씬 유연하고 효율적인 사람으로 볼것이며 유리한 고지를 차지할 것이다.

그를 관찰하라. 그가 얼마나 일 머리가 있는지

살펴 보고 긍정적이고 낙관적인지 인내력이 있는지 한 사람의 멘토를 정해 벤치 마킹을 할수 있어야 마지막 승자가 될수 있다. 그 다음 궁금한 점이 있다면 능력보다 더 인정받는 일잘러의 DNA 일센스, 이 책으로 승부 하기를 바란다.

출판사의 협찬으로 무상제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다.

슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책

슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책
가키부치 요이치 지음, 정지영 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2021년 12월

저자 가키부치요이치는 정신과 의사로 누구나 손쉽게 알코올 의존증 치료를

받을수 있는 환경이 될때까지 치료와 회복이 필요한 사람들에게 알코올에 관한

정확한 정보를 빨리 전달해 실천하고 싶은 마음에 이 책을 썼다고 한다.

알콜중독을 미화해서 부르는 말이 알콜 의존증이라고 한다.

술에 빠지거나 도박에 빠지거나 폭력에 빠지거나 모든 것의 첫째 원인은 술에서

비롯되었다고 생각하는 독자들이 대부분일 것이다. 이것이 일반화의 오류일지

모르지만 저 세 개를 다 갖춘 사람은 틀림없이 술과 연관되어 있으며 마지막으로는

술로 인한 실수라고 둘러 댈지 모른다. 범죄를 저질렀을때 술에 취했다면 그것조차

형벌이 감형되는 사회에 우린 살고 있다.

심지어 음주운전을 해서 사람이 사망하는 사고가 발생 했을 때 가해자는

심신미약을 주장하기도 한다.

다행히 법률이 강화되고 여론이 나빠지니 가해자에게 더 큰 책임을 묻는

법률이 생겨나고 있다.

건강하지 못한 마음 상태로 술을 마시니 술과 우울증은 친구라고 할 수 있다.

그만큼 술에 의존도가 높아지면 우울증이 걸릴 확률이 높아지는 것인데 주변을

보더라도 잠시 단주를 했다가 다시 술을 마시는 경우를 종종 보곤한다. 예전에 비해서

술을 마시는 사람들이 많이 줄었고 어린 시절 주변의 어른들이 술을 마시고

길에서 싸우고 하던 행위는 하루에 여러 번 볼 수 있는 경험이었다.

그들의 마음의 병은 당시 병으로 명명하지 못했기에 단지 힘든 시기를 지나기 위한

것으로 술이 위로가 됐을 것이다.

술의 부작용으로 말이 많아지고 술버릇이 있는 사람들은 다투기도 하고 각종의

범죄를 저지르고 노출이 된다. 요즘은 필름이 끊어졌다는 것으로 술 마시고 기억을

전혀 하지 못하는 사람들도 있다. 물론 적당한 술은 사람의 마음을 따뜻하게 하고

인간관계를 좋게 만들 수는 있으나 이 책에서 말하는 술은 알콜 의존증으로 심하게

먹는 사람을 말하는 것이니 만큼 술을 끊음으로서 좋은 것은 여러가지를 다 떠나서

우선 사람 취급을 받는 것이다. 술의 장점과 단점은 너무나 많다.

술을 마시지 않는 사람과는 인생을 논하지 말라

술을 마시면 개가 된다.

술을 마시지 않으면 인간관계를 할 수 없다.

이런 시대가 아니다. 술을 적게 마시는 사람이 점점 늘어나고 단주를 하는

사람도 줄어드는 추세이다.

술은 쉽게 끊어지지 않는다면 이 책에서 권하는 방법을 우선 읽고 천천히 생각해

보기 바란다. 자신의 힘으로 되지 않을 때 , 아직은 병원에 가서 알콜의존증에

대해 상담하기가 어렵다는 생각이 든다면 여러 방법이 있지만

슬슬 슬 끊을까 생각할 때 읽는 책을 보고 실천하기를 바란다.

출판사의 협찬으로 제공받아 솔직하게 쓴 리뷰입니다.

재즈 느와르 인 도쿄

재즈 느와르 인 도쿄
이종학 지음 / 파람북 / 2022년 2월

우리가 익히 알고 있는 유명인 인데, 코로나 19로 여행을 할수 없게

일본의 사회적 배경을 그대로 드러내게 만드는 작품으로, 주인공이 머무르는 장소에서 흐르는 재즈곡은 독자들이 재즈와 추리소설을 함께 즐기기에 충분한 흥미로움을 선사한다.

우연히 바니걸 분장을 한 여성과 만나게 되고 그녀가 준 전단지에 이끌려 간 곳에서 그는 일본적 질서와 예절속에 숨겨진 이면을 보게 된다. 일탈과 환락, 한국과 일본 사이의 알 수 없는 정치적인 사건들로 음모와 배신까지 해가 뜨면 모든 세계는 다시 가면을 쓰고 모범적인 시민으로 돌아가 거짓말처럼 배회하는 것을 정민은 느낀다.

재즈와 AV가 나머지를 차지하고 있다. 가정 생활에 별 문제가 없지만 자신과의 관계를 달가워 하지 않는 아내가 있어 자신의 욕구를 풀려고 AV문화를 선택했는지도 모른다.

본심을 숨긴다는것은 지극히 일본적이지만 일본의 내면을 향해 한발한발내딛는 

주인공이 느끼는 일본사회의 검은 진실속으로 걸어 들어갈때

작품이다. 

책을 읽고 난 후 여기 나오는 사람들이 평범한 시선으로 봤을대는 

정상같이 보이지 않지만 한일관계의 역사나 정보들이 몰랐던것 만큼 많은 정보를 준다.

미스터리인 이 책의 내용은 반전이 거듭될수록 일본인들이 

부끄러워 하지 않는 성문화를 알게 되고 성적집착과 성애에 대한 

그들의 개방성에 대해서 다시 한번 더 알게 해 줌으로써 다시 한번 그 국민성에

놀라움을 느꼈다.

출판사의 협찬으로 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 후기입니다

연연하기 싫어서 초연하게

연연하기 싫어서 초연하게 - 반투명한 인간의 힘 빼기 에세이, 2022 세종도서 교양부문
김영 지음 / 카멜북스 / 2022년 3월

몸에도 근육이 필요하듯이 마음에도 근육이 필요하다.
몸의 근육은 운동을 해서 만들면 되지만 마음의 근육은 많은 경험과
아픔등 인간관계에서 발생되는 여러가지를 겪으면서 단단해 지는 근육을
만들게 된다. 연연하기 싫어서 초연하게는 어떤것에도 흔들림 없이 나자신만의
초연함, 즉 정체성이나 주체성을 갖자는 내용으로 여기고 싶다.
여기 또 한사람 팔랑귀가 있으니 말이다.

사람은 인간관계를 맺지 않고 살아갈수 없다.  다른 사람에게 내가 어떻게 보일까
또는 그들에게 섞여 있을때는 내 자신을 들여다 보지 못하지만 오롯이 혼자 남았을때
자신에 대한 생각을 하게 된다. 나이가 어릴때는 나보다 남을 우선시 한다. 그들을 동경하고
비교하고 질투한다. 그리고 그들에게 내가 좋은 사람이라는것을 알리기 위해 나와 맞지
않더라도 그들에게 맞춰가며 살아간다 . 그것이 인간관계의 시작이다.

저자는 혼자있는 것을 두려워 하고 불안해 하는 것을 어릴때의 예로 들었다.
일어나지  않을 걱정을 하고 혹시 부모님이 돌아가시면 어쩌나 하는 걱정까지 미리해서
불안감을 스스로 떠 안았다. 그런 걱정은 누구나 하는 것이다. 어릴때의 걱정은 혼자 남겨지면
어떡하느냐는 가족애가 고민이지만 어느시기가 오면 정말 부모보다 더 좋아지는
시기가 온다. 마음에 맞는 친구를 만나고 그 친구가 내마음에 따뜻한 촛불을 켰듯이
수없이 많은 사람을 만나 관계를 만들었다.

 조금  더 시간이 흐르면서 자신의 주관을 만들어야 할 시기가 온다. 다른 사람은
어떻게 결정을 저렇게 잘하는걸까? 심지어 흑백논리에도 쉽게 정답을 내놓는 것을 보면
부럽기만 하다. 자신은 정보를 많이 알고 사실관계를 확인하지만 합리적인 의사결정을
하는것이 자신의 가치관이 확립되어있다고 할수 있다.

우리는 관계에 연연하게 된다. 그것이 사람마음이므로 타인과 마음이 맞으면 서로 잘 맞는
친구가 되기도 하지만  어느순간 돌아서는 일도 종종 발생한다. 인간관계는 영원하지 않고 붙잡을 수도 없다. 내가 실수를 하여 그 사람이 돌아섰던가 또는 그사람에게 내가 실망하여 등을 돌리더라도 이것은 어차피 겪어야 될일이며 모든 사람과 좋은 관계를 맺는다는 것은 비현실적이라는 저자의 말에 동의 하는 바이다. 인간관계가 좋게 끝나기만을 바란다는 것은 힘든 일이고 관계에 최선을 다한 사람은 떠날때 미련이 없고 떠나는 것에도 자유로운것이 맞다.

어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다

어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다
미란다 레비 지음, 정다은 옮김 / 시그마북스 / 2022년 3월

저자는 일기의 형식으로 자신의 불면증에 관해 책의 제목을

어느날 갑자기 불면증이 시작되었다로 정했다. 요즘처럼 복잡한 세상에 수면처럼

위로가 되는 것이 없을때 자신의 경험을 토대로 치료법까지 그대로 서술하여

독자들에게 도움을 주고자 한다.

잠들거나 푹 자기가 어렵고 비회복성 수면을 겪을수도 있는데 이것은

자고 나도 개운치않은것을 의미한다. 잘 시간이 충분하고 계속 깨어있을만한

외부요소가 없는데도 위 증상이 있다.

다음날 일할때 짜증이 나거나 상태가 안좋게 느껴진다.p27

불면증은 겪어보지 않은 사람들은 모른다.

저자가 8년동안 불면증과 고군분투 하는 사이 이미 사회적으로

불면증 환자는 너무나 많이 늘어났다는 통계를 볼 수 있다.

스트레스와 단기성 불면증으로 시작되는 것이 가장 흔하다고 하지만

요즘은 단기성 불면증 보다 최소한 일주일에 3일 길게는 3개월이

넘도록 잠을 이루지 못하는 증상인 만성 불면증이 더 많은 것 같다.

불면증을 호소하면 의사는 처방을 내려주는데 이 약을 쉽게 끊을 수 없는

상태에 이르기도 한다.

우울증의 시작이 불면증에서 초래되는 경우가 많다.

잠이 오지 않나요? 우울하지 않나요 불안하지는 않나요?

당신을 이런 질문을 받게 될 것이다. 병원을 두번째 방문하고 부터는

환자의 기분을 물어보고 기운이 없다거나 절망에 빠져있지 않은지를

관찰하고 항우울제를 쓰는 것을 고려할지 모른다.

저자는 잠이 오지 않을때 수면위생을 위해 인터넷을 검색해 보기도 한다.

· 자연광을 춫분히 쬐라.

· 꼬박꼬박 운동하라

· 낮잠시간을 제한하라.

· 규칙적이면서 편안한 수면 일과를 마련해라

· 기름지거나 소화가 잘 안되는 음식은 피해라

· 잘시간이 다 되면 카페인 , 알코올, 니코틴 등 각성제는 피하라

· 수면환경을 확실히 가꾸어라

· 암막 블라인드, 안대, 귀마개, 가습기, 선풍기나 다른 기기를 써라 p36

자신의 잠에 대한 인지를 하기 위해 몇시간 잤다는것을 날짜 별 시간별로

적는다. 그러나 결과는 같다. 10년 코로나 락다운에 드디어 불면증을 고친것 같다고

저자는 자신에게 도움이 된 3가지를 소개하는데 식단과 운동, 중력담요, 불면증을 위한

인지행동치료원칙등을 추천한다. 오랫동안 불면증을 가진 독자의 입장에서는

위의 치료법도 중요하지만 마음의 치료도 중요하다고 생각한다.

출판사의 협찬으로 지원받아 읽고 쓴 솔직한 후기입니다