글로벌 열정에 박수를!!!

글로벌 노마드 - 꼴등하다 버클리 간
유니스 배 지음 / 북마크 / 2024년 1월

유니스님 책에서 뜨끈뜨끈한 열정이 느껴진다.

쉽지 않은 외국생활에서도 끈임없이 노력하고 배우는 열정이

이 책 여기저기에서 튀어나온다.

삶에 대한 열정 뿐만아니라 모든 것에 정성을 다하는 모습도 너무나 보기 좋았다. 

나는 이렇게 살고 있을까? 부족한 나를 바라보며 반성하게 된다.

유니스님의 책이, 휴일이 되면 게을러 지는 나를 반성과 함께 벌떡 일으켜 세우는 동기부여가 팍팍~팍~ 되는구나.

이 책 중간중간에 있는 유니스님의 추억 사진들!!!!  한편의 인생드라마를 보는 듯 했다. 

그리고 유니스님처럼 노마드로 사는 나를 꿈꿔 보며 씨익~하고 웃기도 했다.   

자신의 길을 찾기 위해 힘겹게 싸우고 있는 이들에게 용기를 주는

유니스님의 '용기 크리에이터'!!!

언제나 응원합니다.

매번 느끼는 무능함의 고통을 즐기며 - P94

커피를 잘 만드는 것만을 가르치지는 않았다. 그보다 더 중요한 것은 정성을 다하고 사람의 마음을 잘 읽을 줄 알아야 한다는 것이다. - P95

100억짜리 꽃병처럼 나를 대하자.

인생의 태도 - 행복한 이기주의자로 평생 살아보니 알게 된 것들
웨인 다이어 지음, 이한이 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 1월

100억짜리 꽃병처럼 나를 대하자.

여러분 자신을 얼마큼의 가치가 있다고 생각하시나요?

내 자신은 가치가 높다?

내 자신은 가치가 낮다?

내 자신를 얼만큼 가치있게 대하느냐에 따라서 

행복함을 느끼는 정도가 달라지고,

타인이 나를 대할 때도 가치있게 대하거나

가치없게 대할 수도 있습니다.

예를 들어 볼께요!!

인친님들 집에 100억짜리 꽃병 하나가 있다고 생각해보세요.

그 꽃병을 어떻게 다룰까요?

아마 함부로 다루지 않겠지요?

흠집이 날까, 깨질까 싶어 안전한 곳에 둘거에요.

꽃병의 가치를 생각하니 함부로 대할 수 없는거죠.

이처럼 여러분 자신도 무척이나 가치있고, 

중요한 사람이라고 의미를 부여하세요.

그러면,

절대로 누구도 함부로 대하지 못할 겁니다.

그와 반대로 나를 믿지 않고,

가치 없는 사람으로 생각하는 건

여러분 자신을 가치 없는 사람으로

허락했기 때문이랍니다.

가치 없는 사람으로 허락하지 마시고,

여러분 자신은 가치 있고,

소중한 사람이라고 믿어 주는건

인생의 태도에 전적으로 달려 있다고 합니다.

소중하고 가치 있는 여러분을 위해, 

자신을 100억짜리 꽃병처럼 소중히 만들고 싶은 분들에게 

강력히 추천하는 책입니다.

나라는 사람은 전적으로 내가 믿기로 한 것에 따라 만들어집니다. - P41

나도 장비빨~ 독서

독서의 기록 - 내 인생을 바꾸는 작은 기적
안예진 지음 / 퍼블리온 / 2023년 6월

🍀제목: 나도 장비빨~ 독서

인생을 변화시키고 싶은가요?👌

독서 기록을 잘하고 싶으시죠?👌

그럼~ 《독서의 기록》을 강추 드려요.👌

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저랑 같은 독서가 주제라서 정말 궁금했습니다. 첫 책장을 쓰윽~ 넘기며 훑어보는데 목차가 눈에 확~ 들어 왔어요.😳

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제가 진심작가님과 '작가클럽 J ' 전자책 운영진으로 있어서일까요?직관적이면서 재밌게 목차를 잘 쓰셨더라구요. 그중에서 <장비발 세우는 독서법>에 시선이 확~

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 장비빨 좋아하시나요?

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독서할 땐, 독서대, 인덱스, 형광펜, 유료 버전 패들렛(발제문 기록), vFlat(이미지 텍스트 전환), 집게? ㅋ 

필사할 땐, 노트와 이쁘고 살~짝 비싼 만년필과 잉크

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그러고 보니 저도 장비빨~ 좋아하더라구요. 장비빨~을 좋아해 독서대를 요즘 핫한 투명 독서대를 2개나 샀다는~ㅋㅋ 두 번째 산 독서대가 회전이 되어서 샀어용.

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🍀책을소개 해봄

직장의 직장생활에 대한 어려움

워킹맘으로 아이들에 대한 미안함

아내로서의 남편에게 미안함

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나와 너무나 공감되는 일들이 많았고 사실 내 이야기 아냐이란 생각에 소름이 쫘~악~ 😳

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직장인으로, 엄마로, 아내로서의 상황이 나와 똑같았어요. 나도 독서하면 해봤던 시도들도 너무나 비슷했구요.

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이렇다 보니 푸욱~ 빠져서 읽게 되었어요. 독서기로, 글쓰기, 블로그 운영, 도서 인플루언서, 부록으로 독서 기록 워크 시트 양식 까지 꿈꾸는 유목민 님의 노하우가 예시와 방법들이 함께 잘 담겨 있어요.

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읽고, 쓰기가 루틴이 되자, 삶에 크고 작은 긍정적인 변화가 되었던 저자의 이야기가 독서하는 분들에게 동기부여가 제대로 될 것 같아요.

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한편으론 이런 생각을 했어요. 나두 비슷하게 실천했는데, 난 아직도 초보 단계에 머무르고 있구나 싶었네요. 열심히 하자라는 다짐도 해봅니다.

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🍀책을추천 해봄

독서로 인생을 변화시키고 싶은 분

독서 기록을 잘하고 싶은 분

도서 인플루언서 되고 싶은 분

꿈을 이루고 싶은 분

#인플루언서되는법 #블로그수익화 #독서법 

* 도서를 협찬 받아 작성하였지만 독서하는 분이라면 강추 드려요.

남는 시간에 하는 게 아니여 - P231

시작하지마, 일단 시작해 - P237

나를 알아차리기

알아차림에 대한 알아차림 - 『내면소통』김주환 교수의 번역으로 만나는 알아차림 명상
루퍼트 스파이라 지음, 김주환 옮김 / 퍼블리온 / 2023년 5월

명상에 대해 전혀 모르고 관심없는 상태에서 읽게 된 책이에요.

이 책이,

평소 명상에 대한 제 생각을 달리하게 만든 책이었어요. 

제가 평소에 생각한 명상이란,

명상을 통해 마음속의 불안정과 스트레스를 해소하고, 

몸과 마음을 편안하고 릴렉스하게 만들어 주면서

뭔가 깨달음을 얻는 것. 이라고 생각했어요.

이 깨달음이 제일 중요하다 생각했죠.

그런데 이 책에서 말하는 명상은 달랐어요.

터득하기 위한 명상도 아니고,

어떤 경지에 이르는 것이 아니며,

뭔가의 깨달음을 얻는 것이 아닌,

나의 마음을 알아차리는 것,

나의 마음이 편안해 지려고 하는 것이라고 해요.

진정한 명상은 노력해서 얻어지는게 아니고

알아차리는 것이죠.

애쓰지 않는 노력.

나 자신이 "Being aware"임을 알아차려야 하지요.

처음에 접한 명상 책이라서 그런지 알듯 말듯, 알쏭달쏭 하고

집중이 잘 안되고, 책도 작고 두껍지 않아 금방 읽을 줄 알았는데

생각보다 진도가 안 나갔어요.

출판사 #퍼블리온출판사 인스타에 김주환 교수님의

유튜브에 책 소개가 되어있다고 해서 찾아봤어요.

저처럼 명상 책을 처음 접하신 분들이라면,

김주환 교수님의 유튜브를 꼭~ 보고

책 읽기를 강추 드려요.

명상의 기본기?를 살짝 알고 책을 읽으니 훨씬 수월하더라구요.

유튜브 영상도 강추 드려요. 

유튜브에서 책  전체를 다 설명해 주셨으면 좋겠다는 

생각도 듭니다.

김주환 교수님이 유튜브 영상에서 명상을 잘하고 있는지 

알 수 있는 방법도 말씀해 주셨어요.

명상을 하고 나면 무조건 편안해지거나 행복하다고 해요.

알아차림은 우리 각자의 마음속에서 알아차리고 있다는 경험, 존재의 느낌, ‘아이엠I am‘이라는 앞으로서 빛나고 있습니다. 이처럼 ‘아이엠‘이라는 삶은 알아차림의 스스로에 대한 알아차림입니다. - P131

알아차림 자체가 ‘진짜 나‘다 - P8

알아차림은 모든 것을 조용히 지켜보는 순수의식으로서의 ‘배경자아‘다 - P181

1분이면 어떤 시작도 할 수있다.

원 해빗 - 새로운 나를 만드는 기적의 습관도구
한상만 지음 / 미래의창 / 2023년 1월

<제목> 1분이면 어떤 시작도 할 수있다.
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좋은습관 나쁜습관 둘다 갖고 계시죠? 👌
그 중 나쁜 습관은 버리고 싶으시죠?👌
좋은 습관은 더 만들고 싶구요.👌
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하루에 만보걷기 생각보다 쉽지 않지요?
이 책을 읽다보니 저의 만보걷기🚶🚶‍♀️ 습관 만들기가 생각나서 소개해 보려고 해요.
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대중교통을 이용하는 워킹맘인데요,
만보걷기🚶‍♀️를 위해 처음에
버스를 타다가 후엔 지하철로 바꾸었어요.
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하루에 만보를 어떻게 걸을 것인가를 생각할 때
10분에 내 걸음👣이 얼마인지를 먼저 체크했어요.
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출근할때 - 집에서 지하철역(1500보), 지하철 환승(500보), 지하철 하차 후 회사 통근차량까지(3000보), 점심식사 후(2500보), 퇴근버스 하차 후 집까지(1200보)
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그외 나머지는 회사내에서 움직였어요.👏👏
위에서 처럼 걷기 계획을 세우지 않을때 5천보도 안나왔었어요.
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이렇게 하루를 쪼개서 걸으니 하루 만보👣 이상이 나오더라구요. 한번에 만보 걷기는 어렵지만 하루 시간을 쪼개서 짬짬이 하니 만보걷기가 되더라구요.🤗
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타고나기는 다 비슷하지만 습관에 따라 차이가 크게 난다 라는
공자님 말씀이 있습니다. 어떤 좋은 습관을 장착하냐에 따라
성공의 길로 가느냐, 실패의 길로 가느냐에도 영향을 주지요.☺️
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제1부 기초 체력- 습관형성을 위한 의지력 기르기
제2부 ONE HABIT - 습관형성을 위한 8단계 전략
제3부 맞춤 전략 - 습관형성을 위한 나만의 전략
제4부 실천 방법 - 습관을 완성하는 상황별 실천법
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으로 구성이 되어있어요.
특히 2부 원 해빗 8단계가 어렵지 않게 되어 있었구요. 3,4부에는 나를 체크 할 수 있는 실천코칭도 수록되어 있어요.👍
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습관을 형성할 때 우리가 너무 높은 목표를, 과한 목표를 잡기 때문에 쉽게 습관화 할 수 없다고해요. 이런거 있잖아요?
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매일 1시간씩 운동하기, 영어 공부하기, 일주일에 책 한권 읽기 등등이요. 😂😂여러분들도 한 번씩은 경험이 있으실거에요.
시도하다가 어려워서 포기한 습관들요.
저도 생각해보니 무지 많더라구요.
전 특히 다욧트가 그러네요.😱
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이렇게 습관이 부담이 될때는 하루 1분이면 된다고 합니다.
'에게~ 기껏 1분으로 무슨 운동효과가 있어? 1시간은 해야지...'
라고 생각하셨나요?
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처음부터 1시간씩 운동을 하다 부담스러워 포기하는 것보다 일단 1분이라도 꾸준히 시도해 보는게 좋겠죠?
매일 1시간씩 바로 습관 만드는 사람이 이 글을 읽고 있다면. 이 내용을 패스 해주세요.😁😁😁
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한상만 작가님도 이 책을 쓰면서 새롭게 만든 습관 9개 중 1분이면 되는 습관이 7개나 된다고 해요. 그러니 우리들도 할 수 있겠지요?

🍁 책을추천 해봄
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✔️ 습관형성이 잘 안되는 분
✔️ 기존 습관에 새로운 습관을 붙이고 싶은 분
✔️ 습관으로 성공한 나를 만들고 싶은 분

기록은 기억을 지배한다. - P82

습관은 자율주행 시스템이다. - P21

처음에는 내가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 나를 만든다. - P17