근육운동 후쿨 다운 운동,허리를 풀어주는 캣 백
근육 운동에는 골반을 앞으로 내미는 자세가많다. 근력이 약할 때는 특히 허리에 부담이 가기 쉬워 요통이 올 수 있다.허리에 걸리는 부담을 완화시키기 위해 트레이닝을 하고 난 후에는 고양이 자세로 견갑골부터 등, 허리까지 잘 늘여주자! 평소에 조금씩해두면 젖혀진 허리도 개선돼 자세가 좋아지고 예쁜 각선미도 덤으로 얻을 수 있다. - P99
