서서하는 척추주위근육 강화를 위한 스트레칭
* 발을 어깨너비만큼 벌리고 선 다음, 엉덩이를 세우면서 머리와 상체를 아래로 내려 두 팔로 균형을잡는다. 등과 허리가 일직선이 되며, 엉덩이는 위로 향한다. 발뒤꿈치가 바닥에 닿도록 한다.Stretching Lesson - P61