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나에게 친절해지는 연습 - 불안한 마음을 다스리고 집중력을 키우는 마음챙김 워크북 ㅣ 마음이 튼튼한 청소년
일레인 보몬트.메리 웰포드 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2024년 11월
평점 :
출판사로부터 도서만 제공받고 작성된 솔직한 후기 입니다.
#자기친절 #마음챙김 #정신건강 #자신감 #집중력 #청소년을 위한 워크북
나에게 친절하려면 어떻게 해야하는걸까? 생각하며 구하게된 책입니다.
세상은 너무 빠르게 변화하고 아이는 커가는데 전 부모로서 초등에서 중등진입 앞두니 마음도 무거워져갔구요. 어떻게 건강하게 마음챙겨줄수있을까? 고민하며<나에게 친절해지는 연습>
이책을 보게 되었어요.
세상이 변화하며 머리속은 복잡해져가고 스스로 그리고 아이에게 채찍질마음에 자신감만 떨어지게 하는거 아닌가...하는 생각도있었습니다.
특히 생성형 AI출현후, 불안이 엄습해오는것 같고 무언가를 하고 있는데도 부족함을 느끼며...아이키우는 방향이 이게 맞나 하는 생각도 항상 들었습니다.
그러다보니 저나 아이 스스로 돌아보는 시간도 갖기 힘들고, 퇴근후 밥먹고치우고나면 소중한 아이 마음도 못돌봐주고요.
하루 할일만 간신히 체크하고 자라고 잔소리 해대는 저를 발견했네요. 휴..
아이의 마음건강은 잘 챙기고 있는걸까?! 란 생각을 하며 저랑 아이의 삶의 안녕을 생각해 보고자 보게된 도서<나에게 친절해지는 연습>
예요.
<나에게 친절해지는 연습>
책에도 이렇게 나와있어요. 다른사람에겐 친절하기 쉬워도 나에겐 비판을 더 가한다고요. 공감되시나요?
나에게 친절을 실행하는데 다양한 기술을 알려준다니.. ^^♡
그리고 냉대했던나자신에게 진정한 친구가 되어 줄 수 있다니 너무 멋진일 같아요♡
밖에서 보기에 좋은 인생이 아니라 내면에서 좋은감정이 차오르는 삶을 꾸려보라고 되어있는데^^ 작자미상이나 참 명언이예요.
<나에게 친절해지는 연습>
청소년 대상 책인 만큼^^ 길잡이가 되어줄 아이콘 소개도 나와있었는데요♡
ㅎㅎ <나에게 친절해지는 연습>
가장 와닿았던건 '과학적근거'아이콘이랑 친절 상자 만들기 였어요.
전 친절상자는 아직없었고 보면 기분 좋아지는 그림을 좀 수집하고 있었는데요♡
어떤공으로 묘기를 부리고 있는지 써보기가 있는데 현재 내가 뭘 하고있는지 들여다보는거예요. 일단 써보면 이렇게 다양한게 머릿속에있어서 힘들었구나!알수 있게되요♡
그리고 건강에 대해 알아보는데요. 몸건강 뿐아니라 마음건강이 어떤지지금 현재 알아보는 부분이 나와있어 적어보며 차근히진행할 수 있었어요.
그리고 중간중간 새롭게 나에게 친절하게 할수있도록 워크시트도 나와있는데요.
하나씩 해볼때 예시가 적재적소에 나와있어 청소년인 아이 초 고학년이 해보는데도 어려움이 없었답니다.
청소년을 위한 워크북으로 한장한장 해보며 자신에게 집중도 하게하고
'나에게 조금씩 친절해 질 수 있겠다' 하는 질문들이 가득했어요.
학년 높아질 수록 남과비교하고싶지 않아도 그냥 하게되잖아요. 그러면서 자존감도 떨어지고요.
청소년을 위한 워크북이나!! 성인에게도 차분히 자신의 삶을 돌아보게 하는 구성이라 아이위해 구입하시며 각질문에 대해 엄마는 연습장에 답해보면 정신건강을 점검해보는데 도움되시는 참 좋은 책이라 생각합니다. 새학기 시작 앞두고 아이랑 차근히 한번 해보세요♡ 나에게 친절해지는 연습 미루지마시고요^^♡