8주간의 기적: 근육의 부활 – 조명기

8주간의 기적 근육의 부활 - 망가진 몸, 저질체력을 완전히 날려버리는 짐승 트레이닝 ㅣ 8주간의 기적
조명기 지음 / 청림Life / 2017년 6월

8주간의 기적: 근육의 부활 – 조명기

어느새 건강을 생각한다고 억지로 시간을 내서 운동을 하던 일들이

5~6여년간의 습관이 되어 버렸다.

사실 어쩌면 운동이라기 보다는 산책, 자전거타고, 몸의 움직임?과 같은

생활체육정도로 생각할수 있을 모를 일이다

물론 그 과정 기간에는 몸을 한번 만들어 본다거나

혹은 보기좋게 슬림한 몸을 만들고자 했던 각오와 시도는 몇 번 있었지만 그리 오래가진 못했다

그렇게 운동이라는게 몸에서는 익숙하지 못하던 요즘같은 때

더 나이들기전에? 체계적으로 몸을 관리할 필요가 느끼고 있었다.

그러던 중 만난 책이 조명기 트레이너의 8주간의 기적: 근육의 부활이라는 책이다.

회식, 술, 야식 및 규칙적이지 못한 생활에서 오는 불균형에 대한 호소에서 책을 선택했고

특히 조명기 트레이너의 관리로

다이어트와 몸만들기에 성공한 연예인들의 이전 모습이 일반인에 보다 가깝다는 생각에

현실적으로 공감할 수 있는 부분이 있을 거 같아 책을 선택했다.

우선 책은 8주, 약 2달의 지속적인 프로그램 및 식단, 그리고 운동법으로 구성되어 있다.

책은 사진과 간단한 설명법으로 이해도와 가독성을 높였다.

특히 전반적인 몸의 균형과 하체, 코어단련 등 건강한 습관을 갖게 만드는데 많은 조언을 하고 있다.

그러 면에서 개별적으로 자기관리를 위한 가이드로서 충분한 역할을 하는 듯 싶다.

꾸준히 지켜면서 따라하면 8주만에 효과가 있을수도 있겠지만

스스로를 관리하고, 지속적으로 나를 만들어가는데 있어 항상 곁에 두고

개인 트레이너로 활용하면 좋은 책일 듯 싶다.