《백년허리-2권 치료편: 내 허리 사용설명서》,정 선근 지음, 언탱글링 펴냄, 2021개정증보판.---1권에 이어 2권을,1권에서 충분히 통증 원인 해석을 하였으니 이제 2권으로 치료한다. 단순한 물건을 사도 사용설명서를 먼저 보는 습관인데 내 허리 사용설명서는 이제야 들춰보네. 그것도 모든 사용설명서가 그렇듯이 끝 부분에 있는 ˝잠깐, 고장이라고 의심스러울 때 이렇게 해 보셔요.˝ 부분을 제일 먼저 찾게 될 줄이야!---#허리 #디스크 #허리통증 #정선근 #백년허리===‘허리가 아픈 것은 디스크 상처 때문이다. 당장 근육을 강화한다고 디스크가 낫는 것이 아니고 오히려 그 과정에서 더 찢어질 수 있다. 허리 아픈 사람이 허리 근육 강화 운동을 하는 것은 팔뼈 부러진 사람이 팔 근육 강화 운동을 하는 것과 똑같다. 팔이 더 심하게 아프고 팔뼈가 붙을 날만 더 멀어질 뿐이다. 뼈가 부러지기전에 혹은 뼈가 완전히 붙고 나서 운동을 해야 한다.허리도 마찬가지이다. 허리 통증이 아예 생기기 전이나 허리가 완전히 낫고 나서 허리 근육 강화 운동을 해야만 한다.‘-295 쪽-‘필자가 인생상담을 할 정도의 내공은 없지만 허리는 좀 아는 관점에서 이런 분들께 드릴 수 있는 말씀은 “허리보다는 인생이 중요하므로 허리 통증 때문에 인생의 중요한 일을 회피하지는 말라!” 하는 것이다.필자가 감히 그렇게 말할 수 있는 것은 우리의 디스크가 힘겨운 인생의 무게로 찢어져도 다시 붙일 수 있는 ‘척추위생’이 있기 때문이다. 당장은 인생의 무게로 어쩔 수 없이 디스크를 찢는 동작을 하지만 안적천-신의 원칙으로 손상을 최소화하고 그 이후 열심히 척추위생을 유지하면 찢어진 디스크를 다시 붙일 수 있기 때문이다. 필자가 진료실에서 늘 목도하는 ‘허리가인생을 만날 때의 상황이다.허리 통증 때문에 인생의 중요한 일을 회피하지는 않아도 되는 이유는 또 있다. 보통 한 가지 요인만으로 심한 디스크 손상이 오지는 않기 때문이다.‘-430 쪽-----책 한 권 읽고나서, 두 문단 고르기.一本の本読んでから、二つの段落を選択する。Leggi un libro e scegli due paragrafi.Leer un libro y elegir dos párrafos.Read one book and choose two paragraphs.#책 #독서 #책읽기 #꾸준히 #書冊 #冊 #圖書 #図書 #本 #libro #liber #βιβλίο #book #books #readingbooks