시니어 힐링 컬러링북 : 음식에 물들다

시니어 힐링 컬러링북 : 음식에 물들다 (스프링) - 마음에 색을 입히는 명상의 시간 ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
김현경 그림, 베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2025년 2월

‘채색 연습하기’에서 가볍게 손을 풀어 주었어요. 선 긋기, 면 색칠하기, 실전 색칠하기 순으로 연습할 수 있어 처음 컬러링을 접하시는 분들도 가벼운 마음으로 시작할 수 있겠지요. 

제일 먼저 고른 그림은 ‘5. 새참 바구니’예요. QR로 음악을 켜 놓고, 왼쪽의 샘플 그림을 자세히 살펴봐요. 색연필을 하나씩 골라 채색을 시작했는데요. 샘플 그림을 참고해서 색칠을 하다 보니, 선을 세심하게 그려 넣은 게 좋았어요. 음영을 넣어야 하는 부분도 그려져 있어서 더 입체감 있는 그림이 만들어지니 색칠하는 기쁨이 더해져요. 딸기농장으로 농활(농촌봉사활동)을 갔던 때가 떠올랐어요. 가장 친한 친구의 집이기도 했고, 조금이라도 더 도와드리고 가려고, 한낮에 비닐하우스에 들어가서 딸기 줄기를 고정했었는데요. 어른들은 전부다 이 더운데 뭐 하냐고 빨리 나오라 성화를 하셨어요. 땀을 줄줄 흘리면서도 열심히 일했던 그때 얻어먹은 밥과 간식이 떠오르며 혼자 씩 웃었어요. 부지런을 떠는 손을 따라 생각도 몽글몽글, 마음은 따끈따끈, 역시 컬러링이 좋네요. ㅎㅎ

요즘은 시니어를 위한 인지 활동 프로그램이 다양하지요. 관련 도서도 다양해졌어요. 시니어 힐링 컬러링 북 : 음식에 물들다를 채색하며며 옛 기억들이 소환되니 더 즐거운 시간을 보냈어요.

컬러링북에 채색을 하며 우리는 창의성 계발과 인지 능력 향상에 도움을 받을 수 있지요. 색을 고르고 채색하며 차분하고 편안한 즐거움을 느낄 수 있어 스트레스도 해소되고 몰입을 통한 명상 체험도 가능해져요. 신체적 노화와 인지능력 저하로 정서적 불안이나 우울감을 느끼시는 시니어 분들께는 일상생활의 균형을 찾는 데 도움이 될 거예요.

A4 크기의 면지에 스프링 제본으로 되어 있어 넓게 펼쳐 놓고 채색을 할 수 있어 좋네요. 20개의 음식을 차례대로 칠해도 좋지만 그 중 어느 걸 채색해 볼까 고르는 재미도 있어요. 

1. 김밥과 사이다 2. 미역국과 잡채 3. 간장게장 4. 생선구이와 된장찌개 5. 새참 바구니 6. 진달래 화전

7. 수박화채 8. 비빔밥 9. 신선로 10. 양은 도시락 11. 장 담그기 12. 짜장면과 탕수육 13. 동지 팥죽 14. 해물탕 15. 추석 송편 16. 빈대떡과 동동주 17. 도토리묵 18. 잔치국수 19. 김장 김치 20. 설날 떡국

한창 새참 바구니를 색칠하고 있는데 옆에서 놓던 7살 워니가 다가왔어요. 

워니 : 엄마 뭐해?

엄마 : 색칠하지.

워니 : 나도 하고 싶어.

엄마 : 그래 해 볼래?

워니 : 엄마도 같이 해야지~ 내가 여기 칠할게, 엄마는 여기 칠해줘.

그렇게 시작한 워니의 색칠 공부는 엄마도 같이 하는 시간이 되었어요. 주황색으로 큰 수박을 칠하는데, 한번 주욱 긋는 모습을 보더니, 빨간색으로 칠하라고 알려 주네요. 성글게 칠해져 가는 수박과 얼음을 보며 또 엄마는 혼자서 이야기해요. ‘엄마 어렸을 적에,, 아니, 할머니 어렸을 적에,, 아니, 냉장고가 없던 시절에는 얼음을 이렇게 한 덩이씩 사서 썼어. 여름에는 계곡물속에 수박을 넣어 놓았지, 계곡물에 발을 담그고는 수박을 쪼개서 같이 먹었지..’ 왜 이렇게 할 이야기가 많아지는 걸까요. 

손주와 딸이 색칠하는 걸 슬쩍 곁눈으로 바라보는 66살 이화 씨에게도 슬쩍 해볼 거냐고 물어봤어요. 단번에 하겠다고 하시는 이화씨에게 컬러링북은 드리고 왔지요. 엄마는 누워서 텔레비전 보던 시간을 줄이고, 식탁 한편에서 색칠을 시작하셨어요. 엄마가 9살 때 소풍을 갔어. 할머니가 내 손에 10원을 손에 쥐여 주셨지. 다른 거 사 먹지도 않고 잃어버릴까 봐 손에 꼬옥 쥐고 다녔어.’라며 막걸리 한 잔과 풀어놓던 이야기들이 컬러링북에 차곡차곡 쌓이겠지요, 혼자서 괜히 기분이 좋아지네요. 

목차

미술 치료의 효과

프롤로그

이 책의 사용법

이 책의 구성

채색 연습하기

1. 김밥과 사이다

2. 미역국과 잡채

3. 간장게장

4. 생선구이와 된장찌개

5. 새참 바구니

6. 진달래 화전

7. 수박화채

8. 비빔밥

9. 신선로

10. 양은 도시락

11. 장 담그기

12. 짜장면과 탕수육

13. 동지 팥죽

14. 해물탕

15. 추석 송편

16. 빈대떡과 동동주

17. 도토리묵

18. 잔치국수

19. 김장 김치

20. 설날 떡국

#출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

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