내몸 성적표 제대로 알고 대처하기

내몸 성적표 제대로 알고 대처하기
진성태 지음 / 대경북스 / 2018년 11월

[내몸 성적표 제대로 알고 대처하기] 진성태 대경북스 

거의 모든 직장인들이 정기적으로 건강검진을 받고 있다. 그러나 전문 용어로 되어 있어서 무엇을 위한 검사인지를 제대로 알지 못하는 경우가 많고, 각종 수치의 해석도 혈당이나 혈압 등을 제외하고는 거의 모르는 실정이다. 내몸 성적표 제대로 알고 대처하기 이 책은 의사나 간호사 등 전문가가 아닌 일반인들의 눈높이에서 알기 쉽게 풀어 쓴 건강검진 해설서이다. 아무리 자기에게 좋은 글이 있다고 하더라도 그 글을 이해하지 못한다면 무슨 소용이 있겠는가? 눈높이에 맞아야 하지 않겠는가?

병원에 가면 X-RAY, CT, MRI 등을 찍는 경우가 많지만 그 뜻은 커녕 왜 찍어야 하는지 제대로 모르는 경우가 대부분이다. MRI를 제외한 X-RAY, CT 등은 꼭 필요한 검사이자만 불필요하게 많이 찍을 경우 몸에 유해한 방사능을 축척시키게 된다. 같은 병으로 병원을 옮길 때마다 똑같은 X-RAY와 CT를 계속 찍어야 한다는 병원이 있는데 이는 올바른 조치가 아니다. 1~2번 정도의 검사야 괜찮겠지만 계속해서 찍을 경우 방사능에 피폭될 수 있기 때문이다.

건강검진을 받을 때 제대로 된 사전 지식이 없어서 검사 결과가 제대로 나오지 않거나 엉뚱한 결과를 초래하기도 한다. 내가 직장에 처음으로 취업한 후 건강검진을 받을 때 금식을 해야 하는지 몰라서 다음날 다시 병원에 가야했다. 이 책은 각종 검사에 대한 기초적인 설명은 물론 올바른 검사결과를 위한 방법까지 자세하게 안내하고 있다. 그리고 간과 관련된 글 이후에는 간에 좋은 음식, 심장과 관련된 글 이후에는 심장에 좋은 음식을 소개한다.

올바른 검사와 치료도 중요하지만 그보다 더욱 중요한 것이 있다. 바로 예방이다. 치매를 예로 들어 보자. 치매는 뇌에 생기는 병이라 정신건강이나 뇌건강만을 신경 써야 할 것 같지만 아니다. 물론 독서, 바둑, 카드놀이, 암산, 산수, 악기 연주 등 두뇌활동도 물론 많이 해야 하지만, 적절한 운동도 필수적이다. 매일 30분씩 규칙적으로 걸어주면 치매를 예방하는데 많은 도움이 된다. 걷기 이 외에도 수영, 자전거타기, 빠르게 걷기 등도 좋다.

충분한 수면과 스트레스를 받지 않은 마음자세는 치매는 물론 만병을 예방하는데 도움이 된다. 이제는 과학 기술의 발달로 과거에는 치료하지 못했던 질병이 점점 완치되는 경우가 많으며, 아직 완치시키지는 못하지만 앞으로 몇 년 안에 완치가 가능해질 수 있는 병들도 많다고 한다. 그렇기에 지금부터 건강검진을 꾸준히 받고 내몸 성적표를 제대로 알고 올바른 대처를 해야 할 것이다. 100세 건강을 위해서 하루라도 젊은 나이에 미리 건강을 관리하는 것이 좋지 않을까?