바쁜 일상속 품격있는 휴식법을 찾으려면

게으름 예찬 - 숨 가쁜 세상을 살아가는 이들을 위한 품격 있는 휴식법
로버트 디세이 지음, 오숙은 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2019년 8월

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이책 서평을 신청해놓고 잠깐 후회했다.

왜냐하면 요즘 나는 게으름에서 부지런함으로 생활습관을 바꾸려고 노력중인데​

왠지 이 책을 읽고 나면 도로 게을러 지는게 아닐까 걱정되었기 때문이다.

게다가 제목부터가 게으름 예찬이라니!!!

게으름에 대한 긍정메세지가 가득하리라는 짐작이 갔다.

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그래서 책을 읽기가 자꾸 미뤄지고 미뤄지기를 반복했다.

그러다가 게으름을 무작정 칭송하는 것은 아닐 거야라는 생각으로 책장을 넘기기 시작했다.

역시나였다.

저자가 말하는 게으름은 아무것도 하지않는 빈둥거림이 아니다.

재미가 있는 즐거움이 있는 빈둥거림이다.

저자 로버트 디세이가 말하는 여가란, 결코 물질적 이익을 바라지 않고 순전히 즐거움을 위해서 자유로이 선택한 것, 빈둥거리고, 깃들이고, 단장하고, 취미 활동을 하는 등 광범위한 영역을 두루 아우를 때 쓰는 단어다. 여가를 누릴때에는 가치보다는 기교가 훨씬 중요하다. 현명하게 선택한 여가가는 아무리 짧은 삶에도 깊이를 준다. 느긋하게 있을 때 우리는 가장 치여하고 유쾌하게 인간다울 수 있다. (p.29)

그래서 이 책은 오티움(otium 여가, 휴식) 과 네고티움(negotium 일, 활동) 사이에서 그 균형을 찾아보자고 호소하는 맑은 소리가 되고자 쓰여졌다.

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게으름을 대표하는 행위는 잠에 대해 이야기하는 걸 보면

늦잠과 낮잠 모두 옹호되어야 한다고 말한다. 늦잠을 자는 것에 현대인들은 죄책감을 갖고 시간낭비라고 생각하는데 그저 시간을 자유롭게 쓰는 것에 불과하며, 언제나 당신이 빈둥거릴 수 있다는 권리주장이 되어야하고, 계획에 따른 실천임을 보여주는 행위가 되어야 한다고 말한다. 하지만, 절대 그저 무기력한 것이어서는 안된다고 말한다. 낮잠처럼 말이다.

낮잠은 무기력함을 보여준다고 할 수 없다. 빈둥거리기와 함께 창의적인 삶을 뒷받침해준다고 그래서 문명은 낮잠없이 존재할 수 없다고 주장하고 있다. 낮잠은 도시주민의 저항행위로 누구에게도 속하지 않은 진정 자유로운 시간이라고 말한다.

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요즘은 소확행이니 워라밸이니 바쁜일상속에서의 여유를 찾는 신조어들이 유행이다.

그런 것만 봐도 우리는 바쁘게 살아가면서도 자신을 위해 여유를 가지려고 하는 노력들을 늘 해오고 있다.

그럴때 쓰는 말이 여가이다. 이 책은 여가의 진정한 의미를 찾고 여가시간을 어떻게 의미있게 쓸것인지에 대한 고민과 방향을 제시하고 있다.

 

(p.288) 우리 대부분은 깨어 있는 시간의 대부분은 계속해서 채집하고 사냥해야 하며, 빈둥거리기, 깃들이기, 단장하기, 놀기 등 나머지 시간을 위한 선택지를 소중히 여겨야 한다.

그러나 아주 분명한 것은 집에 잇는 걸 좋아할 때 여행이 가장 좋듯, 우리가 하는 일이 우리 문화 속에 깊이 승인된 뿌리를 가질때 빈둥거리기, 깃들이기, 단장하기, 놀기가 가장 즐겁고,

가장 회복력 있고 풍부하며 의미가 있다는 사실이다.

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우리가 행하고 있는 모든 행위는 결국 행복을 위한 것이니 그 행위를 하는 동안의 시간을 즐기고 재미를 느끼길 바란다.

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*당신이 제대로 못 쉬고 있다는 신호 열가지

ㅁ 멍 때리고 있는 시간은 낭비라고 생각한다.

ㅁ 커피를 마시는 이유는 주로 잠을 깨기 위해서다.

ㅁ 게임과 스포츠는 이기느냐 지느냐의 문제가 가장 중요하다고 생각한다.

ㅁ 독서의 순수한 즐거움보다는 숙제하듯 책을 읽는다.

ㅁ 깨어 있을 때 쓰는 에너지를 회복하기 위해서 잠을 잔다.

ㅁ목적지 없이 걷는 산책보다는 헬스클럽에서 하는 운동을 선호한다.

ㅁ 여행을 갈 땐 0부터 10까지 촘촘하게 계획을 세운다.

ㅁ 재미로 외국어를 배워본 적이 없으며 앞으로도 없을 것이다.

ㅁ 갑작스러운 휴가가 주어져도 막상 하고 싶은 게 별로 없다.

ㅁ '내 삶은 언제 즐기지?'라는 생각이 종종 든다.

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위 신호를 테스트해보면 내 자신이 얼마나 스스로를 채찍질하며 바쁘게 살아왔는지 알 수 있다.

한번 체크해 보시라~^^

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나는 워낙 게을렀던 사람이라 지금은 부지런하게 살아보려고 아침기상시간부터 취침시간까지 애써 조절하려고 노력하고 있고

독서도 나의 소양을 위해 노력해서 읽고 있는데 그래도 그 안에서 바쁘기 보다는 여유를 원하고 사색을 즐기려고 한다.

오티움과 네고티움의 균형을 이루는 삶이 되길 소망하며,

바쁜 일상속에서 여유라는 선물을 받고 싶은 분들에게 이 책을 추천한다.

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나 자신을 온전히 사랑하기 위한 방법

네, 저 생리하는데요? - 어느 페미니스트의 생리 일기
오윤주 지음 / 다산책방 / 2019년 8월

어쩌면 우리는 알게 모르게 선택할 권리를 억압하고 살고 있는지도 모른다.

<네, 저 생리하는데요?> 책을 처음 만났을때
여자들만의 은밀한 생리에 대해 어떤이야기를 하려나 하고 궁금했었다.
중앙대 국문학과 전공으로 페미니즘 팟캐스트 <투쟁하는 암탉>을 운영하고 있는 저자 오윤주는 여자로 살아오면서 부딪혀온 사회내 여성혐오와 여성불평등에 대해 확실한 가치관을 가진 사람인것 같다.
그래서 사실은 한쪽으로만 치우치게 이 책을 썼을 것같아 우려가 된 것도 사실이다.

하지만 책을 읽으면서 저자의 섬세한 감정선에 놀라고
매료되는 걸 느꼈다.
또한 무조건 생리를 부정하고 불공평한 족쇄라 치부하기보다는 요즘 뜨고 있는 자기 긍정심리학 처럼 자신을 자세히 들여다보고 스스로 사랑하는 법을 알아가는 이야기를 하고 있다.
여자가 알지 못하는 여자의 심리와 몸상태를 디테일하게 알아가는 색다르고 특별한 책이었다.
한번도 내 몸에 대해 이처럼 자세히 온전히 들여다 본적이 없었던 것 같다.

여성이 한달에 3주가량을 생리로 인한 고통을 겪고 있다는 것도 그에 따른 신경전과 후유증이 얼마나 심한지도 새삼 알게 되었다.
내가 새삼 알게 된 이유는
36세때 유방암 진단을 받은 이후로 나는 여성호르몬억제제인 놀바덱스를 복용하고 있는 터라
생리를 안하고 있기 때문이다.
그래서 중2때 초경이후로 있었던 생리통과 생리로 인한 불편함으로부터 해방을 나름 누리고 있었고
그 기억이 가물거려 잊고 있었기 때문이다.

두딸이 생리를 시작해서 매달 생리대를 조달하고
생리팬티를 깨끗이 세탁해주는 거 외에 나는 생리에 관한 구속에서 벗어나 있는 지금이 너무나 후련했다.
물론 같은 병을 앓고 있는 다른 여성분들은 나와 생각이 다를 수 있다. 내가 이렇게 생각하는데 있어서는
그동안 해온 생리에 관해 어떠한 자부심도 가지고 있지 못했고 부정적인 측면만 인지하고 있었기 때문이 아닐까 싶다.

친구들과 얘기할때 생리를 긍정적으로 얘기하는 경우를 본적이 없다.
여성의 특권이라기보단 여성이 감수해야할 문제라고 생각해온 것 같다.

그런데 그런 생각을 해 왔다는게 이 책을 읽고 부끄러웠다. 내 자신이 여성이라는 존재자체를 부정적인 존재로 인식했고 그게 정상이라고 생각하며 살아왔음을 깨달았다.

내 딸들에게는 혹시 은연중에 생리에 대해 부정적인 시각을 심어준건 아닌지도 돌아보게 됐다.
초경파티를 해준게 다 인것같다.
그 외엔 생리할때 주의점만 강조했던 것 같다.
우리 아이들이 커서 살아갈 날은 내가 사는 세상과 다르길 바라면서 나부터 바꿀 생각은 안했다.

저자의 생리일기를 보며
나는 왜 이런 생리일기를 써볼 생각을 못했을까 싶기도 했다.
내 몸을 사랑해야 하는 이유,
내 몸과 소통해야 하는 이유가
생리일기에서 부터 시작 되는 거일지도 모른다.

내가 지금 하고 있지 않은 생리를
내 딸들은 PMS를 겪으며 버티고 있는데
나는 은밀히 터부시하고 그들의 고통을 공감하지 못했다.
이 책을 통해 긍정적인 여성자아를 확립하고 그 정체성이 회복되어지기를 소망한다.

여성이라면 반드시 읽어봐야 하는 책이고
남성들도 꼭 한번 읽어봐야할 책이다.
긍정보지를 만들려면 모두가 함께 노력해야 이루어낼수 있다. 생리. 보지. 여성을 상징하는 단어가 결코 은밀한 단어가 아니되는 그날까지!!!

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단순하면서 심플한 말하기 방법

나는 심플하게 말한다
이동우 지음 / 다산북스 / 2019년 8월

사람과의 만남의 자리를 많이 갖게 되면 왠지 말수가 많아진다.

가끔은 집에 돌아와 너무 말을 많이 한것 같아 후회할때도 있다.

신뢰가 가는 사람은 말을 많이 하지 않고도 믿음을 준다는 특징이 있다.

그런 면에서 나는 아직 많이 부족한 사람임에 틀림없다.

<나는 심플하게 말한다>를 쓴 저자 이동우는

강연을 다니며 초반에는 실수도 많이했지만

다년간의 노하우로 말하기방법을 터득했고

효과적이고 심플하게 또 임팩트있게 말은 전달할 수 있게 되었다.

그래서 그 방법을 많은 사람들에게 전해주고자

이책을 쓰게 되었다.

대부분의 사람들은 자기가 말을 잘 못한다고 생각하는 경향이 많다고 한다.

개인적인 자리에서는 몇시간이라도 떠들며 말을 이어가는 사람들도

정작 본인들은 말을 잘 못한다고 생각하는 걸 보고 저자는 이유를 분석하기도 했다.

저자는 말을 잘 하기 위한 첫번째 조건은

일단 잘 들어야 한다고 말한다.

<대화의 신>이라는 책을 쓴 토크쇼의 제왕, 세계 최고의 앵커라 불리는 래리킹은

방소엥서 말을 많이 하지 않고 언제나 잘 들었다고 한다.

우리는 남의 말을 끝까지 듣지 않고

자신의 말을 하는데 급급한 경우가 많다.

사실 나도 그런 경향이 있어 이 책을 읽고 반성이 되었다.

이 책은 구성이 다른 책과 다르게

저자가 말하려는 결론을 앞에 두어 말하려는 의도를 빨리 파악할 수 있게 했다.

한마디를 해도 귀기울이게 하는 10가지 말하기 법칙 중

내가 가장 공감했던 것은

"최대한 말하지 말것"

"말하기 전에 손으로 적을 것"

이었다.

이 방법은 내가 평소에 실천가능한 방법이기도 하다.

거기다가 말을 할때 개인적인 거리와 친근한 거리를 의식하고

하고 싶은 말을 세가지로 정리해서 요약해 전달하는 방법을 시도해 볼만하다고 생각했다.

이 책은 말하는 방법과 함께

2장 요약정리의 기술

3장 맥락을 알면 핵심이 보인다

4장 단순한 삶을 위한 집중하는 연습

5장 종이에 직접 쓰면 달라지는 것들

이라는 내용으로 말하기 전 준비과정에 관한 팁으로 이루어져 있다.

물론 이 모든 것은 내가 직접 실천했을때

가능한 일이다.

나는 이책을 단순하게 내 의도를 명확하게 전달하기위해

자기의 생각을 잘 정리하고 싶은 사람들에게 권하고 싶다.

단호하게 한번이라도 살아 보고싶다면

나는 단호하게 살기로 했다 - 일, 관계, 인생 앞에 당당해지는 심리 기술
옌스 바이드너 지음, 장혜경 옮김 / 다산북스 / 2019년 7월

나는 어려서부터 우유부단하다는

말을 많이 들어왔다.

가장 절정으로 내가 우유부단한 성격을

후회했던 적이 있다

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고1때 좋아했던 영어샘으로부터

''넌 너무 우유부단해'' 라는 말을 듣는 순간!!!!

나는 우유부단이란 말을 그때부터

싫어했던 것 같다.

그래서 부단히도

그런 성격을 바꾸려고 노력했었다.

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이 책도 그런 이유로

제목에서부터 나를 이끄는 힘을 느꼈다.

내게 꼭 필요한 책이다 싶었기 때문이다.

저자 옌스 바이드너는 심리학 전문가이자

관계전문가로 20년동안 비즈니스 세계에서 일어나는 심리현상을 연구해왔다.

그는 단호한 태도를 기반으로 한

'긍정적 공격성'의 건설적인 힘을 깨닫고,

이를 구현할 수 있는

'매운 고추 전략'을 개발하여

매년 2천명이상의 사람을 변화시켰다.

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그는 모든 사람에게 공격성이 내재되어 있으며, 이를 긍정적인 방향으로 활용해야 함을 강조한다.

이를 바탕으로 더 많은 사람이 지나치게 남을 배려하거나 우유부단한 태도 때문에 다른 사람에게 무시당하지 않고,

관계와 인생 앞에서 당당해지며

성공할 수 있기를 바라는 마음에서

이 책을 썼다.

나는 꼭 직장에서만이 아니라 일상에서의 단호함을 더 기대했으나

주로 직장이라는 설정하에서 책이 쓰여졌다.

그래도 기본은 인간을 대하는 마음과 나를 변화시키는 마음이라 도움이 많이 되었다.

책속에 단호함테스트가 있는데

한번 해보는것도 재미있고 도움이 될것이다.

세상에 완벽한 엄마란 없다

퍼펙트 마더
에이미 몰로이 지음, 심연희 옮김 / 다산책방 / 2019년 7월

퍼펙트마더라는 책제목을 보고 이 소설이 스릴러소설이라는 것과 연결지었을때 과연 어떤 내용으로 스릴러요소가 될까 싶었다.

이 소설은 정보가 넘치는 디지털세상에서 사랑스런 내 아이를 완벽하게 길러내려는 완벽하기를 바라는 엄마들의 이야기에서 시작되었다.

내가 첫 아이를 기를때 엄마나 시어머님의 경험에서 우러나오는 조언은 전혀 귀담아 듣지 않았다.

그저 육아잡지와 육아서, 육아관련 카페나 블로그에서 아이양육에 대한 모든 정보를 얻었던 것 같다.

그렇게 만남을 가지게 된 카페에서 만난 인연을 지금까지도 가끔 연락하고 만나기도 한다.

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요즘 사람들은 정보가 차고 넘치는 세상에서 나고 자라서인지 모든것을 디지털세상에서 배우고 얻는다.

육아정보도 마찬가지다. 나랑 같은 관심사를 가진 사람들끼리 자연스럽게 같은 디지털공간에 모이게 되고

전혀 얼굴을 본적이 없는 사람과 대화를 하고 좋아요를 누른다.

너무나 익숙한 과정이다.

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하지만, 다시 한번만 생각한다면, 참으로 위험한 발상일수도 있다.

얼굴을 모르는 사람들끼리 친분을 온라인으로 쌓아가고 자신의 이야기를 터놓고, 많은 정보를 공유하고,

그리고 서슴치않고 만나기까지...

우리는 어쩌면 너무나 외로운 세상을 살아가고 있기 때문일지도 모르겠다.

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이소설을 쓴 에이미 몰로이는 아마도 이런 편한 세상이 얼마나 끔찍한 세상인지 말해주고 싶어서

쓴게 아닌가 싶다.

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하지만, 이 소설을 스릴러로 흥미진진하게 읽었으면서도 마지막 책장을 덮는 순간까지도 내내 씁쓸했다.

비단 우리나라에서만 일어나는 독박육아나 경력단절, 엄마의 능력, 존재감, 인간관계 등이 먼나라 미국의 뉴욕에서도 똑같이 일어나고 있음이 너무나 안타까웠다.

아이를 열달동안 건강히 태중에서 지켜내다가 출산후에는 두려움과 조급함, 서툴음 속에서 아이을 건강하고 완벽하게 길러내야하는 엄마들에게

단 몇시간의 일탈이 비극적인 사건으로 이어지고, 그 일탈자체를 두고 사회적인 비난을 감수해야 하는 자격없는 엄마들로 매도되는 것이 참으로 비통했다.

만약 아빠가 아이가 출생후 밖에서 술을 마시고 시간을 보내고 왔다면 그런 비난을 받았을리 만무하다.

여성의 지위가 가정내에서 직장내에서 많이 상승되었다고는 하지만, 여전히 갈길은 멀다.

같은 여성으로서, 엄마로서, 아내로서, 며느리로서, 딸로서 느끼는 여러가지 감정들이 고스란히 이 책안에 다 담겨져 있다.

읽는동안 한번은 기뻤다가, 한번은 걱정됐다가, 한번은 화가났다가, 한번은 안심이 됐다가 여러가지 감정들이 이입이 되는 걸 느꼈다.

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우리는 너무 완벽을 추구하면서 산다.

가끔은 모자라도 내 자신을 그대로 받아들인다면, 꼭 완벽하고 잘 해내야만 한다는 강박에서 벗어날 수 있지 않을까?

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나도 세 아이를 키우면서 첫아이때는 너무나 스트레스를 많이 받았다.

태어나 처음 아이를 기르는 일을 해보는데 모든게 두려움 그 자체였다.

하지만, 둘째 셋째를 낳아 기르면서 첫아이가 가장 순했고 가장 쉬웠다는 걸 깨달았다.

아이는 순하고 기질이 착한 아이였는데 엄마가 서툴러서 너무 완벽하게 케어하려다 보니 내 스스로 오는 죄책감과 자괴감에 빠져 힘들어했던 것이다.

둘째와 셋째는 덜 씻기고 덜 집착하면서 육아의 굴레에서 헤어나올수 있었던 것 같다.

나 자신을 먼저 사랑하고 내 행복을 먼저 찾아야 한다. 그래야 아이에게도 행복한 엄마의 모습을 선물해 줄 수 있을 것이다.

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내 아이를 키우는데 너무나 스트레스를 받는 엄마라면 한번쯤 읽어보면 좋겠다.

또한 엄마의 모성과 고민을 이해하는데 아빠들도 도움이 될 수 있을 것이다.