행복해지는 마법~나를 사랑하는 시간

나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월

몇 해 전부터 자존감 이라는 말이 화두가 되어 많이 오르내리고 있지요

젊었을땐 자존감이 무엇인지 모르다가 출산을 하게되면서 자존감이란 말을 알게되고

육아를 하면서 참으로 많이 듣게 되었어요....하지만 엄마가 되어 아이를 키우면서 나를 먼저 챙기고 사랑하는건

참으로 어려운 일이 였답니다

자존감이란 나를 사랑하는 것에서 부터 온다고 자주 듣긴 했지만... 강연을 듣고 아무리 생각해도

나를 사랑한다는게 참으로 어렵더라고요... 그러니 저의 자존감도 낮은 거겠지요...

그런데 나를 사랑하는 것에도 방법이 있더라고요.. 그 방법을 쉽게 차근차근 함께 실천하는

책이 출간되어 꼭 읽어보고 싶었어요..

이 책의 저자 지나영님은 티브이 강연이나 유튜브의 강연을 통해 자주 만났던 경험이 있어서

참으로 반가웠답니다.

이책의 여는 글을 처음 읽어보니 저자 지나영님은 우리의 삶을 잘살아가는데 무엇보다 중요한것이

바로 나자신을 바라보는 건강한 시각이라고 하더라고요

내가 부족한점도 있지만 잘하는 일도있고 나 이정도면 괜찮은 사람이지 같은 단단한 믿음이요

우리가 자기자신을 사랑하는 이유는 결코 나자신이 완벽하고 잘나서가 아니라 어떠한 부족한 모습까지 더해서 모두는 가치있고 사랑받을만한 사람이기 때문이라고 합니다

이를 깨닫기만 한다면 수많은 사람이 더 행복해 질 수 있으리라 확신한다고 해요

 

이 책은...우리의 모습 그대로 얼마나 가치있고 사랑스러운 사람인지 알게되는.... 건강하고 행복한 세상을 열어주는 책입니다

9주차동안 자기사랑 주요 요소에 떠라 글로 배우고 생각하고 워크지를 직접써보며 나 자신을 돌아보고 사랑하게 되는 과정을 실천하게 되는데요

매주 5일간 워크시트지를 작성해보고 다양한 나의 감정에 대해 생각하고, 감사하는 마음도 매일 써보고요, 매주 한번씩 있는 호흡과 명상도 활용해봅니다

특히 ‘호흡과 명상’ 페이지에는 저자 지나영님이 유튜브에서 진행했던 명상 QR코드를 삽입해 차근차근 따라 하기 더욱 쉽게 해주고있답니다

마음의 평온함을주는 뜯어 쓰는 컬러링도안...

건강을 찾아주는 스트레칭 해보기

스마트폰과 떨어져 지내보는 디지털디톡스

나의 몸상태, 건강 체크하기등 다양한 활동과 쓰기를 통해 자기사랑을 연습합니다

9주 동안 이책과 함께했다고 바로 삶의자세가 바뀌기는 어렵겠죠.

꾸준히 반복하면서 연습하고,

혼자하는 것 보단 가까운가족이나 절친 또는 독서모임팀원들 등과 같이 활용해본다면 더 좋다고 저자가 말해주는데요

나 자신을 다방면으로 뒤돌아보기 때문에 내용을 공유하기엔 전 쑥스러울꺼 같네요

한번 실천으로 바꾸는 나를 기대하기는 어려울꺼 같아서요 ... 책에 실천안하고 따로 노트를 만들어서

생각하고 써내려가고 있어요... 나 자신을 온전히 사랑하게 되는 날.... 다시한번... 책에 직접 써보려고 합니다

나 자신을 먼저 사랑하라 자존감이 중요하다하지만 강연을 들어보고 책을 읽어봐도 참 어렵던데요

쉽게쉽게 나자신을 돌아보고 체크하고 다양한 활동을 하며 따라가다보면 자연스레 나의 마음도 성장하지 않을까 기대해봅니다