행복한 내 삶을 위한 연습

자존감 연습 - 일, 사랑, 모든 성취의 바탕인 인간관계와 감정, 마음 다루기 연습
전의진 지음 / 바른북스 / 2024년 6월

  몇년새 자존감이 이슈이고 나도 부족한듯 하지만 어찌해야 높아지는지.....

유년시절형성된 자존감을 어쩌 올리지....막연했었는데요

자존감연습이라는 책 제목을 본 순간 .....연습이라고?? 라는 생각이 들며

이끌린 책이라 읽게되었어요

다양한 상황속에서 나의모습이 달라지는것은 당연하고 나에게는

다양함이 있고 상대방 또한 가치관이나 성향이 다르기때문에

그에 따라 나의 대응이 달라져

모두 다른 관계가 형성된다고 저자는 말합니다

엄마한테 꾸중들으면 반발,반항 하지만 직장상사가 질책하면

가만히 듣고 있는 모습은 당연하니 상황에따라 다른 내모습을 부정적으로

볼필요는 없다고 하는데 아주 쉽게와닿는 예였어요

자존감은 타인이 만드는 자존감 내가만드는자존감이 있다고 합니다

처음엔 타인이 나의 자존감에 미치는 영향이 절대적이지만 점차

성장하며 어느정도 주체적인 사고를

하고 스스로 자존감을 다룰수있는 시기가 되면 타인에대한

의존도가 조금씩낮아지게된다고 하니,,,,

우리가 이 책을 만나 연습해봐야할 이유같기도 하네요

그리고 자존감과 밀첩한 관계가있는회복탄력성~~

이는 개인이 타고나는 낙천적성향에 영향을 받지만. 끊임없는

자아성찰과 문제해결을위한

후천적 노력을통해 발전한다고 합니다

회복탄력성이높으면 자존감이 떨어지는 상황에서도 자존감을 회복하고

안정을 찾으며,높은자존감을 형성할수있도록 도와준다고 해요

평소 부정적감정이나 스트레스에 취약하고 쉽게 떨쳐내질 못하는데

이래서 자존감도 낮은걸까 내 자신을 뒤돌아 보게 되더라고요

자존감높이기를 위해 챙겨야할것은 체력관리 회복탄력성 긍정적방어기제

자기성찰/확실,감정다루기 타인과적정한거리유지등의 연습이라고

하는데요 나에 대해 아는것....으로 시작하는 자존감 높이는

프로그램은자존감에 도움이되는 질문에 답하며 나의상태를

파악하고 자존감을 자연스레 형성할 수있도록 연습을 시켜줍니다

질문에 대한 답이 의외로 어렵기도 하더라고요 저 자신을 모르겠더라고요

나에 대한 답을 생각하며 나 자신을 돌아보고 나를 이해하고자 하는

시간을 갖는게 참으로 어색하기도

감정이 북받쳐오를 때도 있었어요... 자기성찰.. 참으로 어려운 단계같아요

저자는 적은 내용을 바탕으로 타인과이야기를 나눠보라고 했지만 왠지 민낯이 공개되는 느낌이여서 아직은 시도해보지 못했어요 엄마가 계시다면

엄마와 이야기나누고 싶긴 했답니다

나에 대해 아는것이 자존감을 높이는 첫걸음이라고 합니다

이 책을 통해 자존감을 둘러싼 나와 타인과의관계, 감정에 대해 배우고

질문에 대한 답을 생각하고 써내려가며 나 자신을 알아가는 시간을

갖아보시면 어떨까 추천드려봅니다

** 컬처블룸에서 제품을 제공받아 쓴 후기입니다 **