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나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리 루틴
허두영 지음 / 데이비드스톤 / 2021년 2월
평점 :
저자는 좋은 루틴을 많이 만들어 그동안 가지고 있던 나쁜 루틴을 삶에서 최소화 시켜 나가라고 말한다. 억지로 하는 일이 아닌 마음이 동하는 일을 많이 만들수록 건강하고 행복한 삶을 이뤄나갈 수 있기 때문이다.
그런 의미에서 자동화된 좋은 루틴은 힘을 들이지 않고, 에너지를 최소화 하며, 일상을 보낼 수 있기에 삶에도 긍정적인 영향을 끼친다. 아침 일찍 일어나 자신만의 루틴으로 일과를 시작하는 것. 정해진 아침 식단을 지키고, 핵심 업무 활동 시간을 만들어 집중하는 시간을 가지기도 한다. 그렇게 하면 더 많은 능률을 기대할 수 있고, 체크 리스트를 만들어 지워나가면 성취감과 지속성을 유지시킬 수 있다고 한다.
집에서 집안일을 하는 나에게도 적용가능할 것 같다. 사실 집에만 있다보면 무기력해지고, 해야할 일들을 제때 처리하지 못해 스스로에게 스트레스를 받곤 했다. 하지만 집안일과 나의 일상에도 규칙같은 류틴을 만들어 적용해 나간다면 더이상 이런 감정을 느낄 필요가 없을 것 이다.
이외에도 점심 시간에는 산책과 낮잠으로 새로운 활력을 얻을 수 있는 휴식 루틴을 만들어도 좋다. 저녁 식사시간에도 하루를 고생한 나에게 주는 보상이라는 나름의 의미를 부여하여, 가족 모두가 함께할 수 있는 따뜻한 저녁 시간을 만들어 나갈 수도 있다.
책에서는 무엇보다 아침 루틴 보다는 잘 짜여진 이브닝 루틴으로 일과를 빨리 정리하고, 일정한 시간에 잠자리에 드는 취침 루틴이 더 중요하도고 말한다. 그동안 늦게 자고, 아침에는 마지 못해 일어나다보니 하루가 반갑지 않았는데, 앞으로는 아이와 함께 잠자리에 들 수 있도록 노력해야 겠다.
이외에도 망가진 생체리듬으로 월요병을 겪지 않는 주말 루틴과 운동루틴, 주식 루틴 등이 책에 소개 되고 있다. 주말에는 시간을 할애하여 지난 한 주를 돌아보고, 다가오는 한 주를 준비하는 시간이 필요하다고 한다. 주간 계획과 장기 계획 및 목표를 점검하는 것 이다. 그리고 가족들과 함께 시간을 보낼 수 있는 루틴도 추가하여 보다 나은 충만감을 느낄 수도 있다.
주식 루틴은 마시멜로 실험에서 기다리지 못하고, 먹어버린 아이처럼 조금만 수익이 나도 수익을 실현하기 보다는 잘 다져진 루틴으로 최대의 수익을 얻을 수 있도록 도와준다.
계획 세우기를 좋아하는 나에게는 아침에 해야 할 일들을 루틴으로 미리 정해놓고, 하나씩 지워나가는게 잘 맞는 것 같다. 루틴은 주어진 시간을 확실하게 통제할 수 있는 시스템이기에 자신만의 루틴 실천 방법을 찾아야 한다. 그러기 위해서는 명확한 목적과 목표가 있어야 루틴 실천이 좀 더 원할하게 흘러간다고 하니 한 번 곰곰이 생각해봐야 겠다.
평소 루틴이라는 키워드에 관심이 많았었는데, 책을 통해 확실히 나에게도 적용할 수 있는 방법들을 배운 것 같아 유익한 시간이었고, 좋은 루틴으로 삶에 변화를 만들어 나가고 싶다는 생각이 들었다. 그러니 아무리 무리 속에 숨고 싶고, 마구 먹고 싶은 원시 본능이 나를 지배할 지라도 넘어가서는 안된다는 사실을 마음 깊이 새길 것이다. 그렇게 최대한 불필요한 일과를 정리하고, 하루를 잘 정돈하여 단순한 일상이 주는 행복감을 찾을 수 있도록 노력할 것이다. 지금 이 순간을 후회 없이 보낼 것이며, 다시 무기력한 감정에 빠져 허우적되지 않을 것이다.
@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.