[서평] 10년 젊어지는 1분 뇌활동

10년 젊어지는 1분 뇌활동 - 뇌기능의 노화를 막고 건강한 삶을 가져다주는 젊은 뇌 만들기
시라사와 다쿠지 지음, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2021년 7월

40대부터 뇌의 노화가 시작되기에 예방이 중요하다고 한다. 하지만 건망증이 심하다면 이미 뇌의 쇠퇴는 진행중일 수도 있다고 말한다. 요즘 깜빡깜빡하는게 심해졌기에 심히 걱정된다. 뇌는 수면 부족과 스트레스로 인해 노화가 진행된다고 하는데, 뇌 노화 테스트를 할 수 있는 간단한 테스트를 해보니 관리해야 겠다는 생각이 든다. ㅠㅠ

그래도 얼마든지 뇌에 좋은 생활 습관을 익히고, 1분 뇌 활동 트레이닝을 하는 것으로 좋아질 수 있다고 하니 노력해봐야 겠다.

생각보다 간단한 손가락 트레이닝은 손가락을 움직이기 위해 집중하는 시간은 생각보다 재미있었다는 것 이다. 처음에는 버벅거렸지만 하다보면 적응이 되어서 뇌가 잘돌아가는 느낌이다.ㅎㅎ 책에서는 눈의 기능이 좋아져야 뇌도 좋은 상태로 유지된다고 하는데, 눈의 피로가 쌓이지 않게 관리하는 것도 중요한 것 같다. 

이 외에도 진짜 머리를 써서 풀어야 하는 문제들도 있어서 뇌를 트레이닝하고 있다는 느낌이 든다.

생활습관으로는 아침에 일어나면 커튼을 걷고, 아침산책으로 잠든 뇌를 깨우고, 소리 내어 책을 읽으며 뇌를 활성화시키는게 좋다고 한다. 이 외에도 단기 기억을 단력하기 위해 기억을 떠울리기 하고, 나를 위해 요리하고, 몸을 가꾸고, 두근거리는 일을 발견하는 것이야 말로 진짜 뇌를 깨우는 방법이라고 말한다.

그리고 우리가 매일 사용하는 손 대신 사용하지 않는 반대쪽 손을 사용하고, 새로운 것에 도전하고, 뇌에 좋은 음식들을 챙겨 먹는다면 얼마든지 뇌의 노화를 멈출 수 있다고 말한다.

그러니 규칙적인 생활과, 균형잡힌 식단, 적당한 음주야 말로 건강하고 뇌에 좋은 생활 습관의 기본 요소임을 잊지 말아야 할 것 이다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 사장님, 아무거나 먹지 마세요

사장님, 아무거나 먹지 마세요
안티 투오마이넨 지음, 전행선 옮김 / 리프 / 2021년 6월

술술 읽히는 소설책을 사랑한다. 막혀서 답답한 책보다는 고속도로를 쭉 달리는 몰입감을 선사하는 책을 선호하는데, 간만에 그런 책을 만난 것 같아서 기분이 좋았다. 제목부터 궁금증 유발! 사장님, 아무거나 먹지 말라니.. 과연 무슨 이야기일까..??

책의 초반부터 충격적인 사건이 등장한다. 소설 속의 주인공이자 제목에 나와 있는 사장이라는 인물이 알 수 없는 독에 중독이 되었고, 그로 인해 살 날이 얼마남지 않았다는 이야기를 의사로부터 전해 듣는다. 독극물 중독과 시한부 선고에도 만족할 수 없었는지 또 다른 시련이 찾아오는데,, 두둥!! 아내에게 자신의 상태를 알리려고 급히 집에 갔더니, 자신의 집에서 회사 직원과 불륜을 저지르고 있는 아내를 목격하고 만 것이다.

아내의 불륜으로 인해 주인공은 자신의 죽게 될 거라는 이야기를 모두에게 비밀로 한다. 죽기 전까지 누가 자신을 죽이려 했는지 밝히기 위해 노력하는데, 설상가상으로 자신이 하는 버섯사업에 라이벌회사가 등장해 사업 또한 위태로운 처지가 된다. 

자신의 살인 사건을 수사하면서 동시에 자신의 사업도 구하기 위해 노력하는데, 흥미로운 사건과 사이다같은 전개가 펼쳐져서 몰입감이 최고다. 주위의모든 사람이 의심스럽고, 왜 자신을 죽이려 하는지 주인공 또한 의문이지만 아픈 몸을 이끌고 분투한다.

책의 끝으로 갈수록 사건은 해결되어 나가지만 과연 이게 해피엔딩인지는 알 수가 없다. 자신의 사업은 지켰으나 주인공은 회볼될 수 없는 몸상태로 얼마나 더 살 수 있을지 모른다. 그럼에도 그는 죽음의 절망 속에서 포기하지 않았고, 새로운 사랑을 찾을 수 있었음에 감사한다. 모든 사람들이 죽기 전에 그 어떤 후회와 의혹도 남겨두고 싶지 않을 거라고 생각된다. 그를 보면서 죽음의 순간을 두려워하기 보다는 진짜 우리가 살아가면서 놓치지 말아야 할 것이 무언인지 생각해보게 되었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 슈퍼히어로의 단식법

슈퍼히어로의 단식법
샘 J. 밀러 지음, 이윤진 옮김 / 열린책들 / 2021년 7월

표지의 냉장고 속이 나를 유혹한다. 세상에는 이렇게 맛있는 음식들이 많은데 과연 슈퍼히로어는 단식에 성공할 수 있을까? 하지만 책에는 내가 생각하는 그 대단한 히어로는 존재하지 않았다. 누나의 가출로 예민해진 소년이 있을 뿐이다. 맷은 누나가 떠난 이유를 찾기 위해 한껏 예민해졌고, 자그마한 단서를 발견하게 되고, 누군가에게 복수를 하기 위해 단식을 시작한다. 단지 음식을 먹지 않으면 예민해진 감각으로 상대에 대한 모든 것을 알 수 있는 능력이 생긴다는 이유로 말이다. 

사실 맷은 동성애자로 친구들 무리에서는 환영받지 못하는 존재고, 심각한 섭식장애를 앓고 있다. 자신의 외모와 몸을 부정하며, 온전하지 못한 정신상태임에도

자신의 누나가 떠난 명확한 이유를 찾아 누나의 복수를 대신하려고 한다. 

냄새로 상대에 대한 정보를 얻고, 상대의 마음 바닥에 있는 감정까지 읽어낸다. 언뜻보면 놀라운 능력이지만 이 능력을 유지하기 위해서는 음식을 먹을 수 없다. 엄마가 차려주는 음식을 먹을 수도 없고, 친해진 상대 앞에서도 맛있는 음식을 공유하며 이야기를 나눌 수 없다. 음식으로 배가 부르고, 행복함을 느끼면 초능력이 발휘되지 않기 때문이다.

다른 사람이 감지 못하는 것들을 감지하고, 인지하기 위해서 먹는 즐거움을 포기한다는게 참 아이러니 하지만 아직 사춘기 소년인 맷은 그 사실을 깨닫지 못한다. 그 시절에는 누구나 남들보다 우위의 자리를 선점하고 싶은 그 마음은 이해한다. 하지만 내 몸을 망치면서 까지 그럴 가치가 있는 일일까? 점점 더 음식을 멀리하는 책의 주인공을 보면서, 그의 가족들이 모두 위태로운 상태라는게 느껴졌다. 단순히 누나의 가출로 엄마와 동생이 일상을 잃은 것은 아니다. 

맷은 엄마처럼 되기 싫다는 이유로 자신에 몸을 통제하기 위해 음식의 양을 줄여 나갔고, 엄마는 그동안 참던 술을 마셨다. 비록 유전적인 요인으로 자신의 인생을 통제할 수 없다고 믿었던 아이들은 이제 진실을 알게 된다.

누구나에게나 각자가 극복해야 할 문제들이 있다. 그 문제를 얼마나 현명하게 풀어나가는지는 각자의 차이 일뿐이다. 결국에 맷은 가족과 친구의 도움으로 섭식장애를 극복해나가고자 하고, 그들 가족들의 문제도 해결되고 있기에 더 이상의 무모한 초능력은 필요치 않을 것 이라고 믿는다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[100자평] 재혼황후 2

재혼황후 2
알파타르트 지음 / 해피북스투유 / 2019년 12월

드디어 나오는 이혼과 재혼, 나비에의 반격, 사이다의 시작!!

[서평/장르소설] 재혼 황후 2

재혼황후 2
알파타르트 지음 / 해피북스투유 / 2019년 12월

 재혼황후 2권 두둥!!!

카프멘 대공이 나비에에게 자신이 선물한 사랑의 묘약을 먹으면서 끝났는데, 그 약효가 실로 놀라움을 보여주고 있다. 그리고 나비에와 소비에슈의 위기가 본격적으로 진행되는데 무척이나 흥미진진하다.

임신한 라스타는 자신의 아이가 황족이 될 수 없다는 사실에 좌절하고, 에르기 공작은 그녀의 욕심을 자극한다. 황후의 평판을 깍아내리기 위해 계략을 꾸미고, 평민들의 지지를 얻기 위해 노력한다. 

하지만 나비에는 순순히 당하지 않고, 라스타의 비밀을 알고 있는 르베티를 자주 궁으로 부르면서 라스타에게 경고를 한다. 자신의 남편을 데려간 것도 모자라

자신을 따라하는 라스타에게 말이다.

소비에슈는 노예출신의 정부를 황후로 만들기 위해 교육을 시키고, 그녀에게 가짜 부모를 만들어주려 하지만 황후의 오빠인 코샤르가 버티고 있어서 이마저도 쉽지가 않다.

결국 숨기려 하던 라스타의 과거가 들어나고, 소비에슈는 자신의 아이를 품고 있는 라스타를 내치는 대신 오히려 황후와의 이혼을 결정한다. 그리고 절대 황후가 재혼을 하지 않을 거라고 생각하지만 오산이다. 이 책의 제목은 무려 재혼황후다..ㅋㅋ

소비에슈는 나비에가 불임일 것이라는 확신을 가지고 있기에 그녀를 지키기 위해 벌인 일이라고 하지만 이 모든것이 자존심강한 나비에게는 상처가 된다. 무엇보다 자신과 이혼을 약속하는 이야기를 들으면서, 큰 슬픔에 빠지기도 한다.

그런 그녀를 구해주는 것은 역시 하인리이다. 의외의 장소에서 재회를 하며 , 본격적으로 이혼 문제가 제기되면서 끝이 나는데, 3권에서 등장할 하인리와의 재혼을 기대하며 아쉬운 마음을 달래본다. 

oo 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.ooo