[서평/길벗] 하루 10분, 10kg 빠지는 운동책

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책
<엄마TV> 김영진 지음 / 길벗 / 2025년 9월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 

주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

50만 운동 유튜버 <엄마TV>의 화제의 홈트 운동법을 이제 책으로도 만나 볼 수 있게 되어 너무 반갑네요. 낮에는 영상으로 종종 따라하는데 가족들이 모두 잠든 밤에는 시끄럽게 할 수가 없었는데, 화제의 홈트들을 담은 책이 있으면 밤에도 조용히 운동을 따라할 수 있을 것 같아 좋을 것 같아요.

거기다 살빼고 싶은 부위따라 운동을 고를 수 있어서 더 효과적인 운동이 되지 않을까 싶습니다. 사람마다 신경쓰이는 부위가 있기 마련이니깐요. 아무튼 하루 10분 운동으로 10키로씩 빠질 수 있다는 운동책을 읽으니, 다시 다이어트 의지가 생기네요. 365일 늘 다이어트 중이기에 열심히 따라해서 살을 쑥숙 빼보도록 할께요!

책에서 간단한 운동으로 하루 10분의 꾸준함과 성실함으로 지속적인 운동을 할 수 있게 도와주는데, 운동과는 담쌓고 살던 엄마들이 할 수 있는 초간단 운동법을 시작으로 살이빠지면서 성취감을 얻고, 결국에는 건강까지 얻을 수 있도록 건강한 운동 루틴을 만드는데 큰 도움이 될 것 같아요.

몸에 지방을 걷어내는 체지방 폭파 운동으로 체력을 키우고, 몸에 탄력과 근력을 채우는 운동에 이르기까지 나에게 맞는 운동부터 공략하기 좋게 정리되어 있답니다.

꾹 참고 정해진 운동 횟수를 채우다보면 운동 후에 기분 좋은 자극을 느낄 수 있었어요. 이렇듯 좋은 운동을 습관을 루틴으로 만들기에 많은 노력이 필요 할 것 같다는 생각이 드네요. 그래도 생각보다 동작이 쉬워서 따라하기도 싶고, 주의사항과 팁이 있어서 천천히 따라하다보니 동작을 익히는데 많은 도움이 되었어요.

운동 방법 외에도 운동시작 전에 살찌지 않는 습관과 다이어트 식단에 대한 공부를 간략하게 하며, 앞으로 어떻게 식단과 운동을 꾸려나가야 하는지 배울 수 있는 페이지가 있어 생각보다 많은 도움이 되었답니다. 건강하게 운동하며 체중감량을 원하신다면 유튜버 엄마TV의 <하루 10분, 10kg 빠지는 운동책> 추천합니다!