[서평] 얼굴 습관의 힘

얼굴 습관의 힘 - 턱 운동과 코 호흡만으로도 얼굴 구조가 달라지는
산드라 칸.폴 R. 에이를리히 지음, 엄성수 옮김, 임선진 감수 / 생능북스 / 2024년 8월

 얼굴을 변화 시킬 만한 습관의 힘이라는게 있을까 생각했다. 하지만 책의 표지에서 한 눈에 비교&설명되는 사진이 나의 눈길을 끌었다. 입으로 호흡한 아이는 얼굴은 커갈수록 역변했지만 코로 호흡한 아이는 아주 이쁘게 잘성장했다. 그 차이가 단순히 입과 코를 사용한 호흡의 차이 때문이라니.

습관을 넘어 아무런 생각도 하지 않은 채 반복적으로 행동하는 행위가 현재의 '턱' 유행병과 치아 과밀 현상으로 인한 부정교합을 유발 시키고 있다고 한다. 

도시화, 산업화, 문명화로 인해 거친 음식이 아닌 정제된 음식을 먹게 될수록 부드러운 음식으로 인해 턱이 발달하지 못해 치아가 과밀해져서 부정교합을 유발한다는 것 이다. 인류의 생활 방식이 바뀌면서 얼굴과 턱 크기가 줄어들었고, 평소의 호흡과 식습관은 물론이고, 알레르기로 인한 코막힘으로 하게 되는 구강호흡까지 부정교합을 초래한다고 한다. 

사실 부정교합이 요즘 너무 흔해서 별로 대수롭지 않게 생각했는데 이런 요인으로 유발되는지 몰랐다. 그리고 교정이 너무 흔해서 가지런한 치아를 위해서 교정을 하게 되면 발치를 하는 것이 당연하다 여겼다. 하지만 안면-턱 성장 치료 전문가인 저자는 다른 방법을 제시하는데, 자신의 습관을 바꾸지 않고, 교정부터 하는 것은 나 역시도 안일한 생각에 동의하는 바다.

식습관과 잘못된 숨쉬는 습관으로 인해 우리 얼굴에 끼치는 손해가 생각보다 크다는 사실을 책을 읽으며 느꼈다. 무엇보다 특히 요즘 아이들이 너무 적게 씹는 것, 그리고 입을 벌리고 있는 것이 얼마나 좋지 않은 습관인지

하루라도 빨리 고쳐야 한다는 사실을 알게 되었다. 아이에게 혀의 이상적인 위치를 알려주고, 평소에 입을 다물고 있어야 하며, 호흡 또한 코로 호흡해야 한다는 사실을 꾸준히 상기시켜야 겠다. 아이의 모습을 관찰하여 긴 얼굴 증후군이 되지 않도록 말이다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다