[서평] 3DAYS 디톡스 다이어트

3DAYS 디톡스 다이어트 - 지방·독소 급찐급빠 샐러드 다이어트
정세련 지음 / 용감한까치 / 2023년 6월

 여름 맞이 다이어트를 해야겠다고 수없이 결심은 했지만 결국에는 식욕을 참지 못해서 다 실패로 돌아갔다. 사실 요즘 날씨가 덥고, 습도가 높으니까 움직이기도 싫고, 몸에 기력이 없다보니 다이어트는 시도조차 할 수 없었다. 무엇보다 다이어트 식단으로는 내 몸이 기력을 차릴 수가 없었다는 변명아닌 변명을 해본다.

하지만 늘어나는 뱃살을 볼 때마다 기분이 우울해진다.ㅠㅠ

 이제는 꼭 다이어트에 성공하리라 다짐하며 3일만이라도 디톡스 다이어트를 해볼까 싶다. 사실 디톡스 다이어트 식단보다 더 돋보이는 저자의 탄탄한 몸매를 보면서 나도 다이어트에 성공해서 저런 몸매를 같고 싶다는 의지가 불끈 생겼다. 책도 너무 감각적이고, 요리의 모양새 또한 탄탄한 몸을 바로 보여주는 조화로운 색감으로 맛 또한 좋을 것 같다는 느낌을 받을 수 있었다.

 그녀는 출산 후 늘어난 살을 디톡스 다이어트라는 식단 관리와 운동을 통해 성공했다고 이야기 한다. 건강하게 하루 한끼씩 만들어 먹는 식단은 그 어떤 살찔 요소도 없이 건강하고 가벼운 한끼라는게 바로 보여진다. 다이어트 식단 외에도 간단한 스트레칭과 운동, 생활 습관들을 고칠 수 있도록 코칭하여 주는데, 사실 실천이 제일 어려운 것 같다. 저녁만이라도 가볍게 디톡스를 하며 먹어 보려하지만 오랜 식습관을 고쳐 나가는게 제일 어려운 것 같다.

 책에는 사람들의 다양한 다이어트 니즈에 맞춰서 뱃살, 다리부종, 허리, 피부, 등 다양한 고민에 맞춘 3일,5일치 식단이 등장하는데, 그 기간동안 식단을 위한 필요한 재료들을 한 눈에 볼 수 있어서 좋았다. 식단 시작에 맞춰 재료를 준비해두고 식단만 따라해도 절반은 성공했다는 느낌을 받을 수 있을 것 같다.

 식단을 할 때 가장 중요한 요소는 음주, 흡연, 과식, 야식을 피해야 하고, 적절한 수분 섭취와 유산소 운동은 필수이며, 무엇보다 포기하지 않고 꾸준한 노력이 필요하다는 것을 또 느꼈다. 오늘 부터 다이어트 시작하는 마음으로 식단은 바로 시작할 수 없지만 재료 준비부터 시작해두면 내일은 진짜 다이어트를 할 수 있을 것 같다. 더 이상 무거운 몸과 마음으로 지내고 싶지 않기에 진짜 가벼운 몸을 만들기 위한 노력이 필요하다는 걸 느낀다. 가벼워지고 싶으면 가볍게 먹어야 한다는 진리를 내몸에 새기기 위한 노력을 해야겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다