[서평/에세이] 세상에 나 혼자라고 느껴질 때

세상에 나 혼자라고 느껴질 때 - 내 마음과 사이좋게 지내는 29가지 방법
고야마 아키노리 지음, 마현주 그림, 최화연 옮김 / FIKA(피카) / 2021년 11월

혼자라고 느껴져서 마음이 외로울때가 종종있다. 이럴때는 긍정적으로 마음 먹을 수 있는 방법을 생각하고, 내 안의 고독과 마주하는 것이 좋다고 한다. 혼자라는 생각에 고독이 찾아오면 그 존재를 의식하고 마주하라니.. 그동안의 나는 그저 의미 없는 스마트폰 속으로 내 기분을 바꿔줄 재미를 찾아 방황을 했던 것 같다. 

외로울 수록 바깥이 아닌 안, 타인이 아닌 나 자신을 바라보라고 한다. 그렇게 외로움의 원인과 마주해야 비로소 외로움 감정을 떨칠 수 있기 때문이다. 원인과 이유를 생각하고, 그 감정을 받아들이며, 그 시간을 나에게 집중하는 것만으로도 외로운 감정을 떨칠 수 있다고 한다. 그래서 책을 읽는 동안 의식적으로 나의 기분을 살피고, 내 감정을 살폈던 것 같다.

나는 낮에 집에 혼자 있는 시간이 제일 외롭다. 신기하게도 누군가와 있으면 혼자의 시간이 그립고, 혼자 있으면 아무도 날 찾지 않아서 외롭다. 어쩌라는건지^^;;참... 그럴수록 자신만의 루틴으로 일상의 리듬을 만들어 채우라고 해서 열심히 노력중이다. 

그 외에도 해결 되지 않을 고민과 문제, 불필요한 정보들은 흘려보낼줄도 알고, 스스로를 인정하고, 격려하는 정기적인 포상의 날도 필요하다고 한다. 맛있는 음식이 삶의 의욕을 불러일으키는 것처럼 스스로를 따뜻하게 돌보는 시간이 있어야 한다.

그러다가 어떤 행동으로도 떨칠 수 없는 무기력감이나 우울함이 찾아오면 그냥 일찍 하루를 마무리 하라고 충고한다. 어쩌면 외로움은 몸과 마음이 지쳤다는 신호일 수 있기에.. 딱 맞는 충고인 것 같다. 계속 붙들고 있는 것보다는 자는게 훨씬 나은데 쉽게 잠이 오질 않으니 문제다..ㅎㅎ

중간중간에 4컷 만화가 있어서 지루하지 않게 읽을 수  있어서 더 좋았다. 그리고 내가 느끼는 이 감정이 나만이 느끼는 특별한 감정이 아니라는 것을 알게 되어 안심이 되기도 했고, 앞으로 잘 극복해나갈 수 있는 방법들을 배운 것 같아 유익한 시간이었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.