[서평] 예민해서 힘들다면 심리학을 권합니다

예민해서 힘들다면 심리학을 권합니다
곽소현 지음 / 메이트북스 / 2020년 10월

예민한 나라서 이 책이 마음에 들었다. 대부분의 사람들은 예민한 사람을 유별난 사람 취급하며 비난하는데, 이 책은 그렇지 않았기 때문이다. 오히려 예민해도 괜찮다고, 예민하기에 더 행복하게 잘 살 수 있는 길을 제시하고 있다.

예민한 사람은 자극에 민감하고 완벽주의적 성향이 강할 뿐이다. 그러다 보니 타인을 많이 의식하고, 이러한 모든 것들이 스트레스로 다가 오기에 혼자만의 시간을 간절히 원하기도 한다.

책을 읽으면서 나는 무엇에 민감하게 반응하는지 생각해보게 되었다. 낯선 장소, 예기치 못한 상황도 있지만 나는 해야 할 일들이 많으면 몸과 마음이 힘들어지고 예민해진다. 그리고 무엇보다 나만의 기준이 높은게 문제였다. 역시 완벽주의적 성향이 들어난다.

누군가의 인정과 칭찬이 목마른 나는 실수에 대한 강박으로 예민해지기도 하고, 평가에도 민감하다. 타인의 거절과  주변 자극에도 민감하다. 책을 읽으며 내가 얼마나 예민한 타입인지 절망적으로 다가왔다. 그럼에도 이 모든 예민함은 어쩔 수 없다. 그렇게 태어났고, 그렇게 자랐으며, 그 모든 것이 지금의 내가 된 것이다.

책에서는 자신의 예민한 성격을 인정하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워지고, 예민함도 줄어 들 수 있을 것이라고 조언한다. 그러니 예민함을 감추기 위해 더 예민해질 필요가 없다. 행복해지기 위한 조건으로 완벽함을 꼽지만 삶을 완벽하게 통제하기란 어렵다. 예민함과 셈세함은 한끝 차이로 그 차이를 무기로 자신만의 창의성을 기르면 된다. 왁벽하지 못해도 속상해하지 말고, 예민함을 잘 다스리며 얼마든지 살아갈 수 있다. 책 속의 예민한 사람들의 이야기를 들으며 동지애를 느꼈고, 나 또한 얼마든지 변해갈 수 있다는 희망을 얻을 수 있었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.