[서평] 생각속의집 /감정 식사

감정 식사 - 내 마음의 허기를 채워주는 마음챙김 식사의 비밀
수잔 앨버스 지음, 강유리 옮김, 유은정 감수 / 생각속의집 / 2018년 6월

"왜 나는 건강하게 먹는 법을 알면서도 실천하지 못할까요?"

아니. 이거 내 이야기인데 싶었다. 올해는 꼭 다이어트 성공 의지를 불태우며, 먹는 양을 줄이고, 좀 더 건강하게 잘 챙겨먹으면서, 몸에 무리가 가지 않는 식단을 해봐야 겠다고​ 다짐하지만 그 결과는 늘 실패였다ㅠㅠ나는 그저 내 의지가 문제라고만 생각했다.

하지만 책에서는 기분이나 감정 때문이라고 이야기 한다. 아니 내 의지가 아닌 내 감정 때문이라니? 생각지도 못한 정답이라 의구심이 들기도 했다. 사실 배고픔은 진짜 배고픔보다는 관심과 사랑이 부족해서 나타나는 경우가 많다. 그러나 이런 심리적 허기는 쉽게 채워지지 않으니 우리는 음식으로 위로 받고자​ 먹을 수 밖에 없다. 그러니 의지의 문제라기 보다는 감정의 문제라는게 맞다. 그러니 나의 상태와 감정을 객관적으로 보면서 지금 내 몸과 마음이 슬프구나, 스트레를 많이 받았구나 하는 돌봄의 자세가 필요한 것 이다. 그렇게 단순히 감정에 따라 식사를 하는 것에서 벗어나 내 마음을 먼저 챙기기만 해도 얼마든지 더 내 몸에 필요한 영양소가 가득한 건강한 음식을 선택할 수 있는 것이다.​

우리는 하루에도 몇번 씩 엇을 먹어야 할지 결정하기에 충동적인 감정을 다스릴 수 있는 방법을 익혀 나갈 필요가 있다. 그러기 위해서는 잇큐가 필요하다. 원래의 목표대로 음식을 선택할 수  있도록 순간의 감정에 휘둘리지 않는 내면의 힘 말이다.

분명하게도 이 세상에는 지나치게 음식을 탐하지 않고, 음식으로 위로받지 않는 사람들이 있다는 것을 책을 통해 알 수 있었다. 그동안 내가 얼마나 감정적으로 먹어왔으며, 스트레스 해소 뿐만 아니라 시간이 없다거나 몸이 귀찮을 때마다 오히려 몸을 보살피기 위해서라도 더 챙겨먹었어야 했는데 대충 끼니를 때웠음을 알게 되었다. 앞으로는 차분하고 느긋한 마음으로 좀 더 건강한 음식을 선택 할 수 있도록 나의 마음을 더 잘돌보고 챙겨야 함을 책을 읽으며 배울 수 있었다.