[서평] 나의 첫 다이어트 근육 홈트

나의 첫 다이어트 근육 홈트 - 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2019년 6월

올해 목표가 다이어트였는데 벌써 반이나 지났지만 다이어트는 성공하지 못했다. 아.. 다이어트는 영원히 풀지 못하는 숙제인 것인가.. 헬스장도 가보고, 집에서 홈트도 해봤지만 작심삼일로 끝나버리고 말 뿐.. 꾸준히 하는 게 나에게는 제일 큰 힘든 점인 것 같다.

그런데 이 책은 하루 10분만 투자해도 몸이 바뀔 수 있다고, 다이어트에 늘 실패하는 우리들을 유혹한다. 단순한 살빼기가 아니라 근육운동으로 몸을 단련해 누가 보아도 건강하고, 볼륨감 있는 몸으로 변신시켜 준다는 점이 조금은 다른 점이라고 할 수 있겠다.

근육 운동으로 변화고 싶은 곳에 직접 자극을 주어서 몸에 변화를 불러 일이킨다는 점이 운동에 대한 의욕을 더 불태우는 것 같다. 다이어트를 위해 꼭 해야하는 부위의 근육 운동을 소개하며, 이 운동을 했을 때 어디에 자극이 와야 하며, 그렇지 않을 경우 어디가 잘못 되었는지 차근차근 이야기 해준다. 생각보다 간단해 보이지만 횟수를 반복해 나갈 수록 힘들어 지고, 땀도 나기 시작한다. 책을 처음 펼쳐들고, 시험삼아 동작 2가지를 했는데 자극이 오늘 걸 느낄 수 있었고, 다음 날 운동한 곳에 근육통도 생겼다. 신기했다. 진짜 10분만으로도 운동이 되고 자극이 된 것이다,

저자가 근육에 대해 공부해서 그런지 날씬해보이기 위한 근육운동을 소개하고, 해서는 안되는 운동에 대해서도 이야기 해준다. 그리고 잘못된 자세로 다른곳에 힘이 들어가면 키우려 하지 않은 근육이 자극되니 주의하라고 자세히 가르쳐 줘서 운동을 1도 모르는 사람이라 할 지라도 기초부터 차근차근 배우는 느낌이라 좋은 것 같다. 여름이 되기 전까지 숨어진 몸매 라인을 되찾기 위해서라도 하루 10분을 투자해 열심히 운동을 해보아야 겠다.