하루 딱 6분만 글을 써보세요

쓸수록 선명해진다 - 내 안의 답을 찾아 종이 위로 꺼내는 탐험하는 글쓰기의 힘
앨리슨 존스 지음, 진정성 옮김 / 프런트페이지 / 2025년 1월

 매년 새해를 맞이할 때마다 일기쓰기를 목표로 삼곤 하는데, 정작 지켜본 적은 별로 없었다. 하루하루 쳇바퀴 같은 일상에서 특별히 기록할 일이 잘 없기도 하고, 글을 쓰기 위해 책상에 앉기에는 너무 피곤하다는 이유에서였다. 그렇게 매년 쓰지 않은 다이어리만 쌓여가던 중, 올해도 ’뭐라도 써보자’하는 목표를 세웠지만 역시나 지키지 못하며 마음 한 구석에서 불편함을 느끼고 있었다.

 그러던 중 읽게 된 ‘쓸수록 선명해진다’는 글쓰기에 어떠한 핑계도, 부담도 가질 필요가 없다는 점을 일깨워 주었다. 단 6분만 시간을 내면 된다는 저자의 말은 직장인인 나에게도 꽤 솔깃하게 다가왔다. 하루 24시간 중 단 6분을 글쓰기에 쓰지 못할 이유는 없지 않은가? 사실 여기까지만 생각하고 실제 행동으로 옮기지 않았을 수도 있지만, 프런트페이지 출판사에서 진행한 탐험쓰기 챌린지를 통해 글쓰기의 힘을 새삼 체감하면서 탐험쓰기의 매력에 깊이 매료되었다.

 탐험쓰기란 내면에서 일어나는 일을 탐험하도록 돕는 글쓰기로, 자유롭게 지금의 생각과 감정을 종이에 적어 내려가는 활동이다. 누군가에게 보여줄 글이 아니기 때문에 솔직하게 쓸 수 있다는 점이 큰 매력이다. 이 책의 저자인 앨리슨 존스는 탐험쓰기에서 중요한 점은 효율이 아니라 ‘새로운 발견’이라고 강조한다. 탐험쓰기를 하는 동안 글을 쓰는 사람은 자신의 내면으로 침잠하여 보다 객관적으로 자신을 바라볼 수 있다. 이 과정에서 새로운 진실을 발견하고 자신에 대한 이해도 깊어진다. 그렇다고 탐험쓰기가 온전히 개인적 삶에만 도움이 되는 것은 아니다. 저자는 탐험쓰기를 직장생활에 어떻게 적용하여 더 효율적으로 일할 수 있는지에 대해서도 상세히 소개한다.

 책에서는 탐험쓰기의 개념과 효과, 뇌과학적 근거부터 구체적인 실천 방법과 가이드라인, 그리고 6분의 글쓰기를 확장해 일상에 적용하는 실질적인 방법까지 알려준다. 특히 부록에 실린 탐험쓰기의 첫 문장들은 초보 탐험가들이 시작하는 데 큰 도움이 된다. 나 자신에 대해 되돌아 볼 수 있는 문장들(내가 지닌 최고의 장점은, N살의 나에게… 등)부터 좀 더 일상적인 문장들(지금 당장 기쁘게 여길 수 있는 일은, 이번 주를 되돌아보며 내가 하고 싶은 말은… 등), 업무와 관련된 문장들(내가 이 프로젝트에서 만들어내는 변화는, 내일 당장 타이핑을 하지 못한다면 내 직장에 일어날 일은… 등)이 골고루 있기 때문에 원하는 문장을 골라서 쓰기만 하면 된다.

 이 책이 특히 좋았던 점은 글쓰기에 관한 책이면서도 내 삶과 타인을 대하는 태도에 대해서도 깊이 생각하게 했다는 점이다. 뇌는 어떤 질문을 받든 대답을 떠올리게 된다는 ‘본능적 정교화’ 개념을 배우고 나서, 질문 방식을 바꾸는 것만으로도 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 것을 알게 되었다. 또한, ‘귀인 편향’에 대한 부분을 읽고, 무의식적으로 나 역시 타인을 편향된 시선으로 대했던 적이 있었다는 사실을 깨달으며, 이를 의식적으로 개선하려는 노력을 하게 되었다.

 10일간의 탐험쓰기 챌린지는 끝났지만, 앞으로도 매일 탐험쓰기를 이어가려고 한다. 매일매일 똑같은 일상을 보내고, 타인의 콘텐츠를 소비하면서 점차 희미해 지고 있었던 내 삶이 단 6분의 탐험쓰기를 통해 좀 더 풍부해 지고, 총천연색으로 빛날 수 있다는 점을 깨달았기 때문이다. 올해의 글쓰기 계획은 여느 해와 달리 꾸준히 이어갈 수 있을 것 같다.