50부터 뇌가 젊어지는 습관 - 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관 ㅣ 50의 서재 7
와다 히데키 지음, 이현주 옮김 / 센시오 / 2025년 7월
평점 :
장바구니담기




시간 잘 가는 것 같아요 벌써 8월입니다

하루하루가 새삼 빨리 지나가는구나 실감하고

나이 들수록 몸도 여기저기 하나둘 아프다고

느끼는데 아프고 나니 왜 미리 예방하기에는

소홀했을까.. 하고 생각하게 되는데요!

신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 뇌 현상도

미리 예방하고자 집어 들게 된 이 책으로 생각한

것보다 많이 기분전환을 할 수 있었습니다.

​

​

저자는 일본 최고 권위를 자랑하는 노인 정신의학

및 임상심리학 전문의로 40여 년 동안 어떻게 하면

노화를 늦추고 젊음을 유지하는가? 하는 주제를

심층 연구한 와다 히데키 교수입니다.

​

​

인간은 '예상치 못한 곳'에서 생각보다 훨씬

빠른 시기부터 노화가 시작되는데요.

다름 아닌 '감정'이라고 합니다.

​

언어 이해를 관장하는 측두엽이나

계산 능력에 관여하는 두정엽은 비교적

천천히 늙으나 전두엽은 굉장히 빨리 늙기

시작한다고 합니다. 개인차는 있지만

40~50대 즈음부터 위축되어, 현저하게

노화가 시작됩니다.







안티에이징의 핵심!

전두엽을 젊게 유지하려면!

한 사람이 어떤 감정 상태에 있는지,

얼마나 의욕 넘치고, 창의력을 발휘하는지를

보면 그 사람의 전두엽 상태를 가늠할 수 있습니다.

​

전두엽이 늙지 않는 습관은 의외로 간단히

실천할 수 있는데요. 일상 속의 습관, 당연하다고

생각했던 나의 기호나 성향, 사고방식을 아주

조금만 바꾸어도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다

​

​

​



이제는 뇌에 '입력'보다 '출력'이 중요한 나이라는

2장 부분이 특히나 인상적이었습니다.

​

그 단어가 뭐였지? 자꾸 말문이 막히거나

50대의 침묵은 금이 아닌 독

돈을 저축 '입력'만 하지 말고 예산을 꼼꼼하게

파악해서 출력인즉 '지출'도 하기!

책을 읽기만 하지 말고 출력인 표현도 자주 하기!

중년 이후의 학습은 입력 대비 출력의 비율을

얼마나 높일 수 있는가가 핵심이라고 합니다






'예기치 못한 상황'은 보통 달갑지 않은 상황으로

익히 인식하고 있을 텐데요 그러나 전두엽에 있어서

만큼은 예상치 못한 일이라면 '두 손 들고 환영'이라고

합니다. 단순 작업이나 숫자만 조작하면 되는 일에서는

전두엽이 거의 움직이지 않지만 잔잔한 수면에 돌을

하나 둘 던지만 파장이 일어나듯 반복되는 일상에서도

이따금 작은 돌을 던져볼 일을 만들어 보는 건 어떨까요?

내가 만든 파문이 다른 파문과 만나 기분 좋은 우연을

만들지도 모를 일이죠!

​

​

언제까지나 젊게 살고 싶다는 오랜 인류의 소망!

바로 우리가 직접 이뤄낼 수 있습니다.

이 책을 통해 다양한 뇌 안티에이징 방법을 알아보고

꼭 실천해 보길 추천합니다




서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
두 개의 달 ㅣ 다산어린이문학
도미야스 요코 지음, 이구름 옮김 / 다산어린이 / 2025년 6월
평점 :
장바구니담기




표지부터 두 소녀가 신비스럽고 예쁘고~

기대하면서 보게 되었습니다

글쓴이 도미야스 요코는 수상한 이웃집 시리즈와

여기는 요괴병원 시리즈로 유명한 아동문학 작가 셔요

​

​

두개의 달이면서 두 명의 소녀가 무슨 연관이 있을까?

싶었는데 책의 뒤쪽 띠지에 이런 말이 쓰여있었어요

신비한 힘을 가진 두 아이가 만날 때

호수 밑바닥에 가라앉았던

마을의 전설이 되살아난다!

​

처음엔 이 글을 읽고 무슨 소린지

이해 못 했는데 정말 큰 힌트였어요~

​

아이를 찾는 조건이 정말 구체적인데

사실 들여다보면 조금 수상하기도 해요

꼭 그날에 태어난 아이가 특별한 아이가

진짜 있는 걸 알고 있는 사람이? 찾고 있는 듯한..

그리고 그 조건에 맞는 두 여자아이를 찾았는데

아이들에게 왜 찾았는지 어떻게 오게 되었는지

자세히 설명하지 않은 입양자는 고령의 할머니인데요

​

그분에게도 비밀이 있었고 두 소녀는 처음 보고

자신들이 특별하다는 것을 알고 왜 만나게 되었는지

하나둘 스스로들이 직접 비밀을 파헤쳐 갑니다~

​

저는 근데 어린이 소설인데 애들이 몰래

집을 탐색한다든지 밖을 돌아다니니

조금 무섭다고 해야 되나 스릴러 같은 느낌도

살짝 났어요~

​

보다 보면 시간의 소중함 지금 이 순간의 소중함도

느낄 수 있고.. 돌아갈 수 없는 과거이기에 지금을

잘 지내야겠다는 생각을 가지게 되었어요~

영화로도 나오면 좋을듯한 신비로운 소설이었습니다





서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다 ㅣ 거인의 어깨에서 묻다 철학 3부작
벤진 리드 지음 / 자이언톡 / 2025년 7월
평점 :
장바구니담기



우리의 인생.. 참 내 맘처럼 되지 않을 때도 있고

어렵다고 느끼는 요즘인데요.. 때로는 책의 제목처럼

거인의 어깨에 기대어서 삶을 관찰해 보면 어떨까요?

​

​

책의 표지를 넘겨 머리말을 보는데 .. 이 책을

들었을 때의 저의 궁금증이 그대로 쓰여있는 게 아니겠어요?

​

​

"우리는 사랑하고, 고통받고, 희망을 품으며 살아간다.

때로는 신을 찾고, 때로는 스스로를 의심하며, 때로는

사회 속에서 자신의 역할을 고민한다.

우리는 개인이지만 동시에 집단의 일부이며,

자연 속에서 태어나 문명을 이루었다.

그러니 인간으로 산다는 것은 무엇을 의미하는가?

우리는 스스로 삶의 의미를 결정할 수 있는가,

아니면 그것은 외부에서 주어진 것인가?"

​

​

삶을 선택할 수 있다고 믿지만, 실은 많은 부분을

설명할 수 없는 힘들이 결정한다고 합니다.

'삶의 의미' 같은 건 철학자나 종교인이 고민할 문제라

생각하지만 실은 그 반대라고 합니다.

가장 현실적인 문제는 삶 그 자체라고 말하는데요

​

​

지금 우리에게 닥친 인공지능, 포스트 휴먼, 정체성,

불안, 혐오, 생명 윤리 등과 같은 문제와 마주하고

있는 변화무쌍한 우리의 삶 속에서 인간다운 모습은

어떤 모습이어야 할까요? 이 시대 속에서

인간의 가치와 삶의 의미는 어디서 찾아야 하나

고민을 품고 있다면 이 책을 통해 거인의 어깨에서

인간과 삶을 물어볼 수 있는 계기가 될 것입니다.





사람마다 종교가 다르지만 저는 굳이 뽑자면

부모님의 영향을 받은 불교인데요..

늘 궁금했습니다. '삶은 고통'이라는 말

한 번쯤은 지나가면서 들어봤을 텐데요..

​

​

"출생은 고통이며, 노화도 고통이다.

병도 고통이고 죽음도 고통이다."

인간은 태어나는 순간부터 생로병사, 사랑하는 사람과의

이별, 원하는 것을 얻지 못하는 좌절 등의 고통을 경험합니다.

석가모니는 고통이 인간 삶의 필연적 부분임을 직시하도록

가르쳤다고 합니다.

​

​

이에 여덟 가지의 올바른 길, 즉 '팔정도'는 고통에서 벗어나는

길이라고 합니다. 이 여덟 가지는 따로 떨어진 것이 아니라

서로 긴밀히 연결돼 있으며, 하나의 통합된 삶의 방식입니다.

​

​

정견, 정사유, 정어, 정업, 정명, 정정진, 정념, 정정 인데요

고통은 시대를 막론하고 인간의 본질에 깃들어 있지만,

그 고통을 넘어서려는 노력 또한 우리의 본성 안에 있다고

합니다.

​

​

​

그렇다면 예수는 또 어떤 말을 남기셨을지 궁금하죠?

바로 뒤에 나옵니다.

"사랑과 용서는 어떻게 인간을 구원하는가?"

​

마태복음 80~90경에 나오는 이야기입니다.

"너희 원수를 사랑하며, 너희를 박해하는 자를 위하여 기도하라.

이같이 한즉 하늘에 계신 너희 아버지의 아들이 되리니, 이는

하나님이 그해를 악인과 선인에게 비추시며, 비를 의로운 자와

불의한 자에게 내리우심이니라."

​

예수는 물질적 성공이나 정치적 해방이 아닌, 인간의

내적 변화와 도덕적 성장을 통해 참된 구원이 가능하다고

가르쳤다고 합니다.

​

​

"네 마음을 다하고, 목숨을 다하고, 뜻을 다하여

주 너의 하니님을 사랑하고 네 이웃을 너 자신같이 사랑하라."

용서와 사랑을 인간 구원의 중요한 열쇠로 나타냈습니다.

​

​

​

1장의 종교를 지나 다음으로 2장에서는 인간과 사회와 자연에

대한 이야기, 3장 신과 인간, 4장 권력의 무게, 5장 개인의 탄생 등

제목만 봐도 공부가 되는 듯한 느낌이었어요

​

저는 7장에서 문득 멈추게 되었는데요

실존과 자유 : 자기 자신이 되는 길!

궁금해서 펼쳐보았습니다.



우리는 왜 살아가는가? 인간의 삶에는 본질적인

목적이 있는가, 아니면 스스로 의미를 만들어가야 하는가?

​

실존주의 철학자들은 인간이 주어진 존재가 아니라,

끊임없이 자신을 형성해 나가는 존재라고 보았습니다.

​

삶의 의미는 외부에서 주어지는 것이 아니라, 개인의 선택과

의지 속에서 만들어지는데요.

​

이에 키에르케고르의 '실존' 니체의 '우버멘쉬'

칼 야스퍼스의 '한계상황' 사르트르의 '타인의 시선'

등의 개념을 통해 실존과 타인에 대한 다양한 사유들의

시선들을 살펴볼 수 있었습니다.



요즘 들어 제가 궁금했던.. 도킨스의

모든 것은 유전자로부터 시작되는가?에

대한 이야기도 인상적이었습니다.

​

​

"진화는 유전자의 이기적 논리에 의해 움직인다.

그 속에서 이타성도, 희생도, 사랑조차도 설명된다.

인간은 유전자의 복제를 위한 생존 전략일 뿐이다.

그러나 우리는 그런 유전자를 이해함으로써, 그

논리로부터 벗어날 수도 있다." - 이기적 유전자

​

​

"유전자란 세대를 거치며 비교적 변하지 않고

전해지는 자기복제 가능한 염기서열의 단위이며,

자연선택이 실질적으로 작용하는 대상이다."

​

​

1976년에 출간된 리처드 도킨스의 '이기적 유전자'는

진화생물학은 물론, 철학, 윤리, 인문학까지 깊은 충격을

던진 저작입니다.

​

​

"우리는 유전자에 의해 프로그램되었지만, 그 프로그램을

인식하고 초월할 수 있는 유일한 존재다."

​

​

"당신은 왜 존재하는가"

그는 유전자의 언어로, 자연의 우발성과 누적성 속에서

스스로를 이해하라고 말했습니다. 그의 사상은 철학과

과학, 진화와 윤리의 경계를 허물며, 인간이란 존재를

다시 생각하게 만든다고 합니다.

​

​

​

"철학이 어렵게 느껴지는 이유는,

오히려 그것을 '쉽게' 설명한다고 하면서

피상적으로 접근하기 때문이다."

​

"사유는 놀이이며, 놀이야말로 인간의 본질이다."

​

"인간으로 산다는 것은 무엇인가?"

이 질문에 답을 유창하게 속시원히 하지 못했던 저인데요

이 책을 찬찬히 다시금 들여다보며 우리의 삶에 무엇이

필요하고 어떻게 나아갈 수 있는 나침반을 찾는 느낌으로

읽어본다면 많은 생각과 답을 내릴 수 있을 것 같습니다.

지금 같은 더운 여름! 책 속으로 휴가를 떠나고 싶다면

이만한 책이 없습니다! 크리슈나에서 보스트롬까지

57인의 사유를 깊이 있게 만나 보길 추천드립니다.

​

​

거인의 어깨 철학은 3부작으로

지금 이 책은

거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다.

다른 책은

거인의 어깨에서 존재와 참을 묻다.

거인의 어깨에서 사회와 힘을 묻다.

도 있으니 참고 바랍니다.




서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

​


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
서브 ㅣ 다산어린이문학
탁정은 지음, 이명애 그림 / 다산어린이 / 2025년 4월
평점 :
장바구니담기





표지부터 너무 시원해보이고 평소 스포츠종류를

좋아해서 읽어보게된 책입니다

어린이 도서라 부담없이 읽을 수 있는데

생각보다 이야기가 흥미진진한데 책두께가 얇아서

아쉬운 마음이 들기도 했네요!

다음편도 또 나오면 좋겠다는 생각을 했어요

​

​

이야기는 테니스 코트 위에서 펼쳐지는 두 개의 경기를

각각 4명의 선수 입장에서 담았습니다

​

소리를 듣지 못하는 테니스 천재 아라

vs

기적처럼 결승까지 올라온 새로운 스타 샛별

​

둘의 이야기부터 들어보면

처음에 아라입장에서 이야기를 들어보면

소리가 들리지 않아 특수 보청장치인 캔디를 끼고

경기를하는데 평소답지 않은 시끄러운 관중석소리에

아라를 응원하게 되는데요

​

또 상대편 선수 샛별이의 이야기를 들어보면

밑에서부터 차근차근 올라와 아라와 맞서게된 모습이

대견하고 열심히 하는 모습에 또 샛별이의 입장도 공감되며

​

두 선수의 입장을 다 듣고보니 모두 간절하고

열심히하는 모습이 그려지며 다음경기 또한

더욱 발전될 모습이 상상되더라구요








다음은 두 남자선수

지수와 이안이의 대결또한 흥미진진했습니다

​

이 경기의 끝이 어떻게 될지는 모르겠지만

끈질기게 버틸 것이다. 악착같이 뛸 거다.

​

​

코트를 넘어 인생이라는 경기장으로 날려보내는

저마다의 서브!

네 어린이의 특별한 이야기

​

​

아이가 스포츠를 좋아한다면!

아이는 물론 부모님이 읽어봐도 좋을

부담없이 읽어볼 수 있는 책으로 추천합니다.







서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

​


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
자모자모 변신 감자 ㅣ 다산어린이문학
김태호 지음, 보람 그림 / 다산어린이 / 2025년 3월
평점 :
장바구니담기




요즘 저의 제일 큰 고민은 7살 우리 둘째 아이

학교 가기 전 한글 떼기인데요!

자연스럽게 자음과 모음 조합을 알려주고

재미도 있어서 책 읽기 좋 아하는 요즘 읽어주면

참 좋을 책을 만났습니다!

​

​

자모자모 변신 감자 책에서

어떤 모험이 기다리고 있을지

살펴보아요~

​




"나만 할 수 있는 변신은 뭘 까?"

자모자모는 울퉁불퉁 동글동글 귀여운

감자입니다! 자모자모의 엄마는 변신 감자여서

엄마처럼 재밌고 멋져 보이는 변신 감자가 되고

싶어 했어요

​

자모자모 떼구루루 얍!

구리던 돌을 세 글자로 변신시켰어요

ㄷ, ㅗ, ㄹ

​

돌이 둘이 될 수도 있고, 덜이 되고

달이 되기도 합니다

​

자모자모는 급기야 엄마도 글씨로 변경시키는데요

ㄱ, ㅏ, ㅁ, ㅈ, ㅏ를 요리조리 맞춰보니

'모자'라는 단어가 되었어요

다시 감자로 만들려는 순간 까마귀가 날아와서

쏜살같이 ㄱ을 물고 사라져버렸어요

​

까마귀를 찾아 ㄱ을 되찾기 위한 모험을 떠납니다

​





​

일단 그림체도 너무 귀엽고

모험도 흥미진진해서 이야기에 계속 빠져들어서

읽게 되더라고요! 자모자모는 ㄱ을 다시 되찾을 수

있을까요? 뒷이야기는 책을 통해 확인해 보세요!

자음과 모음의 신선한 조합이 흥미로웠고 이야기 또한

아이들의 상상력을 키워줄 거라 생각됩니다!

​






서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

​


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo