일본 소도시의 매력 구마모토 ,아소, 히타

베스트 프렌즈 구마모토·아소·히타 - 최고의 휴가를 위한 스마트 가이드북, 2027~2028년 최신판 ㅣ 베스트 프렌즈 시리즈 14
전상현 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 10월

구마모토는 십년전쯤 패키지여행으로 가봤다

화산 지형이라 온천이 발달된 곳이었고 소도시

특유의 고즈넉함이 기억에 남았다.

복잡한 대도시를 벗어나 여유로움과 힐링을

찾을 수 있고, 고즈넉한 풍경과 다채로운

지역 별미를 즐길 수 있는 일본 소도시 여행

구마모토, 아소, 히타의 매력을 최고의 가이드북

베스트 프렌즈 시리즈 책으로 만나보자!

이것만은 꼭 해보자 리스트에서

사진으로 먼저 풍경을 맞이하니

더욱 들뜨는 기분이다!

계절별로 즐기는 축제 사진도 인상적이었고

지금은 가을이다 보니 구마모토 성 가을

야간개장이 눈길을 끌었다. 1년에 야간개장을

하는 날이 흔치 않은 데다 평소보다 볼거리도

많다고 한다.

구마모토의 먹거리와 쇼핑 리스트 와 기본 정보

입국 및 교통정보까지 파악 후 추천 일정도

볼 수 있었다.

구마모토는 후쿠오카, 기타큐슈에 이어

규슈에서 세 번째로 큰 도시다.

중부 규슈의 중심 도시로 시내와 교통이

편리하고 대부분의 관광지가 주변에 있어

빽빽하게 본다면 당일치기, 1박2일도 가능하다.

대지진을 입은 구마모토현은 지역 부흥을 위해

<원피스>를 그린 구마모토 출신의 만화가 '오다

에이치로'와 협력해 곳곳에 캐릭터 동상을 세웠다.

만화를 좋아하는 분들이라면 찾아보는 것도 좋겠다

볼거리와 식당, 쇼핑까지 자세히 나와있다.

규슈 지역 한가운데 자리한 아소에는

5개 봉우리로 구성된 아소산 주변으로

끝없이 펼쳐진 초원과 칼데라 지형이

이어져 멋진 자연경관을 볼 수 있다.

대중교통은 이용하기 힘들어 렌터카 이용을

추천한다.

다양한 등산, 트레킹 코스가 있어서 언제나

관광객을 붐빈다고 하는데 부모님과 함께할

여행으로도 좋을듯싶다.

숲부터 동굴까지 구로카와의 노천탕도 인상적인데

조용하고 작은 마을에 30곳에 달하는 온천 딸린

료칸이 있어서 취향대로 온천을 즐길 수 있다.

식당과 카페까지도 취향 저격하는 곳이

많아서 다 가보고 싶은 정도로 정보가

가득해서 좋았다.

구마모토, 아소, 히타 등 핵심도시는 물론

야마토초, 야마가, 구로카와, 다케다, 등

근교 여행지까지 8개 도시를 총망라한

최고의 휴가를 위한 스마트 가이드북

베스트 프렌즈 시리즈로 여행의 반경을

넓혀보길 추천한다.

서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

완벽한 오키나와 가이드북

프렌즈 오키나와 : 미야코·이시가키 - 최고의 오키나와 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2027년 최신판 ㅣ 프렌즈 Friends 9
이주영 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 10월

일본여행을 아이들과 또는 가족과 함께라면

오키나와를 많이들 추천하시더라구요

동양의 하와이로 불리는 일본의 남부의 섬지역으로

에메랄드빛 바다와 천해의 자연을 즐길 수 있고

투명한 바다와 화창한 날씨로 수상 액티비티도 즐기고

추라우미 수족관이 유명하기도 한데요

아이들이 포함된 가족여행으로 오키나와를 계획중이라

이 책 프렌즈 오키나와로 보기쉽게 많이 정보를 알아봤어요

오키나와의 기초 정보 역사도 파악하며

먹거리 또한 빠질 수 없잖아요!

더운 섬지방이다보니 음식이 빨리 상하기에

간을 짜게 하고 튀기고 볶는 방법이 발달

했다고 합니다. 미리미리 먹고 싶은 음식을

파악해보고 여행지에서 맛봐야될 식재료와

쇼핑템들도 살펴보고 렌터카와 현지 유이레일

버스 및 택시로 이동하는 법도 알아봤습니다.

처음찾는 여행객들의 3박 4일정도의 일정에 맞춰

코스를 확인할 수 있었고 뒤에 별도로 리조트 중심

추천 일정도 상세히 나와있었어요~

본섬을 여유롭게 여행하고 싶다면 4~5박 이상

미야코 제도, 야에야마 제도 까지 함께 여행한다면

일주일 이상을 추천했습니다.

먹거리 이동시간까지 섬세하게 체크해주셔서

파워 J분들도 만족하실테고 파워 P인 저는 더욱더

만족하며 일정을 확인해볼 수 있었습니다

나하는 오키나와현에서 가장 큰 도시로

오키나와의 관문인 나하 공항이 위치합니다

휴양의 느낌과 다소 거리가 있지만 활기 넘치는

거리와 다양한 문화를 경험할 수 있는 지역입니다

다양한 쇼핑스폿이 가득한 국제거리나

유네스코 세계문화츄산인 슈리성 공원 등

문화적 여행도 함께 할 수 있어요

교통체증이 심해서 렌터카 보다는 대중교통을

추천하는데 대부분의 나하 관광지는 12.9.km의

유이레일을 이용해 여행이 가능하다 합니다.

유유자적한 남국의 바다를 즐기는

세계문화유산 세화우타키와 미바루 비치에서

해양 스포츠, 오키나와월드도 즐기며

남부 오키나와의 스폿도 살펴볼 수 있었어요

중부 오키나와는 미국인지 헷갈려할 정도로

영어 간판이 더 많고 먹거리도 미국식이 더 많아요

미군이 거주하던 주택단지는 트렌디한 숍과 카페가

자리잡고 있는데요 요즘 뜨고 있는 미나토가와

스테이트사이드 타운, 아메리칸 빌리지만으로도

충분한 여행이 되어 중부를 중심으로 여행하는

이들이 많다고 합니다.

북부 오키나와하면 빠질 수 없는

추라우미 수족관이 있죠! 해양박 공원을

시작으로 에메랄드빛 바다길이 아름다운

코우리 대교, 유네스코 세계문화유산인

나키진 성터 등을 돌아보면 좋은데요

시간적인 여유가 된다면 헤도곶, 히지폭포

트레킹, 이에섬, 요론섬도 추천해주셨어요

오키나와의 주변 섬도 살펴볼 수 있는데

미야코제도의 미야코섬, 이라부섬 등이있고

야에야마 제도의 이시가키섬, 아케토미섬

이리오모테섬이 있었습니다.

스노쿨링하는 사진을 보니 정말 바다빛이

아름답더라구요 바다거북 스노클링은

아이들이 정말 좋아할 것같아요!

각종 먹을거리, 볼거리, 즐길거리가 가득

담아낸 지도와 여행 데이터까지 한눈에

볼 수 있어 더욱 만족스러운

친절한 가이드북 프렌즈로 오키나와여행

제대로 계획해보고 실천할 수 있길 추천합니다

서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

심도있는 자본주의에 대한 이해

자본주의 생존전략 Z - 250 NEXT 50, 시대정신을 직시하고, 7% 역방향 무빙워크의 함정을 돌파하라!
김유진 지음 / 모티브 / 2026년 10월

자본주의 시대를 살아가는 우리들에게

언제나 경제가 좋았다는 얘기를 들은 적은

별로 없는 것 같다.. 어릴 때부터 들은 IMF 세대라

그런지 몰라도.. 지금도 그렇다..

우리가 겪는 고물가, 화폐 가치 하락 등..

왜 항상 안 좋다는 말뿐인가..

250년 전인 1776년 세계사의 판을 흔든 두 가지

큰 사건이 일어났다. 애덤 스미스의 <국부론>

'개인의 재산권과 자유'를 새긴 미국의 독립선언.

250년 동안 쌓인 시스템의 모순이 한꺼번에 드러나며

우리는 전환점 앞에 서있으며 이에 과거를 복기해 봐야

함을 이야기했다. 그 본질을 확인하고 현재를 직시하고

AI 혁명의 한복판에서 미래를 조망해 보자.

돌아보면 수천 년이라는 긴 세월 동안 인류는

찢어지게 가난했다. 부와 권력은 왕과 귀족의

전유물이었고, 평범한 사람에게 허락된 것은

많지 않았다. 그런데 1776년 <국부론>과

독립선언으로 내 재산은 설령 권력자라 해도

함부로 빼앗을 수 없다는 새로운 원칙이

세상에 등장한 것이다.

'이것은 그 누구도 침해할 수 없는 온전한 내 것'

이라는 확고한 선언, 경계선이 생기고서야

인간은 비로소 내 땀방울이 미래의 자산으로

차곡히 쌓인다는 믿음을 갖게 되었다.

​

1991년 소비에트 연방의 붕괴로 '역사의 종말'

선언 이후 미국이 주도하는 자유 시장 경제 체제에서

영원한 번영화 평화를 누릴 것이라는 전망이 있었지만

그 후로도 2026년 지금까지도 현실은 어떠한가..?

여전히 세계는 전쟁과 갈등, 경제적 불안 속에 놓여있다.

그 첫 번째 모순은 1971년 이후 '피아트 머니(명목화폐)

시스템이 냉전 종식 이후 거대한 부채 중심으로 확대되며

시작되었다. 정치인과 권력자는 실물 담보 없이 종이돈을

무한정 찍어내어 인위적으로 번영을 유지했다.

2008년 금융위기, 2020년 팬데믹을 거치며 '양적 완화'로

전례 없는 팽창 정책을 내놓았고 이에 노동자의 월급 가치는

떨어지고, 자산의 가격은 끝없이 오르고 있다.

이에 과거의 역사가 알려준 투키디데스의 함정

지금의 미중 갈등 패권 경쟁, 저성장과 다극화, AI 혁명의

속에서 우리나라의 경제 사정을 알아볼 수 있었다.

앞으로 다가올 미래의 50년에서 살아남을 3개의 전쟁 중

가장 치열한 승패로 '연산력'을 꼽았다. 무한히 쏟아지는

데이터 속에서 패턴을 찾아내고, 현실의 복잡한 변수를

분석해 미래를 예측하고 새로운 가치를 찾아내는 힘이다.

AI와 빅 테크 산업에 투입되는 천문학적인 자본을 보며

일부 시장 전문가는 '버블 붕괴'를 우려하나, 장기적 관점에서

국가의 기술 주도와 안보, 미래 산업 경쟁력을 확보하는

'국방비이자 생존 비용'에 가깝다는 말을 듣고는

이 부분에 좀 더 관심을 가져야겠다는 생각을 했다.

미국이 내세우는 'MAGA'와 중국의 '대장정'

그 사투의 승부처는 '금융'이라고 한다.

금을 택한 중국의 선택과 디지털 달러로

자본주의 운영체제를 재편하려는 미국의 응전.

결국 최후의 승부처는 다시 "자유"와 "소유"다.

이에 저자는 금융의 본질을 이야기했고

두 나라의 이해관계를 그 나라의 시각에서 잘

이해할 수 있었다.

비트코인에 대한 이야기도 잘 알아볼 수 있었다.

저자 또한 누구에게도 비트코인 투자를 추천하지

않는다고 한다. 투자하지 않아도 좋지만 이

비트코인이 만들어 낸 거대한 변화와 생태계만큼은

알고 이해해 봐야 함을 본질과 난관에 대해 살펴봤다.

찰스 다윈의 진화론에 이런 이야기가 있다

"살아남는 종은 가장 강한 중도, 가장 똑똑한 종도

아니다. 변화에 가장 잘 적응하는 종이다."

역사는 반복된다. 불안과 공포를 과장해

여론을 움직이며 자신의 이익을 챙기는 모습은

과거에도 있었고, 오늘도 여전히 반복 중이다.

우리가 돌아본 먼 과거뿐만 아니라 가까운 현실인

1997년과 2022년 2023년도 돌아볼 필요가 있다.

팬데믹 이후 미국 연준은 치솟는 인플레이션을

잡기 위해 기준금리를 빠른 속도로 인상했고,

금융 시장의 흐름도 급격히 바뀌었다.

우리에게 필요한 것은 현실을 정확히 이해하고

그것에 맞게 적응하는 일이다.

이 책을 통해 어렵기만 한 과거와 현재를 자세히

살펴보며 다가올 미래까지도 새롭게 준비할 수 있는

계기가 될 수 있을 것이다.

책의 저자인 04년생인 폴라리스 유진 님의 통찰이

단연 돋보였던 책으로 저자의 유튜브를 통해

많은 이야기들을 또 함께하길 추천한다.

서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

나도 AI로 인생을 바꾸고 싶다

크래프터 - 나는 AI로 인생을 바꿨다
비기 지음 / 모티브 / 2026년 9월

AI 시대를 살아가고 있는 우리들은

지금 AI를 어떻게 사용하고 있는가.

챗피티나 제미나이로 검색해 본 경험은

다들 있을 것이다. 하지만 써봤다는 것과

제대로 활용한다는 것은 다르다.

저자는 2023년 IT 회사에서 근무하던 중

사내 AI 경진대회에 참여한 계기로

거의 매일 AI를 사용하고 이미지를

수십수만 장을 만들며 활용해 봤고

2025년 인스타에 AI 관련 콘텐츠를 올리며

1년 만에 팔로워 10만 명이 늘었다고 한다.

이 책에서 저자는 AI로 이미지를 만들며

수백 번 틀렸던 이야기, 콘텐츠를 키우며

발견한 이야기 등 자신의 이야기는 물론

지금 이 순간에서도 자기 분야에서 AI를

활용해 도약하는 사람들을 위해 이 책을

썼다고 한다.

AI가 모든 걸 다 잘 알려준다고 생각하지만

AI에서 원하는 답을 못 들은 적이 있는가?

저자 또한 그랬으며 나 또한 그런 적이 있다.

이 책에서 와닿은 찰떡 비유가 있는데..

두 어번 물어보고 "별거 없네"라고 판단하는 것은

피아노를 그렇게 쳐보고 "이 악기는 소리가 별로"

라고 말하는 것과 같다는 말.. 피아노의 문제가 아닌

아직 치는 법을 모르는 것이기에 그런 것이었다!

저자는 수많은 시도를 했다.

AI에게 "멋진 풍경 이미지를 만들어줘"라고

말하면 멋진 풍경이 나오기는 했다. 하지만

내가 원하는 풍경과는 달랐다고 한다.

이 "다름"을 좁혀 나가는 과정이 프롬프트를

배우는 과정이었다.

AI는 내가 모르는 것을 알려주는 도구가 아니라

내가 이미 가진 것을 더 빠르고 넓게 펼치게

해주는 도구인 것이다.

AI는 똑똑한데 센스가 없다.

한 가지 비유다. AI는 세상 모든 지식을

머리에 넣고 다니는 엄청 똑똑한 신입사원

그러나 어떤 맥락에서 누구를 위해 어떤

결과를 내야 하는지는 전혀 모른다!

알려주기 전까지..!

이에 AI 가 답을 만들어내는 과정을 보며

그럼 우리는 어떻게 해야 되는지..

빠뜨리지 않게 도와주는 점검 도구인

CRAFTER을 알아보았다.

C는 Context 맥락

R은 Role 역할

A는 Action 지시

F는 Format과 Example 형식과 예시

T는 Thinking 사고 과정

E는 Evidence 근거

R은 Refinement 검증과 개선

각 요소들을 자세한 설명과 함께

차근차근 살펴볼 수 있었다.

AI를 잘 쓰는 것과 돈을 버는 것은 다르다.

목표가 다르다면 기준도 달라져야 한다.

"나는 AI라는 새로운 기회를 통해

인생을 바꾸고 싶다"

"AI로 실제 돈을 벌어보고 싶다"

이것이 목표라면

내가 무엇을 만들고 싶은지

누가 그것을 필요로 하고 돈을 지불할지를

먼저 생각해 봐야 할 것이다.

저자의 경우엔 AI를 어려워하는 사람들에게

직접 써보며 얻은 정보를 정리해 제공했다.

그 경험은 강의와 컨설팅, 콘텐츠가 되었다.

앞으로는 AI를 써봤다는 사실만으로

얻을 수 있는 희소성은 점점 줄어들 것이다.

비슷한 이미지와 영상이 넘쳐나는 곳에서

사람들은 기술적으로 신기한 것보다는

자신의 문제를 제대로 해결해 줄 수 있는

것을 찾는데 그럴수록 시장을 읽고, 가치를

설명하고, 신뢰를 쌓아 알리는 능력이 중요해질 것이다.

SNS를 시작하고 싶다면 AI와 함께 어떻게

질문하며 시작해 볼지는 책에서 AI 실전 활용

로드맵으로 자세히 알아볼 수 있었다.

완벽주의보다는 제대로 와 진심을 담자.

AI가 인생을 바꿔주길 기다리는 사람이 아니라

AI를 손에 들고 자기 일과 삶의 변화를 직접

만들어가는 사람이 되길 이 책을 읽고

그 자리에 한 발을 들여놓은 사람이 되길 바라며

AI가 어렵다고 느껴진 사람부터 좀 안다고 느낀

사람들까지 모두 읽어보길 추천한다.

서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다

혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

다. 이. 어. 트

남녀노소 할 것 없이 이 단어에 긴장하지

않을 사람은 없을 것이다. 나 또한 늘어난

몸무게 때문에 전전긍긍 밥도 굶고 운동도 하는데

왜 살이 안 빠지나 답답하던 마음이었는데

이 책을 보고는 다이어트 밥을 꼭 굶지 않아도 되며..

먹는 순서 및 혈당관리가 먼저구나 하는 걸 느꼈다

저자 또한 약학대학 입시로 65kg까지 늘어나서

급하게 다이어트 약으로 13kg를 감량한 적이 있는데

손떨림과 두근거림 부작용을 겪고는 약을 끊고

혈당을 관찰했다. 무엇을 어떤 순서로 먹었는지

먹은 뒤 혈당이 어떻게 움직이는지 등인데..

지난 8년간 몸으로 확인하고 수정해온 과정을 담았다.

내가 정말 궁금해하던 부분이 있었다.

나이가 들 정말 대사가 느려질까?

많은 여성들이 서른이나 마흔을 넘긴 뒤

이전과 같은 방식으로 살이 빠지지 않으니

나이 탓이라 여긴다. 나 또한 그랬다..

하지만 2021년 <사이언스>에 발표된 연구는

성인의 에너지 소비량은 대체로 20~ 60세까지

안정적으로 유지됐다. 눈에 띄는 감소는 60세

이후였고 그 속도도 해마다 0.7퍼센트였다.

이십 대는 출퇴근과 약속이 많고 하루 종일 자연스레

움직인다. 운동으로 기록되지 않은 일상의 움직임을

'비운동성 활동'이라 하는데 출퇴근에 걷기, 물건을

가지러 일어서는 것까지 한 번의 차이는 작지만

하루, 일주일, 몇 년 동안 쌓이면 전체 에너지 소비에

영향을 준다고 한다.

중년의 다이어트는 더 강한 의지보다는 지금의 몸과

생활을 다시 관찰하는 게 먼저라고 한다.

저자는 단것을 좋아하지 않았다. 초콜릿, 사탕은 먹지

않으며 아메리카노만 마셨는데 좋아하는 건 밥이었다.

평소 건강하게 먹는다는 생각을 가진 저자의

공복 혈당은 27살에 116 (당뇨 전단계)이었다. 이에

연속혈당측정기를 부착 후 혈당의 흐름을 관찰했다.

밥의 주성분은 전분이다.

단맛은 혀에서 바로 알지만, 흰밥 속 전분은 혈당으로

바뀐 뒤에야 존재감을 알린다. 밥을 먹을 땐 아무렇지

않다가 식후 혈당이 오르거나 졸음과 허기가 찾아온다.

저자가 가장 먼저 체감한 변화는 배(허리둘레)였다.

같은 60kg이라도 근육이 충분하고 지방이 주로 피부 아래

있는 몸과, 근육이 적고 복부 장기 주변에 지방이 많은

몸은 대사 상태가 다를 수 있다고 한다. 내장지방이 늘면

인슐린 저항성이 악화되는 고리가 만들어진다고 한다.

이에 한국 성인의 복부비만 기준은 일반적으로 남성

허리둘레 90cm 이상, 여성 85cm 이상이라고 하니

체중이 정상 범위여도 허리둘레가 기준을 넘는다면

확인해 볼 필요가 있다. 아래 주의 사항을 따로 남겨주셨다.

바로 뒤이어 지방과 염증의 악순환, 혈당형 비만과

염증형 비만의, 생리주기와 피부에 나타나는

여성의 신호, 암이 자라기 좋은 환경 등으로

건강의 중요성을 살펴봤는데 몸속 환경은

하루아침에 만들어지지 않는다고 한다.

그래서 건강할 때부터 매일 혈당을 관리해야

함은 필수적이었다.

저자는 스스로 실험을 했다.

같은 음식을 두 번 먹기 위해 교외의 산꼭대기

까지 찾아간 적이 있다고 하는데

반찬을 먼저 먹고 밥을 나중에 먹었을 때 최고 혈당은

151. 완만하게 올라간 곡선은 식사 후 집에 오는

가벼운 활동으로도 비교적 안정되었다고 하는데

밥부터 비벼 먹은 날은 177까지 올랐고 이후 혈당은

90안팎으로 빠르게 내려왔다. 피로가 몰려왔고,

근육이 미세하게 떨렸으며 뭔가를 더 먹고 싶은 느낌이었다.

두 번의 개인 실험이 모든 사람에게 적용되는 건 아니지만

같은 식당에서 같은 음식을 먹어도 무엇을 먼저 먹었는지에

따라 혈당 곡선이 달라졌다

이에 저자는 채소, 단백질과 지방, 탄수화물의 앞 글자를

따서 채단탄이라고 기억하라며

순서를 바꾸길 안내했다.

1. 채소 반찬을 먼저 먹기

2. 계란, 두부, 생선, 고기 같은 단백질을 이어먹기

3. 밥과 면, 빵은 뒤에 먹기

4. 채소가 없는 식사라면 단백질부터 시작하기

식이섬유의 작용과 밥을 어떤 잡곡밥으로

바꿀지에 대한 이야기. 아침보다 중요한 첫 끼의

구성, 간식에 대한 이야기, 과일로 인해

한국형 한 끼의 혈당 설계까지 안내해 주셨다.

평상시 배고플 때 편의점 김밥을 자주 먹었는데

밥만 먹기보다는 삶은 계란, 두부, 닭고기, 샐러드

가운데 하나를 먼저 곁들이란 점이 이젠 이렇게

실천해야겠다는 다짐까지 얻을 수 있었다.

저자 또한 위고비, 마운자로가 어떻게 몸에서

반응하는지 직접 체험을 했다. 두 약의 가장

흔한 이상 반응은 위장관 증상이었는데 개인의

반응과 질환, 병용약, 식사량을 함께 봐야겠다.

끝부분엔 혈당 습관을 만드는 4주 실천법으로

따로 정리해 주어서 혈당을 넘어 건강까지 관리할

수 있게 되어 많은 도움이 되었다.

다이어트가 번번이 실패한 건,

우리의 의지 부족이 아니라

혈당의 배신 때문이라고 한다.

탄수화물을 미워하고 금지하는 대신,

밥이 내 몸속에 빠르게 흡수되지 못하게

영리하게 통제하는 법을 이 책을 통해

확인하고 실천할 수 있는 계기가 되길

바라며 추천한다.

서평단에 참여하여 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다