당신의 뇌를 바꿔드립니다

당신의 뇌를 바꿔드립니다 - 내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴
강은영 지음 / 라온북 / 2021년 4월

예전에 인터넷에서 좌뇌 우뇌 테스트가 유행했던 적이 있다.

책에서 실제로 나의 두뇌 유형을 알아 볼 수 있는 

검사지가 포함되어 있다 하여 더욱 관심이 갔다.

책의 저자인 '강은영'님은 뇌교육 전문강사로

일류두뇌연구소를 설립한 사람이다.

part1. 뇌 메커니즘을 활용한 루틴 만들기

part2. 두뇌 유형과 검사

part3. 각 유형별 성공전략

part4. 작심삼일을 이기는 법

part5. 잠재력을 키우는 명상

두뇌 유형 검사는 36가지 문항으로 구성되어있다.

검사는 10분 남짓이 걸렸는데 

나는 이성좌뇌형이었다.

영화 광이지만

로맨스 영화를 본 경우가 거의 없고

특히 영화관에서 본 적은

단 한번도 없다.

이성좌뇌형의 특징은 말 그대로

숫자를 좋아하고 사실적이고 비판적인 특성을 갖는다 

한 마디로 엔지니어의 뇌라고 한다.

정말 비슷한 것 같다.

슬픈건 논리적이고 분석을 잘해서

자신의 문제가 무엇인지 말하지 않아도

스스로 잘 파악하고 있다는 점인데

정말 자신을 압박하는 성향이 강하다.

책에 흥미로운 이야기가 많았는데

자신의 두뇌 유형별 성공 전략과

브레인 루틴을 추천하고 있어

관심있는 사람들이 모두 해볼 만 하다!

그 외 우리가 잘 알지못했던 뇌의 특징에 관한

부분도 재미있었는데 

인간의 사고 중 95%가 무의식이라고 한다.

또, 멀티태스킹에 능한 사람들의 뇌 구조 특징도 나오는데

우리는 팔방미인이라고 하면 모든 것에 능하다고 생각해

대단하다고 여기는 경우가 많았는데 

뇌의 메커니즘을 통해 보면 어떤 이에게는 

장점이 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었다. 

그리고 다이어트 방식에 도입되어 화제가 된

뇌를 속이는 방법 등 흥미로운 주제들이 많았다.

개인적으로 운동습관을 기르는 것이 제일 힘든데

한 달 내내 잘 지키다가도 몸이 힘들거나 하면

쉬고 싶어지곤 한다.

칼럼비아 대학교 교수는 '인간은 원래 활발한

신체활동을 하도록 프로그래밍 된 존재'이며

신체를 활용하지 않는다면 

뇌가 퇴화되었다고

인식할 수 있다고 한다. 

뇌 건강과 신체 활동의 연관성이

생각보다 깊다는 것을 알게 되었다.

특히나 요즘은 젊은 나이에도

치매 걱정을 하는 사람들이 많은데

뇌를 활성화시키는 방법을 

알아두는 것도 좋아보였다!

뇌의 메커니즘을 잘 활용하면 

작심삼일에 그치지 않고 장기적인 실행이 가능하다고 한다.

열심히 하는 것 말고 똑똑하게 해내는 것에 초점을 둔다.

힘든 일을 억지 의지로 끌고 나가는 것보다

뇌의 메커니즘을 바꿔 손쉽게 

원하는 결과를 얻을 수 있다면

그것만큼 편한 것은 없을 것이다.