오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어

오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어 - 행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관
이원선 지음 / 라온북 / 2021년 4월

피곤한데도 잠에 들지 못하는 불면증을 안고 있는 나에게 잘 어울리는 책.

표지의 편안하게 잠든 강아지와 그 위의 잠든 고양이의 평온함이 느껴진다. 귀여운 표지다.

요즘 피곤한데도 잠에 들지 못하는 건 생각이 많아졌기 때문이다. 환경이 변하면서 스스로 새로운 것에 도전해보려고 하고 여러 가지를 시도하려고 하다보니 해야 할 일 일은 많은데 몸이 하나라 쉽게 따라주지 않으니 괴로움을 느낀다.

따지고 보면 누가 강요한 것도 아닌 그냥 나 자신과의 싸움일 뿐이다. 언제든 놔버려도 무방하지만 스스로의 성장을 위해 도전하고 있자니 이 약속을 지키지 못하거나 하지 않으면 스스로에게 실망하게 되고 , 하게 되면 뿌듯하지만 삶의 여유는 하나도 없어 슬픈 그런 딜레마에서 빠져나오지 못하고 있다. 정답이 무엇일까. 무언가를 성취하기 위해 고통을 감내하는게 진정 나를 위한 것이고 행복을 위한 것일까. 책의 말대로 '이것만 하면 행복해질 텐데'라고 자신에게 최면을 걸고 있는 건 아닌지 모르겠다.

책에서는 생각의 전환으로 진짜 행복을 알아가는 시간을 담고 있다. 행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관들을 정리한다. 책에서는 인생의 충격이 때론 시작점이 되기도 하고 아픔도 축복 중에 하나이며 누구나 최악의 상황은 겪게된다는 것 등 다양한 조언들을 전해준다. 마음에 많이 와닿는 소제목들이 많았는데 그 중에서도 특히 '살면서 가장 속이고 싶은 대상은 자기 자신이다'라는 말이었다. 사람들은 마음이 약해질 때나 회피하고 싶을 때 방어기제를 사용한다. 미성숙한 방어기제가 발휘될 때는 타인뿐 아니라 무의식적으로 자기 자신까지도 속이고 있다고 한다. 너무 슬픈 말이다. 그럴싸한 해석이 필요해 이유를 갖다붙이는 행동, 여러가지 핑계들.. 사실을 왜곡하면서까지 우리가 얻으려고 했던 건 무엇일까. 때때로 우리는 마음편히 살기위해 자신과 타협할 필요가 있다고 한다. 완벽주의를 따지는 사람들에게 많은 위로가 되는 말이다.

우리가 가끔 미래에 대해 예상해보는 것은 아주 성숙한 방어기제라고 한다. 예상은 마음에 미리 맞는 예방접종처럼 상상 속에서 시뮬레이션을 돌려 심리적 면역성을 키우는 아주 좋은 행위라고 한다. 보통 걱정이 너무 많으면 좋지 않다고 하는데 의외였다. 정말 가능이 희박한 일에 덜덜 떨며 불안을 느끼는 것과는 달리, 미리 발생할 수 있는 일을 상상 속에서 마주함으로써 미리 닥칠 어려움을 고려해보는 것은 좋다고 한다. 심리학은 알게 될 수록 재미있는 것 같다. 내가 느끼는 이 마음이 미성숙한 감정인지 제대로 된 성숙한 감정인지 여러 상황에 비춰볼 수 있어서 좋았다.

행복 강박증으로 나를 옳아매고 있는 사람들에게 추천하는 힐링 도서다.