늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?
미카와 야스히토 지음, 임순모 옮김 / 행복에너지 / 2021년 1월

예전엔 밤을 새더라도 하루 푹 자면 금방 회복이 되곤 했는데

요새는 잠을 푹자도 계속 졸리고 피곤함을 느낍니다.

일명 에너지가 고갈된 상태인데요. 

심적으로 신체적으로 둘 다 부담감이 과해서 그렇다는 생각을 합니다.  

실제로 이러한 증상은 젊은 층에서도 많이 나타난다고 합니다.

나이랑 무관한 점이 특징입니다.

책에서는 이런 피로를

뇌, 부신, 장, 세포, 영양

다양한 분야에서 분석하고 있습니다.

책에서는 해당 증상이 맞는지

체크 리스트가 나와서 직접 해볼 수 있는데요

읽을수록 인근의 무기력한 사람들을

단순히 게으르다고 평가내리지 않고

더욱 주의깊게 관심을 가져야 한다는 인식이 

널리 퍼졌으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

자율신경과 신체 밸런스를 통해

스트레스가 정신적인 충격뿐 아니라

신체에도 얼마나 악영향을 주고 있는지도 알아볼 수 있었습니다.

인간관계의 트러블로 인한 스트레스는

적에게 습격당하는 것과 같은 정도의 스트레스 레벨이라고 합니다.

계속해서 좋지 않은 상황에 노출되고도

그것을 심각하게 여기지 않아 

안 좋은 결과가 나타난 후에 깨닫는 이들이 많겠다는 생각이 

제일 먼저 들었습니다.

신체와 정신은 일맥상통한다는 생각이 들다보니

우리 몸을 리셋하는 방법이 적힌 게 참 좋았습니다.

저자가 일본인이다보니 일본식 단식법인데

실제 야구선수가 이 방법을 행하고 컨디션을

회복했다고 하니 관심이 갔습니다.

그리고 우리가 보통 피곤하면 병원에서 맞는 영양주사에

대한 부분도 나와있는데요

주사를 맞는 1시간 동안 병원 천장을 바라보며

나는 무엇을 위해 이러고 있는 것인가 하는 모습이

낯설지 않았습니다~

현대인들은 칼로리는 과잉이지만 정반대로 영양소는

부족하다고 합니다.

보충해야하는 영양소도 나와있는데

그 중에서 비타민B 복합제가 있었습니다.

우리나라에서도 비타민B의 중요성을 강조했던 것 같은데

보자마자 구매해야겠다는 생각이 들더라구요 

만성피로의 원인과 신체기능, 영향, 해결방법 등을

총망라하고 있어 만성피로에 시달리는 분들에게 정보가 될 것 같습니다.