매일 조금씩 쓰고 버린다

매일 조금씩 쓰고 버린다 - 마음까지 가벼워지는 비움의 기술
후데코 지음, 홍성민 옮김 / 좋은생각 / 2020년 11월

몇 년전부터 미니멀라이프가 유행하고 있지만 반대로 버리지 못하는 사람들도 많다. 나도 그 중에 한 사람이었다. 모든 물건에는 버리지 못하는 이유들이 세세하게 따라 붙었다. 그런 행동은 나의 감정과도 연관이 있었는데 빼곡하게 채워진 물건들만큼이나 당시 내 마음에는 여유가 없었다. 그 후 , 조금씩 완벽주의적 성향을 버리기 위해 내 마음을 다독이면서 물건들도 비우기 시작했다. 어떤건 기부하고 어떤건 나눠주고 하다보니 생각보다 개운했다. 물건 하나를 비울 때마다 마음의 짐도 하나씩 버렸던 것 같다. 꽤 오랫동안 무언가를 버리지 못하는 이들을 위한 해결책은 무엇일까? 책에서도 모든 버리기의 시작은 쓰기라고 말하는데 머릿속에서만 암묵적으로 정하지 말고 버릴 것을 직접 쓰면서 행동으로 이어지도록 하는 활용법에 대해서 이야기 한다.

<매일 조금씩 쓰고 버린다>에서 말하는 버리는 것은 한 가지에 국한되지 않는다. 물건, 스트레스, 부정적인 마음, 나쁜 습관 모든 것을 통틀어서 이야기한다. 매일 노트에 기록하다보면 우리가 중압감을 느끼는 것이 무엇인지 쉽게 알 수 있다고 말한다. 사람들은 다양한 이유로 스트레스를 받는다. 누군가는 도로 정체에 시달리는 것에, 누군가는 물건을 고르는 순간에, 누군가는 제대로 정리되지 않은 책장을 보면서도 스트레스를 받는다. 신기한 것은 누군가에게는 전혀 신경쓰이지 않는 사소한 부분일 수도 있다는 점이다. 하지만, 당사자에게는 그처럼 괴로운 일이 없다. 이처럼 스트레스는 지극히 개인적이고 상대적이다. 하지만 한편으로는 그것들을 스트레스로 삼은 것이 우리라면 내려놓는 것도 우리의 의지에 달려 있다고 볼 수 있다.

글로 적어가면서 우리는 조금씩 필요없는 것을 제거해 나갈 수 있다. 보다 나은 인생을 위해 버리는 연습이 필요하다고 하는데 글을 쓰면서 우리가 당연하게 받아들여왔던 생활들을 완전히 다르게 바라볼 수 있게 하는 장점이 있다. 하루 3개 감사한 일 찾기, 고맙습니다 사용하기, 매일 짜증나는 것 써보기 등의 다양한 노트 쓰기 방식이 있어 따라하며 비우는 연습을 해 볼 수 있다.

일기부분에서는 쓰고 싶지 않은 날은 당당하게 쓰지 않아도 된다고 말하는 부분이 좋았다. 내 감정을 표출하고 싶은 날이 있고 그렇지 않은 날이 있듯이 강요하지 않는다는 것이 마음에 들었다. 책을 따라 매일 조금씩 쓰고 버리는 것에 익숙해져 가다보면 어느순간 나에게 불필요한 것들은 오래 담아두지 않고 비워버리는 습관을 갖출 수 있을 것 같다. 그리고 주변에서 받은 다양한 감정들도 태연하게 흘려보내는 순간이 오기를 바란다.