인간이란 무엇인가??

철학의 도구상자 - 우리 삶에 의미를 주는 위대한 철학자 50명의 명언들
라이너 루핑 지음, 강윤영 옮김 / 청아출판사 / 2009년 6월

 '인간이란 무엇인가?'라는 물음은 결국 철학이 목적과 부합한다. 이 책을 접하면서 주의할 점은 명언일지라도 독자들의 생각과 다를 수 있다는 점을 인식해야 한다는 것이다.

1. 아낙시만드로스
새로운 것이 생성되면 이미 존재하던 것은 사라지는 법이다. 질서를 정돈하는 시간이 지나고 옛것과 새것은 저지른 불의에 대해 서로 응당한 징벌과 배상을 주고 받는다.

2. 피타고라스
수는 만물의 근원이다.

3. 파르메니데스 
보이지 않는 눈과 들리지 않는 귀, 혀를 믿어서는 안 된다. 이성으로만 명제를 증명할 수 있다.

4. 헤라클레이토스
모든 것은 흐른다.   
서로 투쟁하면서 함께 간다. 각기 다른 길을 가면서 가장 아름다운 결합을 이룬다.
 
5. 프로타고라스
 인간은 만물의 척도다.

6. 소크라테스
나는 내가 아무것도 모른다는 것을 안다.
모르는 걸 아는 척하지 않는다는 사소한 점에 있어서는 제가 남들보다 현명한 것 같습니다.
죽음이 어떤 것인지는 아무도 모른다. 그러나 사람들은 그것이 제일 끔찍한 불행인 줄 아는 것처럼 죽음을 두려워한다.

7. 플라톤
철학자가 왕이 되고 왕이 철학자가 되어야 한다.

8. 아리스토텔레스
인간은 누구나 앎을 추구하는 천성을 타고난다.
꾸준히 머리를 쓰는 자는 몸을 튼튼하게 유지할 수 있을 뿐 아니라 신으로부터도 가장 사랑받을 수 있다.

9. 에피쿠로스
어린 나이에도 얼마든지 철학을 시작할 수 있고 늙은 나이에도 철학을 버려서는 안 된다. 정신적 건강을 가꾸는 데 너무 늦거나 이른 나이란 없다.  
수면 위로 바람 한 점 불리 않을 때 바다가 고요해지듯 아무런 혼돈에도 뒤흔들리지 않을 때 영혼은 평온히 자유를 찾는다.
어째서 죽음을 두려워해야 하는가? 우리가 살아 있는 동안에는 죽음이 아직 오지 않았고, 죽음이 오는 즉시 우리는 더 이상 존재하지 않을텐데.
평생 행복을 누리기 위해 지혜로 준비해야 할 것들 중 가장 큰 것은 우정이다.
풍족해지고 싶거든 재산을 늘리지 말고 욕망을 줄여라.

10. 세네카
그들이 잡았던 것이 그들을 잡는다.
스스로 욕망을 감시하라. 주체적으로 결정을 내려라. 집착과 충동, 감정에 휩쓸려 삶의 결정을 내리지 말아라. 운명이 일격을 가하더라도 침착하게 맞으라.
은밀한 구석에서도 하늘을 향한 도약은 해낼 수 있다.

11. 아우렐리우스 아우구스티누스
신께 의지하는 것은 내게 이로운 일이다. 내가 신계 의지할 수 없는 지경에 이른다면 나 자신에게서는 어차피 이미 의지를 잃은 잃은 후일 터이니.
그들은 태양이 언제 일식을 맞을지는 예견하면서도 그들 자신의 영혼의 암흑은 보지 못한다.
시간이란 무엇인가? 아무도 나에게 묻지 않는다면 나는 답을 안다. 그러나 누가 내게 묻고 내가 답을 하려는 순간 나는 모르게 된다.(= 우리가 아는 것은 진정으로 적다.) 
다른 모든 것을 알아도 당신(신)을 모른다면 불행할 것이요, 다른 것은 아는 게 없어도 당신을 안다면 행복할 것이다.

12. 빙엔의 힐데가르트
길을 알거라.(= 인간이 선을 행하고 창조의 커다란 맥락에서 자신의 자리를 찾는 길을 알아야 한다.)

13. 토마스 아퀴나스
현자의 임무는 정리하는 것이다.
곰곰이 숙고해 본다면 온갖 다양한 사물들이 각기 제 나름의 다양한 단계로 발전함을 깨달을 것이다.
공동체와 국가 내에서 살라고 창조된 것이 인간 본연의 운명이다. 인간은 다른 어떤 생명체보다도 서로 잘 어울리며 살아야 한다.

14. 에라스뮈스
가장 고귀한 행복은 어느 정도 미친 채로 사는 것이다.
아주 우스꽝스러운 동기에서 인간들이 크나큰 비극을 일으키고 아주 조그만 불씨에서 거센 불길이 솟는 꼴은 말하기조차 부끄럽다.

15. 지오르다노 브루노
모든 생명체들이 각자의 목소리를 내는 것은 정상적일 뿐 아니라 자연스럽고 필요한 일이다.

16. 토마스 홉스
인간은 인간에게 늑대다.

17. 르네 데카르트
나는 생각한다, 고로 존재한다.
나는 곧 관찰을 통해 내가 사고하는 모든 대상은 거짓일 수 있지만 생각하는 나 자신은 존재함이 틀림없음을 알았다.
우리가 자기 자신과 관련 있는 모든 경우 얼마나 착각에 잘 빠지는지 나는 안다. 그리고 친구들이 우리 편을 드는 판단을 해 줄때면 의심해야 한다는 것도.(= 자기 과신의 위험성)

18. 스피노자
신 또는 자연(= 신과 자연은 거룩하다)
신은 시간과 공간 속에 흩어져 잇는 정신성이자 세계에 영혼을 부여하며 흐르는 의식이다.
나는 모든 것이 신 안에서 살고 움직인다고 주장하련다.
우리가 개개의 사물에 대해 알게 될수록 신에 대한 깨달음도 늘어난다.
인간들이 스스로가 자유롭다고 믿는 것은 착각이다. 인간들이 스스로의 행동은 의식할 수 있지만 그 행동이 나오게 된 원인은 알지 못하기에 이런 착각이 생겨난다.(= 자유는 환상에 불과)

19. 고트프리트 빌헴름 폰 라이프니츠
우리는 존재 가능한 최상의 세계에서 살고 있다.
인간은 늘 무언가 행하고 생각하고 계획할 수 있는 것, 다수의 대중들을 위해서든 개인을 위해서든 본인의 흥미를 끄는 일을 찾아내야 한다.( = 늘 활동하라.)
자연은 너무나 아름답고 그 아름다움을 감상하는 것은 너무나 황홀한 일이어서 한 번 맛본 이는 다른 모든 즐거움을 하찮게 여기게 된다. 그러나 여기에 더해 영혼이 헛되이 소멸하지 않도록 노력까지 기울여 본 사라은 진정한 행보이 지혜와 덕성에서 탄생함을 깨달으리라.

20. 존 로크
의식이 새하얀 종이나 다름없어서 그 위에 어떤 글이나 상념도 적혀 있지 않다고 가정해 봅시다.(=경험의 중요성)
사람들 사이에는 도덕 규칙과 관련해 온갖 다양한 의견들이 난무한다. 정말로 사람이 머릿속에 실질적 원칙을 갖추고 태어난다면, 신이 직접 우리의 이성 안에 관념을 심어 주었다면 이런 일이 있을 리가 없다.

21. 조지 버클리
존재한다는 것은 지각되는 것이다.  
우리 주위의 자연 전체와 우리의 전 존재는 신 안에 머문다.
인간이 다른 무엇을 믿는 간에 태양, 달, 별, 집, 자신이 사는 동네 등 믿는 것이 무엇이 되었든 그 믿음은 그 믿음은 그 자신의 경험과 생각, 감정과 감각적 인상에 기반을 둔 것이다.

22. 볼테르
우리는 우리 뜰을 가꿔야죠.(= 그는 우리가 최상의 세상에 살고 있다고 생각.)
그대들은 약하니 서로 도우시오. 그대들은 무지하니 서로를 계몽하며 관용을 보이시오.
지혜의 마지막 맺음말은 이러하다. 날마다 자유와 삶을 정복하는 자만이 그것들을 얻을 자격이 있다.

23. 줄리앙 오프레이 드 아 메트리
인간은 하나의 기계다.(= 인간의 영적, 정신적 상태 역시 육체의 유기적 기능으로 설명 가능)

24. 장 자크 루소 
인간은 날 때는 자유로웠으나 그 후로 어디서나 사슬에 묶여 있다.
야만인은 스스로의 내면에 따라 산다. 반대로 사회 속의 인간들은 늘 자기 자신 밖에서 살아간다. 그들은 다른 이들의 의견에 따른 삶 외의 인생은 알지 못하며 타인의 판단을 통해서만 스스로의 존재감을 얻는다.(= 루소의 시작에서 사람들은 남들과 비교하는 습관이 있음을 지적.)

25. 임마누엘 칸트
계몽이란 인간이 스스로 떨어졌던 미성숙 상태에서 빠져 나오는 것이다.
네 자신의 인격이든 다른 어떤 사람의 인격이든 인간을 수단이 아닌 목적으로 보고 행동하라.
 
26. 게오로크 빌헬름 프리드리히 헤겔
세상의 위대한 일 중 정열 없이 이루어지는 것은 없다.  
삶의 모든 아름다움에 대한 느낌이 없구나.(= 인간의 소외현상비판)

27. 칼 마르크스
철학자들은 세상을 여러모로 해석해 왔다. 중요한 것은 세상을 바꾸는 것이다.
의식이 삶을 결정하는 것이 아니라 삶이 의식을 결정한다.

28. 존 스튜어트 밀
불만족한 인간이 되는 것이 만족한 돼지로 사는 것보다 낫다. 

29. 아르투어 쇼펜하우어
모든 삶은 고통이다.
다른 사람의 고통을 함께 체험하여 연민하는 일상 속에 모든 만족과 평안과 행복이 깃든다.

30. 쇠렌 키르케고르
스스로를 잃는 일은 세상에서 가장 큰 위험이건만 마치 아무것도 아닌 양 소리도 없이 벌어진다.
이 모든 지식과 이해가 인간의 삶에 아무런 힘도 못 미치는 것은 웃고도 울 노릇이다.
기쁨이란 무엇인가, 행복이란 무엇인가? 인간이 진정한 자기 자신으로서 현재를 살아가는 상태다.
제대로 옳게 알고 싶다면, 진실로 신을 향해 나가며 신과 교류하고자 하는 인간은 한 가지 과업만 수행하면 된다. 그 과업이란 언제나 행복하게 사는 것이다.

31. 프리드리히 니체
지상에 충실하라.
이 '복음 전달자(예수)'는 스스로의 가르침대로 살았다. 인간들을 구원하기 위해서가 아니라 인간들에게 어떻게 살아야 하는지 보여 주기 위해 그는 살았다.

32. 존 듀이
공동 경험은 인류의 가장 큰 자산이다.
대화를 통해 인간은 서로에게 자신을 열어 보이고 자기 중심성을 부순다.

33.칼 야스퍼스
철학이란 여정이다.
나는 죽어야 한다. 나는 고통을 겪어야 한다. 나는 싸워야 한다. 나는 우연에 좌우 당한다. 나는 죄를 짊어지는 것을 피할 수 없다.

34.루트비히 비트겐슈타인
말할 수 없는 것에 대해서는 침묵해야 한다.
신비로운 것은 세상의 모습이 아니라 세상이 존재한다는 사실 자체다.

35.마르틴 하이데거
언어는 존재의 집이다.

36.발터 베냐민
앞으로도 계속 이러다가는 재앙이다.

37. 칼 라이문트 포퍼
아인슈타인과 아메바의 핵심적인 차이는 아이슈타인은 의식적으로 오류를 수정하려 힘쓴다는 점이다.(= 오류에서 빨리 배워내는 자가 더 좋은 기회를 갖는다, 이론은 완벽할 수 없다.)

38. 테오도르 아도르노
그릇된 곳에서는 제대로 살 수 없다.

39. 한스 요나스
프로메테우스가 인간에게 재앙을 불러오지 않게끔 그의 힘을 제한할 굴레를 자진해서 쓰게 만들 윤리가 필요하다.
네 행동의 결과가 앞으로의 생명의 가능성을 파괴하지 않도록 행동하라.

40. 장 폴 사르트르 
인간은 자유를 선고당했다.
미리 정해진 것은 없다.(중략) 인간은 자유롭다, 인간이 곧 자유다.

41.한나 아렌트
경계 없는 생각.(= 눈 가리개 없이 세상을 보라.)
폴리스 안에서 살아간다는 것, 정치적으로 산다는 것은 모든 안건에 있어 폭력과 강제가 아닌 말로 설득하고 결정 내린다는 뜻이다.

42.시몬 드 보부아르
여자로 태어나는 게 아니라 여자로 길러지는 것이다.
 
43. 에밀 치오란
서두름이란, 설사 좋은 일을 하고자 하는 서두름일지라도 일종의 정신 장애를 드러낸다.
태어나지 않는 것이 최선의 상황임에는 의심의 여지가 없다. 불행히도 이 계율을 지킨 이는 없다.
20분간 묘지를 거닐어라. 그 후에도 당신의 근심은 완전히 사라지지는 않겠지만 적어도 다른 것에 덮여 거의 잊힐 것이다. 
 
44. 알베르 카뮈
우리는 시시포스가 행복한 인간이었다고 상상해야 한다.(=  자신의 삶에서 결국 무엇이 남는가? 살아야 하는 가치는 무엇인가를 자문하게 하는 말.)

45. 미셸 푸코
모래 위에 그려진 얼굴이 바다거품에 씻겨가듯 인간 또한 사라지리라 장담할 수 있다.
존재 방식을 바꾸기만 하면 진리의 문이 열린다.(= 변화를 두려워하지 마라.)

46. 아그네스 헬러
일상의 삶은 역사의 비밀스러운 효모다.
개개의 인간은 일상 속에서 스스로를 무수한 형태로 형상화한다. 그는 자신의 세계를, 직접적인 주변 환경을, 그리고 자기 자신을 빚어내는 것이다.
일상헤서 출발하여 비일상의 영역에 머물렀다가 다시 일상으로 돌아가는 것이 올바른 과정이다.

47. 위르겐 하버마스
간단하게 말하자면 이성은 언어 속에 자리하고 있다.

48. 장 보드리야르
현실은 극사실적이다.
오늘날 우리는 화면과 인터페이스 속의 상상 안에서 산다.(중략) 만약 소통이 이렇게나 간단하다면 무엇 때문에 서로 이야기를 나누어야 하는가?
현대인들은 그들 자신 용도의 노예가 되었다. 그들은 스스로의 임무와 과업을 주인으로 섬긴다. 완전히 해방되었으면서도 완전한 노예의 몸이다.

49. 자크 데리다
텍스트 밖의 세상은 없다.
 
50. 주디스 버틀러
인간적인 것이 무엇인지는 늘 새로 배워나가야 한다.
너 없이 내가 무엇이랴?
우리를 형성하는 관계 중 일부가 사라지면 우리는 더 이상 스스로가 누구인지 , 혹은 무엇을 해야 할 지 알 수 없게 될 것이다.

그 다음은 당신 몫이다.

안상헌의 내 삶을 만들어준 명언노트
안상헌 지음 / 소통(랜덤하우스중앙) / 2005년 10월

 이 책에 설명하고 있는 명언을 저자는 독자들과 나누고 싶어한다. 그 다음은 독자들 몫이다.

 1.자유 또는 행복
인간의 자유는 '원하는 것을 할 수 있는데' 있는 것이 아니라, '원하지 않는 것을 하지 않아도 되는 데'있다. - 루소... 원하는 것을 하기 위해서 가끔 원하지 않는 것도 해야 할 때가 있다.

백 년도 못 사는 인간이 천 년의 근심으로 산다. - 한산... 걱정할 일이 자꾸 생기거든 자신의 남은 수명을 생각하자. 피식 웃음이 나올 것이다.  

비관주의들은 별의 비밀을 발견해낸 적도 없고, 지도에 없는 땅을 향해 항해한 적도 없으며, 영혼을 위한 새로운 천국을 열어준 적도 없다. - 헬렌 켈러(미국 사회 사업가)...긍정적으로 생각하자. 조금 전까지만 해도 지옥 같던 직장도 괜찮은 곳이 된다.

복수하려는 사람은 보란 듯이 자신의 상처를 그대로 둔다. 그렇게 하지 않는다면 상처는 깨끗이 아물 것이다. - 베이컨...작은 일을 가슴에 묻어두고 상처를 키우는 오류를 범하지 말자. 훌훌 털어버리면 금방 잊혀진다.

나는 내가 가지지 못한 것을 보고 불행하다고 생각한다. 그러나 다른 사람들은 내가 가진 것을 보고 행복하리라 생각한다. - 라그랑주...찾아보면 나도 한 가지 정도는 잘하는 것이 있다. 죽기 살기로 그것에 몰입하자.
 
성공은 행복의 열쇠가 아니다. 그러나 행복은 성공의 열쇠다. - 슈바이처...행복해지는 방법은 아주 간단하다. 그냥 '나는 행복하다'고 생각하면 된다.

그 작은 하늘을 사랑했어. - 박종화...우물 안 개구리라고 비난하지 말자. 식견의 폭은 좁아도 그 사람 역시 자기 세계에서만큼은 왕이 아닌가.
 
사람은 자기가 보고 싶어 하는 것만 본다. - ... 자기가 보고 싶어 하는 것만 보는 것도 그다지 나쁜 방법은 아니다. 세상에는 아무것도 보지 못하고 사는 사람들이 많기 때문이다. 그러나 어느 한 쪽만 보는 시야의 편협함 역시 경계해야 한다.  

 2. 세상을 보는 눈
당신 말이 맞소. 다시는 안 그럴 것이니 용서해주시오. - 안영...잘난 척하지 말자. 잘못하면 이혼 당한다.

'할 수 없다'와 '하지 않겠다'는 같은 뜻이다. - 테드 윌리...'안 된다'고 하지 말자. 그건 '하기 싫다'는 말보다 더 지독한 말이다.

사람은 모두 입 안에 도끼를 가지고 태어난다. 어리석은 사람은 말을 함부로 하여 그 도끼로 자신을 찍고 만다. - 법정 스님... 혀를 조심하자. 말은 적게 할수록 좋다. 단, 집안에서는 그 반대다.

다리를 움직이지 않고는 아무리 좁은 도랑도 건널 수 없다. 소원과 목적은 있으나 노력이 뒤따르지 않으면 어떤 좋은 환경도 소용이 없다. - 알랭... 조건이 좋아지면 그때부터 움직일 것이라고 말하는 사람을 믿지 말자. 혹시 지금 내가 그렇게 말하고 있지는 않는가?

나에 대한 비판에 일일이 변명하느니 차라리 다른 일을 시작하겠다. 나는 최선의 방법으로 목표를 향해 최선을 다할 뿐이다. 최후까지 그렇게 할 결심이다. 결과가 좋다면 나에 대한 악평쯤이야 아무 문제 되지 않으리라. 만일 결과가 좋지 않다면 열 명의 천사가 내가 옳음을 증언한다 해도 아무 효과가 없을 것이다. - 링컨... 비난에 흔들리지도 변명하지도 말자. 그래봤자 더 바보가 되는 것은 당신 자신이다.

내가 알지 - 미켈란젤로... 자신에게 솔직하자. 그러면 미켈란젤로처럼 완벽한 작품을 만들 수 있다.

예전의 나는 '열심히 일하면 좋은 일이 생길 것'이라 배웠지만, 지금의 나는 '현명하게 일할수록 더 좋은 일이 생긴다'고 믿게 되었다. - 켄 블랜차드... 열심히만 한다고 좋은 결과가 나오는 것은 아니다. 머리를 쓰자. 남들이 하나를 할 때 두 가지 이상은 할 수 있다.

잘못은 따로 있는 게 아니다. 같은 잘못을 되풀이하는 것, 그것이 바로 잘못이다. - 푸슈킨... 실수하기 싫으면 기록하라. 메모란 잃어버린 기억을 찾아주는 신비한 마술이다.
 
한 번도 실패하지 않는다는 건 새로운 일을 전혀 시도하고 있지 않다는 신호다. - 우디 앨런... 오늘은 내가 어떤 일에서 실패를 했는지 기억해보자. 실패한 기억이 없다면 아무것도 하지 않았다는 증거일지도 모른다.

모든 질문에 대답할 필요는 없다. - 베른트 라토어... 모든 질문에 대답할 필요는 없다. 그렇다고 아무 대답도 안 하면 맞는다.

옛날 사람들은 경솔하게 말하지 않았다. 말과 행동이 일치하지 않으면 양심의 가책을 느꼈기 때문이다. - 공자... 우리는 말과 행동이 다른 삶을 살고 있다. 진정 부끄러움을 아는 사람이라면 쉽게 말하지 못할 것이다.  

 3. 돈, 버리기엔 너무 예쁜...
부자로 죽기 위해 가난하게 산다는 것은 미쳐도 이만저만 미친 짓이 아니다. - 유베날리스... 죽을 때 후회하지 말고, 가진 돈 몽땅 스자. 단 멋있게, 그리고 가치 있게.

돈을 쓰면 쓸수록 늘어난다. - 나카타니 아키히로...돈을 쓸 때 하나의 기준을 정하자. 나의 발전을 위해 도움이 되는 것인가, 아닌가?

좋은 항아리가 있으면 아낌없이 사용하라. 내일이면 깨질지도 모른다. - 탈무드... 맛있는 것은 일단 먹어 보자. 아끼면 똥 된다.

하나가 필요할 때는 하나만 가져야지 둘을 갖게 되면 그 하나마저 잃게 된다. - 법정...하나의 소중함을 알자. 세상에는 둘 이상이어도 충분히 소중한 것도 있지만, 대부분은 하나만을 가졌을 때 더 애틋하기 마련이다.

갖고 싶어도 가질 수 없는 것이 존재함을 아는 것이 바로 행복의 필수조건이다. - 버트란트 러셀...가질 수 없는 것을 가지려 하지 말자. 불가능한 것에 집착하면 스트레스만 쌓인다.

굶주림에는 두 가지가 있다. 하나는 저차원의 굶주림이고 다른 하나는 고차원의 굶주림이다. 저차원의 굶주림이란 돈에 대한 것이고 고차원의 굶주림이란 삶의 목적에 대한 것이다. - 찰스 핸디...자신만의 참된 삶의 목적을 가지고 살자. 돈의 노예가 되지 말자. 그러나 돈은 필요한 것이다.  

4. 나, 접속 혹은 알깨기 
바꿀 수 있는 것은 바꿀 능력을 주시고 바꿀 수 없는 것은 그대로 받아들일 수 있는 의연함을 주시고, 이 둘을 구별할 수 있는 예지를 주시옵소서... 자신의 마음을 바꿀 수 있고 통제할 수 있도록 연습하자. 다른 사람의 마음은 그 사람에게 맡기자. 

남들이 감탄할 만한 예지는 내게 없을지 모른다. 그러나 내 안에는 자연이 주신 여러 장점이 있따. 성실, 진지함, 참을성, 쾌락을 혐호하고 주어진 운명에 만족하는 소박함, 자비, 솔직함, 자유, 아량 같은 훌륭한 품성이 그것이다. - 아우렐리우스...눈에 보이는 단점은 잊어버리고 미처 발견하지 못한 장점들을 찾아내는 연습을 하자. 그리고 언제든 그것을 끄집어내서 사용할 수 있도록 준비해두자.

글쓰기가 힘들 때면 나 자신을 격려하기 위해 내 책을 읽는다. 그러면 글쓰기는 언제나 어려웠고 가끔은 거의 불가능했음을 기억하게 된다. - 어니스트 헤밍웨이...지금까지 무사히 건강하게 잘 살아왔고, 앞으로도 그럴 것이다. 힘들더라도 자신감을 갖자.

자신을 알라. - 소크라테스
너 자신을 알라고? 만약 내가 나 자신을 알게 되면 나는 도망쳐버릴 것이다. - 괴테... 거울 보기를 두려워하지 말자. 너무 깊이 생각하다가는 아무것도 하지 못한다.  

마음에서 일어나는 욕구만을 좇는 사람은 시간이 지나면서 태도를 바꾼다. 결국 자신의 행동을 후회하기 때문이다. - 톨스토이... 꿈도 너무 야무지면 다친다. 내가 가진 능력에 맞춰 적당히 욕구의 수준을 조절하자. 그러면 지치지 않고 노력할 수 있다.

영혼에는 나이가 없다. - 법정... 사람은 나이가 들면 대접받고 싶어 한다. 하지만 그런 생각이 오히려 마음을 늙게 만든다. 마음나이는 자기 하기 나름이다.

개인은 계속되는 변화를 통해 자신에게 주어진 정체성을 극복함으로써 새로운 자아를 생성시킬 수 있다. - 발라디르...여행은 버리기 위해서 가는 것이다. 결코 얻기 위해서 가는 것이 아니다.

그대가 신앙을 가질 때까지 설교하라. 그 다음부터 그대는 신앙을 가지고 있기 때문에 설교하게 될 것이다. - 칼 막스... 매일 같이 반복되는 행동들을 다시 생각해보자. 과연 그것이 할 만한 가치가 있는 것일까?

진정한 안정은 당신 자신에게 있다. 당신은 자신이 할 수 있다는 것을 알고 있다. 그렇다면 다른사람들은 그걸 당신에게서 빼앗아갈 수 없다. - 매 웨스트... 착각하지 말자, 기회는 찾아오는 것이 아니라 찾아내는 것이다. 겁먹지 말자. 우리는 원하는 것을 충분히 가질 수 있다.

5. 미안하다, 사랑한다.
곤충은 결코 나쁜 마음이 있어서가 아니라 단지 살아야 한다는 본능 때문에 사람의 살을 찌른다. - 니체... 우리 마음속에는 고약함 독침과 향기로운 해독제가 공존하고 있다. 부끄러워하지도 자랑스러워하지도 말자.

적을 용서하라. 용서만큼 그를 괴롭히는 것은 없다. - 오스카 와일드... 힘이 있든 없든 적들을 용서하자. 그게 마음 편하다. 어차피 힘도 없지 않는가.

만일 당신이 배를 만들고 싶다면, 사람들에게 목재를 자겨오게 하거나, 일을 지시하고 일감을 나눠주는 일은 하지 마라. 대신 그들에게 저 넓고 끝없는 바다에 대한 동경심을 키워주라. - 생텍쥐페리... 누군가 내 심부름을 잘한다면 그것은 내가 무섭기 때문이다. '내가 인덕이 있어서'라고 착각하지 말자.

아버지란 울 장소가 없기 때문에 슬픈 사람이다...부모님 살아계실 때 진심으로 위해 드릳자. 절대 맛있는 반찬 혼자 먹지도 말자. 나중에 눈물 반찬 먹게 된다.

그 오징어 부부는 사랑한다고 말하면서 부둥켜안고 서로 목을 조르는 버릇이 있다. - 최승호... 사랑한다는 이유로 상대방을 구속하지 말라. 사랑은 구속이 아니라 해방이다.

적을 만들기 원한다면 내가 그들보자 잘났다는 사실을 증명하면 된다. 그러나 친구를 얻고 싶다면 그가 나보다 뛰어나도록 만들어라. - 라 로슈푸코... 친구보다 뛰어난 척하지 말라. 그를 잃게 된다.

여름이 뜨거워서 매미가 우는 것이 아니라 매미가 울어서 여름이 뜨거운 것이다. - 안도현... 내 울음소리는 세상을 뜨겁게 달구고 있을까? 열정은 전염되는 것이다.

사랑은 시간이 지나가게 만든다. 시간은 사랑이 지나가게 만든다. - 프랑스 속담... 사랑은 아픔을 준다. 하지만 아프다고 해서 사랑하지 않는 사람은 바보다. 아픔과 함께 행복도 주지 않았던가.

사람들은 자신을 꾸짖는 대신, 다른 사람을 꾸짖으려고 한다. - 라 로슈푸코... 남의 잘못을 말하기 전에 먼저 자신의 허물을 보자. 그러면 다른 사람의 잘못을 탓할 수 없다.

아랫사람은 자신의 모든 것을 바치면서까지 전체의 이익을 꾀하는 일이 없고, 윗사람은 전체의 손해를 감수하면서까지 아랫사람의 이익을 생각하지 않는다. - 한비자... 나의 상사 혹은 부하는 나와 목표가 다르다. 이 정도도 생각 못한다면 아예 사회생활은 시작도 하지 마라.

6. 가슴 뛰는 삶
인간은 항상 시간이 모자란다 불펼을 하면서도 마치 시간이 무한정 있는 듯 행동한다. - 세네카...시간을 가장 잘 활용하는 방법은 주어진 시간 안에서 자기 본연의 삶을 사는 것이다.

시간은 인간이 쓸 수 있는 것들 가운데 가장 소중한 것이다. - 디오게네스... 주어진 시간을 즐겨라. 시간은 재활용할 수 없다.

사람은 실패를 계획하지 않는다. 다만 계획을 세우는 일에 실패할 뿐이다. - 존 버클리...작심삼일도 반복하다보면 성과를 얻을 수 있다. 작은 실패를 두여워하지 말라.

승리란 옳다고 생각하는 것을 밀고나가는 데서 온다 - 영화 '배트맨&로빈' 중... 선택의 순간, 우리는 스스로에게 물어보아야 한다. 나의 선택은 과연 내가 옳다고 믿는 것에 충실한 것인가?

진정한 성공이란, 자신이 태어나기 전보다 이 세상을 조금이라도 더 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것이다. - 애머슨... 내가 태어나기 전보다 세상을 좀 더 살기 좋은 곳으로 만들어놓고 떠나는 것! 이 마이 이해가 안 되는 사람은 아이를 낳아보면 알게 된다. 자신을 끝으로 가난의 대를 끊으려 몸부림치는 것, 그것이 바로 부모다.

자신에게 명령하지 못하는 사람은 남의 명령을 들을 수밖에 없다. - 니체... 나를 움직일 수 있는 사람은 나 자신뿐이라는 사실을 한 순간도 잊지 말자.

움직임과 행동을 혼동하지 마라. - 어니스트 헤밍웨이... 행동하는 사람은 굼이 있는 사람이다. 적어도 자신의 행동의 이유는 분명히 알자.

세탁기는 이제 12가지의 기능을 가지고 있다. 그러나 그 대부분의 기능은 사용되지 않는다. - 찰스 핸디... 모든 것을 다 잘할 수는 없다. 하지만 내가 중요하다고 생각하는 것 하나는 잘할 수 있다. 그것에 집중하자.

우리 아버지가 항상 그러셨어, 꿈이 있는 사람만이 삶의 의미가 있다고 - 영화 '루디'중...꿈을 갖자. 행복해진다. 당장 할 일이 생겨나지 않았는가.

사람은 바위에 걸려 넘어지는 것이 아니라 두더지가 쌓아놓은 작은 흙덩이에 걸려 넘어진다. - 공자... 항상 눈을 크게 뜨고 앞뒤를 살피라. 소중한 것은 잘 보이지 않는 법이다.

성공은 많은 인간을 실패하게 만들었다. - 신디 애덤스... 아무리 얇은 종이라도 양면이 있다. 성공 뒤에는 실패가, 실패 뒤에는 성공이 있음을 명심하자.

7. 아는 만큼 행복해진다.
이제 우리는 살기 위한 이유를 갖게 되었습니다. 배우고, 발견하고, 자유롭게 되는 것 말입니다. - 리처드 바크... 배움은 삶을 자유롭게 해준다. 땡땡이치지 말자. 지금 우리가 서 있는 이 자리가 바로 인생이라는 훌륭한 학교다.

우리는 델레비전이 교육적이라고 생각한다. 텔레비전을 켤 때마다 매번 다른 방으로 가서 책을 읽기 때문이다. - 막스 브라더스... 누군가 TV를 보고 있거든 책 읽을 시간이라는 사실을 기억하자.

좋은 생각을 떠올릴 수 있는 최상의 방법은 많은 생각을 하는 것이다. - 라이너스 폴링... 생각은 많이 하고 고민은 적게 하라. 생각은 사고를 넓혀주지만 고민은 결단력을 약하게 만든다.

개는 모르는 것을 보면 짖는다. - 헤라클레이토스... 모르는 것을 보고 아는 척하거나, 무시하는 것은 그 일에 대해서 진정으로 무지하다는 사실을 증명하는 행동이다. 모르는 것은 모른다고 하자. 곧 알게 될 것이다.

진정 무엇인가를 발견하는 여행은 새로운 풍경을 바라보는 것이 아니라, 새로운 눈을 가지는 데 있다. - 마르셀 프루스트... 많이 보고, 많이 듣고, 많이 배우자. 그 가장 중요한 대상은 사람이다.

누군가에게 생선을 한 마리 주면 하루를 걱정 안 해도 되고, 고기 잡는 법을 가르쳐주면 일주일을 걱정하지 않아도 된다. - 유대교 경전... 느리게 돌아가는 길이라고 그것이 고기를 잡는 방법을 배울 수 있는 길이라면 그 길로 가야 한다. '단기 완성'이라고 말하는 것들은 모두 잡은 고기를 입에 넣어주는 곳들뿐이다.

학습이란 이미 알고 있던 것을 재발견하는 것이고 행동은 아는 것을 실천에 옮기는 것이다. - 리처드 바크...이미 알고 있는 것이라고 자만하지 말자. 알면서도 실천하지 않는다면 더 큰 잘못을 범하는 것이니.

진정한 천재란 비범한 일을 수행하는 능력이 아니라 평범한 일을 비범하게 수행하는 능력을 가진 자를 말한다. - 윌튼... 내가 하고 있는 일이 하찮아서 뜻을 펼칠 수 없는 것이 아니라, 내가 보잘 것 없는 뜻을 가졌기 때문에 지금의 일이 하찮게 보이는 것이다.

아는 것이 적으면 사랑하는 것도 적다. - 레오나르도 다 빈치... 꼭 알아야 할 것들은 기억해두도록 하자. 그것이 평화를 유지하는 비결이다.

우리는 우리가 읽은 것으로 만들어진다. - 마틴 발저... 항상 내 주위를 좋은 사람, 좋은 책, 좋은 만남, 좋은 꿈으로 채워 놓도록 하자. 나 자신도 그들과 같이 변해갈 것이다.

책 내용 중... 심리학자가 말한 사람이 가지고 있는 6가지 감옥
1. 자기 도취의 감옥
2. 비판의 감옥
3. 절망의 감옥
4. 과거 지향의 감옥
5. 선망의 감옥
6. 질투의 감옥... 당신은 어떤 감옥을 가지고 있는가??

3초 테라피

3초만에 행복해지는 명언 테라피
히스이 고타로 지음, 서인행 옮김, 공보혁 그림 / 나무한그루 / 2006년 1월

 시점을 바꾸면, 지금 바로 행복하게 될 수 있다.
 행복하다면, 지금 그대로도 좋다.
 토끼는 토끼다울 때, 거북이는 거북이다울 때가 가장 아름답습니다. 
 면접을 준비하는 사람이여 다음과 같은 멘트를 기억하라. - "저는 운이 좋아서 여기까지 올 수 있었습니다. 그래서 제 좌우명도 운칠기삼입니다."
 이유도 없이 '고마워, 감사해'라고 말해 보자. - 그렇다면 그 쪽으로 뇌가 돌아간다.
 아무 것도 아닌 평범한 일상이 최고의 행복이다.
 행복해지고 싶다면, 자신보다는 눈 앞에 있는 사람을 행복하게 해 주는 것이 의외로 가까운 길일지도 모른다.
 좀 더 모험을 해 보자.
 당신의 일상 생활 속에도 가끔은 연기를 섞어 보자. 매일매일이 훨씬 즐거워질 것이다.
 당신 혼자서라도 빛나면 좋다.(=좋은 일을 한다.) 그렇게 하면 전체가 빛난다.  
 행복하기 때문에 웃는 것이 아니라, 웃기 때문에 행복하다.
 싫은 일이 생기면?? 생각해라. 그것이 정말 싫은 것인가?
 마이너스는 반드시 플러스적인 언어를 통해 바꿀 수 있다.
 사람을 바라보는 당신의 관점이 바뀌면 그것만으로 주변의 사람이 바뀔 가능성이 있다.
 어떤 선물이라도, 어떤 꿈이라도 이루어 주는 당신의 산타는, 바로 당신이다.
 "무슨 일이 있더라도~!!" 이런 비장한 각오는 없어도 된다. "묵묵히 가다 보니 정상이 보였다." 그것이 멀리, 정상으로 가는 비결.
 용기를 가지고 당신도 당장 걸레를 손에 잡아라. 행복함의 비밀은 청소에 있다. 마음을 담아서 하라.
 버려라. 줄이면 줄일수록 풍부하게 된다. 
 No problem
 지금 자신이 지겹다면 무엇인가 한 가지라도 새로운 것을 하라.
 인생에 실패란 없다. 성공 아니면 배움이 있을 뿐. 도전하라. 끊임없이. 
 당신이 원하는 미래의 자기 상을 종이에 써 보라. 그릭 그렇게 되었다고 가정하고, 오늘부터 생활해 보라.
 오늘은 한 잔 하러 갑시다. 뜻이 맞는 친구와 함께!
 시간은 우리편이다. 지금 이 순간에도, 당신의 고민은 조금씩 작아지고 있다.
 지금 당신의 고민은, 여러분 스스로가 만들어 낸 것임을 잊지 마라. 
 결국, 사람의 기분은 잘 알 수 없는 것. 그러니까, 너무 신경 쓰지 마라.
 상식이란 무엇일까? 우리가 상식이라고 믿는 것이 어쩌면 가장 비상식적인 것일지도 모른다.
 지금의 자신에게 OK를 합싣. 그리고, 때때로 호기심이 향하는 대로 움직여 보라. 그것이 자신의 목표에 대해서, 딴 직으로 시간을 보내는 일이 될지, 지름길이 될지에 관계없이...
 일상의 사소한 일에도 기뻐하면 연이어 즐거운 일이, 기쁜 일이 일어난다고 한다.
 조금만 더, 조금만 더! 조금만 더 하면 당신은 큰 꽃송이로 피어날 수 있다.
 앞이 막혀 있을 땐, 물음을 바꿔보라. - "왜 인기가 없지?"보다는 "왜 그때는 인기가 많았지?"
 어떻게 하면 어제의 나보다 1mm라도 좋아질까? 그런 하루하루가 쌓여서 진정한 자신의 모습을 만들어 낸다.
 조금 멍청한 이야기를 하는 사람도 가끔씩은 예뻐해 줍시다.  
 일하는 사람은 항상 웃는 얼굴이어야 한다. 지금, 웃고 있는가?
 손님을 오게 하는 것은 손님이다. 때로는 바쁜 척 하는 것이 돌파구가 된다. 運이란 운반하는 것, 움직이는 것. 움직임 속에서 운은 태어난다.
 어려운 상황일수록 웃자.
 작은 발상의 전환이 새롭고 광활한 가능성의 세계를 열어준다.
 실패하지 않은 최고의 방법을 아는가? 그 것은 도전하지 않는 것이다. 실패의 횟수와 성공의 횟수는 비례하는 법. 실패 최고.
 '그건 무리야. 불가능해'라고 말하면, 정말로 거기에서 멈추고 만다. '괜찮아, 괜찮아'라고 생각하는 것이 새로운 스테이지의 막을 여는 것이다. 뛰어난 사람은 어려움에 봉착할수록 "괜찮아, 괜찮아"라고 말하고, 그런 다음 "자, 어떻게 하면 가능할까?"를 생각한다.
 계속 의문을 갖고 물어보고 있으면, 그 답은 꿈속에 나타나는 경우가 있다. 꿈속의 메시지는 , 한 마디라도 듣는 것을 놓쳐서는 안된다.
 아주 작고 철저하게 세분화한 것으로부터 No.1이 되자.
 결점이 없다고 해서 일류를 뜻하는 것이 아니다. 오히려 자신의 결점에 둔감한 것이, 잘 팔이는 사람의 공통점이다.
 자신을 한 마디로 표현해보라. 그리고, 그 한 마디를 내걸어 보자.
 서비스에는 두 가지가 있다. 기능적 서비스와 감동을 전달하는 서비스. 양쪽을 모두 만족 시킬 수 있을 때 우리는 그것을 일류라 한다.
 극단적인 것들을 조합하는 과정에서 톡톡 새로운 '아이디어'가 생겨나곤 한다. 극과 극은, 자석의 N과 S가 끌리는 것철럼 궁함이 잘 맞기 때문이다.
 오직 '자신을 위해서'라면, 갈 수 있는 곳에는 한계가 있다. 하지만, 누군가를 기쁘게 해주기 위해서라면 우리 인간은 닿을 수 없는 곳까지도 갈 수 있다.
 당신은 누군가가 하지 말라고 말려도 꼭 하고 싶은 것이 있는가? 있다면 무엇인가? 사람은 '자신이 하고 싶은 것은 어떻게든' 가능하게 만드는 존재이다. 
 재물의 신은 썩은 냄새와 더러운 것을 싫어한다고 한다. 돈과 친해지고 싶다면 항상 청결하고 목욕을 하고, 주변을 깨끗하게 정리 정돈하자.
 시시하다고 생각되면, 그것이 돈을 들인 것이라 하더라도, 당장 그만두는 결달은 하는 것도 중요하다.
 오늘부터 시작하는 사람만이 성공한다. 오늘부터이다. 오늘부터! - 오늘부터는 왜 힘들까? '내일 어떻게든 하지, 하고 생각하는 것은 바보다. 오늘 어떻게든 하지!라는 것도 안된다. 현자는 어제 중에 이미 끝내 놓았다.'
 물고기도 순식간에 수컷이 암컷으로 변하는데, 그런 것에 비하면 억만장자가 되는 것쯤이야 식은 죽 먹기 아닌가?
 우선, 40분간 "감사합니다"라고 말해보라.
 행복한 사람에게 적은 없다. 우선 행복하게 되자. 그리고, 바로 지금이 가장 행복한 순간이라는 것을 깨닫자.
 세상에서 가장 아름다운 말. 그것은 '고맙습니다.'와 '감사합니다.'이다. 이 말이 자연스럽게 나오게 되면, 당신의 인생은 자신도 모르게 변해 있을 것이다.
 당신이 인기를 얻을 수 있는 곳은 어디인가? 당신의 재능을 가장 잘 살릴 수 있는 장소는 어디인가?
 하나의 사실도 그것을 보는 방식은 두 가지이다. '컵에 물이 아직 반이나 남아 있네.'라고 보는방식과 '이제 반밖에 안 남았네'라고 보는 방식. 선택은 자유.
 "어떻게 하면 그 사람의 기억에 남게 될까? 어떻게 하면 그 사람을 기쁘게 할 수 있을까?"
 지금 이 순간, 당신은 누구의 목소리를 듣고 싶은가? 그 사람에게 전화해 보라. 
 "어떻게 하면 기쁘게 할 것인가?"는 자신이 어떤 경우게 화가 치밀어 오르는지 생각하면 자연스럽게 알게 된다. - 하고 싶은 것을 모를 때에는 하고 싶지 않은 것들을 전부 열거해 보라. 반대로 보면 답이 나온다.
 곤란한 일이 생기면 다음과 같이 말하라. "야, 재미있어졌는데!!!"
 기대치를 낮추면 같은 것이라도 기쁨이 배가 된다.
 누군가를 기쁘게 한다는 것. 그것이 인생에 있어서 단 하나의 의미인 것 같다. 
 중요한 때일수록, 자기 자랑을 길게 늘어 늫을 듯이 보여 놓고 정작 마무리는 조금 모자란 듯 어눌하게 해 보라. - "잊을 수가 없지. 그것은, ...언제였지? 라는 명언도 같이 기억하라.
 단 한 마디로, 상대방을 웃는 얼굴로 만들 수 있다. 당신은 오늘 소중한 사람에게 어떤 말을 해주겠는가?
 
 
 
 

초조해하지 않고 용기 있게 맞선다면 설득은 별거 없다.

변호사처럼 설득하라
데이비드 뎀시 지음, 안진환 외 옮김 / 웅진지식하우스 / 2004년 10월

 명백하고, 간결하고, 공감대를 형성하라. 어떻게 열정적으로... 그렇다면 당신은 이미 설득의 달인이 되어 있을 것이다.
 말 못하는 사람들의 특징 - 1. 설득의 중요성은 알지만 노력은 NO. 2. 쉬운 말도 어렵게 한다. 3. 자신의 문제를 인정하지 않는다.(모든 것은 배우면서 성장하는 것이다. 섣부른 자만은 금지.)
 말을 할 때는 핵심만 걸러내라. 상대방이 모든 것을 알아야 할 필요는 없다. 오히려 많은 분량에 하품만 할뿐이다.
 짜임새 있게 말하기 - 1. 핵심 반복 2. 주제가 복잡하면 쉽게 분류 3. 문제 제시후 해결책 제시 
4. 인과관계 5. 이득 및 불이익 설명 6. 논점 제시, 예증, 강조 7. 시간 순서 8. 분류하고 번호 매기기
 서두 활용법 - 1. 상상력을 자극하는 인용문 2. 청중과 관련된 이야기(예 - "여러분, 오른쪽에 계신 분을 보십시오. 그런 다음 왼쪽에 계신 분을 봐주십시오. 최근의 한 연구 결과에 따르면, 만일 여러분이 생활 습관을 획기적으로 바꾸지 않을 경우 방금 보신 두 분 중 한 분은 앞으로 10년 안게 암에 걸려 때 이른 죽음을 맞이할 것입니다.") 3. 일화 4. 질문 <-> 서두에서 피해야 할 것 - 1. 어울리지 않는 농담 2. 사과 3. 고백 4. 진부한 표현 5. 반감을 주는 언행 6. 당혹스러운 행동 7. 장황한 서두
 아이디어 구하기 - 개인적 이야기, 실제 사례, 인용, 비교, 대조, 통계자료 등 수시로 자료를 모아 대화할 때 혹은 연설할 때 활용하자.
 마음을 움직이는 화술 - 1. 구체적(예 - "자동차 사고로 심한 화상을 입은..."보다는 공포에 질린 비명과 도와달라고 아우성치는 장면, 목격자의 말을 빌려 희생자들의 상태를 언급한다. - 생생한 이미지) 2. 능동적표현 3. 일인칭 사용(나, 우리, 저희들) 4. 간결하게(불필요한 말은 NO) 5. 대화체로 6. 과장, 미사여구는 삼가 7. 요점을 확실히 8. 애매한 표현이나 반감을 사는 언행은 조심 
 감정이입 - 1. 감각을 자극 2. 아이디어 구하기 3. 제스처 4. 실제 경험을 통한 공감대 형성 5. 주제에서 벗어나면 안 된다 6. 개념보다 사람을 중시 7. 세세한 묘사
 설득 - 1. 합리적 설득(논리적) 2. 심리적 설득(이해관계에 호소) 3. 개인적 설득(사람의 신용,평판을 통한 설득) 4. 감정적 설득(情에 호소)
 유머활용 - 1. 자료 수집 2. 뻔한 농담은 삼가 3. 청중 고려(감정을 건드리는 소재는 피할 것, 타이밍, 장소, 상황 등을 고려해야 한다.) 4. 연습 5. 스스로를 낮추는 유머를 구사하라.
 침묵활용 - 1. 말을 시작하기 직전(미소를 짓고, 시선을 맞추고 시작하라) 2. 중요한 이야기를 밝히기 직전 3. 전문적인 정보를 주기 전 4. 인용하기 전 5. 질문을 한 다음 6. 사람들이 웃거나 반응할 때 7. 마지막 말을 하기 직전과 직후
 소개말 준비 - 청중은 주제가 무엇인지, 그것이 자신에게 중요한지, 연사가 그 주제를 다룰 자격이 있는 지를 고려한다. 이를 고려하여 미리 소개말을 준비하라.
 마무리방법 - 1. 인용문 혹은 시구 2. 이야기 3. 도전거리 제시 4. 꺼낸 말은 완결(예 - "자, 이제 여러분은 제 이야기를 모두 이해하셨으리라 믿습니다.") 5. 서두에서 강조한 것을 다시 한번 6. 질문을 던진다. 자신이 주장한 답이 나올 수 있는 질문이어야 한다. 6. 비장한 마무리(각오, 결연한 의지등) <-> 이렇게는 하지 마라 - 1. 끝도 없는 마무리 2. "또 한 가지만 더"식의 마무리 3. 교과서를 읽는 듯한 마무리 4. 맥없는 마무리 5. 어정쩡한 마무리 6. 끝인지 아닌지 모르는 마무리 
 청중을 알면 발표를 잘한다 - 1. 청중의 평균 연령? 2. 청중의 관습, 특성, 언어, 역사 등은? 3. 교육 수준 4. 경제 수준 5. 공동체 의식이 있는가? 6. 청중의 가치관, 신념, 태도 등은? 7. 주제를 이해할 것인가? 처음 접하지는 않는가? 내 입장을 지지하거나 반박하는 다른 프레젠테이션을 들은 적이 있는가?  8. 자발적인가? 강제적인가? 9. 종교적, 정치적에 반감을 갖을 것인가? 10. 청중이 기대하는 것은 무엇인가? 11. 청중의 규모는? 등을 고려해서 청중에 대한 정보를 얻는다. 이 밖에도 설문조사, 개별면담, 자료 조사등으로 청중을 분석하는 것도 좋은 방법.
 eye contact - 1. 자신을 소개하면서 눈을 맞춰라 2. 말을 꺼내기 전부터 눈 맞추기 3. 원고를 쳐다보지 말고 청중을 보라 4. 지속적으로 5. 요점을 말할 때 청중을 개별적으로 응시하고 인원이 많다면 구역을 가상으로 나누어 시선처리를 한다.
 시간관리 - 1. 연습하면서 시간 재기 2. 질문시간 예상 3. 쟁점별 소요시간 파악 4. 상대방의 시간존중(다른 연설자) 5. 말은 간결하게
 질의응답 - 1. 질문 예상하기(반대의견, 내 의견의 약점, 양보할 부분 등) 2. 질문을 다시 한 번 정리하기 3. 질문자에게 감사 표현 4. 침착하고 간결하게 5. 모르면 모른다고 답할 것("죄송합니다. 좋은 질문입니다만 답을 모르겠군요. 조사를 해보고 알려드려도 괜찮겠습니까?") 6. 청중의 반응 고려("대답이 이해되십니까?", "충분한 답변이 되었습니까?") 질의응답은 언제 하는 것이 좋을까?? 중간마다 또는 끝날 때... 저마다의 장단점이 있지만, 중요한 것은 언제 질문시간을 가질 것인지 알려주는 일이다.
 이런 버릇이 있지 않는가? - 1. 두 손을 비비는 버릇 2. 머리카락을 만지작거리는 버릇 3. 한숨 짓거나 신음하는 버릇 4. 별 목적도 없이 계속 걷거나, 몸을 흔들거나 움직이는 버릇 5. 안절부절 못하는 버릇 6. 얼굴을 만지고, 문지르고, 긁는 버릇 7. 옷매무새를 고치는 버릇 8. 입술에 침 바르는 버릇 9. 손마디를 뚝뚝 꺾는 버릇 10. 눈길을 이리저리 돌리는 버릇 11. 책상이나 메모지를 꽉 붙잡는 버릇 12. 심하게 땀을 흘리는 버릇 13. 손을 떠는 버릇 14. 바닥이나 천장을 뚫어지게 보는 버릇
 목소리 조절 - 1. 스스로의 음성에 귀를 기울여라 2. 힘차게 말하기 3. 강약, 속도 조절 4. 다양한 음성 사용 5. 사용 전 워밍업 6. 볼륨 조절(중얼거리는 것은 삼가) 7. 분위기, 환경 고려
 성공적인 프레젠테이션을 위한 자기 암시 - 1. 기회가 있을 때마다 앞에 나서기 2. 준비하기 3. 긍정적인 혼잣말 하기 4. 불안한 태도는 NO 5. 흠 없는 발표는 없다는 사실을 기억 6. 명상(호흡, 스트레칭, 산책, 충분한 시간을 가지고 발표장 점검) 6. 예기치 않은 상황에 대비
 프레젠테이션 연습 - 1. 소리내어 연습(녹화하는 것도 좋은 방법) 2. 주위가 산만한 환경에서... 실제 발표장도 어수선한 경우가 많기 때문에 3. 모두 외우지 마라(암기는 서두, 결말, 인용, 유머, 요점들만 할 것) 4. 제스처 연습 5. 시각자료를 통한 연습 6. 시간 재기 7. 피드백 구하기
 변호사들만의 설득 기술 - 1. 극적인 구도 연출 2. 배심원과 시선 맞추기 3. 자신감 4. 강렬한 단어 선택(때린 ->사정없이 때린, 부서짐 -> 산산조각 남) 5. 일상용어 사용 6. 방향 제시(교묘히 설득하는 방법 - 예) 자신의 의뢰인이 좋은 아버지임을 말하기 보다는 이야기를 통해 배심원들이 판단을 하게 하는 방법)
 최후 변론(마무리) - 1. 모든 사항을 통합 정리 2. 이해할 수 있게 한다 3. 목표를 정확히 말한다.("배심원 여러분, 저는 여러분께서 이런 평결을 내리시길 바랍니다...") 4. 열정적으로, 자신있게 5. 인간화하기(감정이입을 하기 위해 인간적인 관점에서 접근)

 만약 내가 가진 소유물 중에서 단 한 가지만을 빼고 모두 빼앗길 입장이라면, 나는 '말하기 능력'을 선택할 것이다. 그것만 있으면 잃었던 모든 것들을 되찾을 수 있기 때문이다. - 대니얼 웹스터 
 내 일만 아니라면 세상의 모든 일은 재미있다. - 윌 로저스
 말은 어린아이와도 같이, 꿔다 놓은 보릿자루 같은 사람도 춤추게 만드는 힘을 지니고 있다. - 페기 누넌
 아무리 좋은 아이디어가 있더라도 그것을 제대로 전달할 수 없다면, 아무것도 얻을 수 없다. - 리 아이어코카
 배움을 통해 얻는 유일한 결실은 얼마나 더 배워야 하는가에 대한 깨달음뿐이다. - 미셸 드 몽테뉴
 시도하지 않는 사람만이 실수도 없다. - 요제프 콘래드
 결코 변화하지 않는 사람만큼 우스꽝스러운 경우는 없다. - 어거스트 바셀레미
 대부분의 조사 결과, 사람들이 느끼는 첫 번째 공포는 대중연설이고, 두 번째가 죽음이다. 뭔가 잘못된 게 아닌가? 그렇다면 장례식에 꼭 가야 한다면, 조사를 읽는 것보다 차라리 관 속에 누워 있는 게 맘 편하다는 얘긴가? - 제리 자인펠트
 불안하다는 것은 아직도 당신 안에 생명이 있다는 징표로 알고 기뻐하라. - 다그 함마르시욀드
 어떤 주제를 장악하는 첫 걸음은 질서정연함과 단순함이다. - 토마스 만
 세상의 반쯤은 할 말은 있으되 할 줄 모르는 사람으로 이루어져 있고 나머지 반은 할 말도 없으면서 계속 지껄이는 사람들로 이루어져 있다. - 로버트 프로스트
 누구나 진실을 말할 수는 있다. 하지만 이를 질서 정연하게, 현명하고도 적절하게 말할 수 있는 사람은 드물다. - 미셸 드 몽테뉴
 단번에 청중의 관심을 끌지 못하면 그 다음은 애써봐야 헛일이다. - 클래런스 대로
 시작은 언제나 나의 작은 노트였다. 그것이 내가 씨를 뿌린 땅이었다. 군중 속에 있을 땐 늘 그런 식으로 일하곤 했으며 집에 가서는 그 내용을 다시 정리했다. - 월트 휘트먼
 간결한 연설이야말로 가장 훌륭하고 진솔한 웅변이다. - 마틴 루터 킹 목사
 젊은이들이여 과장하지 마라. 과장이란 그대의 주장이 빈약하다는 표시이니. - 버트런드 러셀
 그대의 연설을 침묵보다 낫게 만들 수 없다면 차라리 입을 다물라. - 시라쿠사의 원로 디오니시우스
 가슴에서 나온 것은 가슴으로 들어간다. - 새뮤얼 테일러 코울리지
 세상에 열정 없이 성취된 위대한 일이란 결코 없었다. - 게오르크 헤겔
 행동으로 이어지지 못하는 연설은 지상의 쓰레기나 다름 없다. 하물며 행동을 가로막는 연설이야 말해 무엇 하랴. - 토머스 칼라일
 하나의 주장에는 3가지 측면이 있다. 네 쪽, 내 쪽, 그리고 진실. - 미국 속담
 당신의 말이 들리게 하려면 가끔씩 침묵해야 한다. - 스타니슬라브 렉
 침묵이 항상 지혜의 상징은 아니지만, 재잘대는 것은 언제나 어리석음의 표상이다. - 벤자민 프랭클린
 유창한 연설가란 아름다운 말을 하는 사람이 아니라 마음 속 깊이, 필사적으로, 어떤 신념에 흠뻑 취해 있는 사람이다. - 랠프 왈도 애머슨
 시작의 예술은 위대하다. 그러나 종결의 예술은 더욱 위대하다. - 헨리 워즈워스 롱펠로
 끝을 내지 못할 바에는 차라리 시작하지 않는 편이 낫다. - 존 클라크
 200명의 청중 앞에서 형편없는 연설을 30분씩 늘어놓는 사람은 자기 시간이야 고작 30분 낭비하는 정도지만 청중의 시간을 100시간씩, 즉 나흘 이상이나 낭비하는 셈이니, 이는 교수형에 처할 죄가 아니겠는가. - 젠킨 로이드 존스
 당신이 말하려고 하는 것에 대해 다른 어느 누구보다도 당신 자신이 더 관심이 많다는 점을 명심하라. - 앤드류 S. 루니
 눈으로 하는 말은 세계 어디에서나 통한다. - 조지 허버트
 말을 너무 적게 했다고 후회하는 일은 결코 없으나, 너무 많이 했다고 후회하는 일은 흔히 있다. - 필립 드 코민
 말하기 전에 생각하고, 그들이 "이제 됐네" 하기 전에 말을 멈춰라. - 사디
 겉으로 보여주는 것보다 많이 가지고, 알고 있는 것보다 적게 말하라. - 셰익스피어
 적절한 표현으로 가능한 한 짧게 그리고 분명하게 말하라. 연설의 목적은 지식의 과시가 아니라 상대방의 이해를 얻는 것이기 때문이다. - 윌리엄 펜
 우리에게 더 많은 손해를 입히는 것은 우리를 화나게 하거나 짜증나게 하는 상황 자체가 아니라 그에 대한 우리의 분노와 짜증이다. - 마르쿠스 아우렐리우스
 자기 확신은 타인에게도 확신을 준다. - 개리 윌스
 행동은 말에 맞추고 말은 행동에 맞추라. - 셰익스피어
 사람들은 귀보다는 눈을 더 믿는 법이다. - 헤로도투스
 눈은 귀보다 확실한 증인이다. - 헤라클레이토스
 보이는 것이 들리는 것보다 강하다. - 앨프레드 테니슨
 시선을 끄는 일보다 귀를 사로잡는 일이 열 배는 더 어렵다는 사실을 기억하라. - 던컨 맥스웰
앤더슨
 달변이란 자신의 뜻을 타인에게 알기 쉬운 언어로 전달하는 능력이다. - 랠프 왈도 에머슨
 열성은 열성을 낳는다. - 헨리 워즈워스 롱펠로
 오로지 열정만이, 위대한 열정만이, 영혼을 위대한 것으로 높일 수 있다. - 드니 디드로
 좋은 것, 나쁜 것은 따로 없다. 다만 생각이 그렇게 만들 뿐이다. - 셰익스피어
 장애물이란 목표에서 잠시 눈을 뗄 때 보게 되는 바로 그 끔찍스러운 것이다. 
 인생에서 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 실수를 할까 봐 끊임없이 두려워하는 것이다. - 엘버트 허버드
 어떤 실수도 하지 않는 사람은 대성공을 거두는 일도 없다. - 조시 빌링스
 배가 그릇된 방향으로 가고 있다면, 죽을힘을 다해 노를 저어봐야 무슨 소용이랴? - 오마에 겐이치
 그대가 아무리 이론을 잘 꿰고 있다 하더라도 연습을 하지 않으면 그대는 무지한 것. - 사디
 연설가의 말에서 신빙성이 느껴질 때 그 연설은 비로소 설득력을 얻게 된다. 그런 연설은 우리의 마음을 움직이는 동시에 논리적 주장을 담고 있다. - 아리스토텔레스
 계획이란 단순하고도 융통성이 있어야 한다. 계획은 그것을 실행하게 될 사람들이 세워야 한다. - 패튼 장군
 청중을 대할 때는 이성의 결정체를 대하는 게 아님을 기억하자. 우리는 감정의 산물, 편견으로 가득 찬 창조물, 오만과 허영심으로 움직이는 동물을 대하는 것이다. - 데일 카네기
 두려움은 홀로, 용기는 함께. - 로버트 루이스 스티븐슨
 우리 모두는 자신의 통찰력을 두둔함으로써 편견에 빠지며, 자신이 내린 결론에 이르는 주장을 항상 가장 설득력 있다고 생각하게 된다. 이것이 자신만의 생각이라는 사실을 깨닫게 하는 그 무언가가 있어야만 한다. - 小 플리니우스
 논쟁에서 이길 수 있는, 내가 아는 최고의 방법은 처음부터 제대로 시작하는 것이다. - 헤일샴 경
 
 
 

내성적인 사람은 이상한 사람이 아니다.

내성적인 사람이 성공한다
마티 올슨 래니 지음, 박윤정 옮김 / 서돌 / 2006년 4월

 내성적인 사람들... 외향적인 사람들 속에서 가려진 채 루저(?)로 사는 것 같지만, 다를 게 없다. 단지, 내면세계를 통해 에너지를 충전할 뿐이고, 삶의 방식이 다를 뿐이다.  

 고마워하면서도 고맙다고 말하지 않는 것은 포장까지 해 놓은 선물을 주지 않는 것과 똑같다 - 월리엄 A. 워드
 행복의 가장 중요한 요건은 기꺼이 본래의 자기대로 사는창 것이다. - 에라스무스
 민주주의가 아직까지 살아남을 수 있었던 건 순전히 창조적인 몇몇 사람 덕분이다. - 할랜 F.스톤 
 혼자 있어도 전혀 외롭지 않을 수 있다는 것을 깨닫는 순간, 세상이 다르게 보일 것이다. - 블렌 부어스틴
 삼라만상의 빛 속으로 나아가 자연을 스승으로 삼아라. - 윌리엄 워즈워드
 조용한 사람들은 심오한 통찰력이 있다. 개천이나 강에서 얕은 물은 빠르게 흐르지만, 깊은 물은 더 고요하듯이. - 제임스 로저
 책보다 아름다운 가구는 없다 - 시드니 스미스
 자신의 고유성을 인정하라. - 캡틴 캥거루
 정신의 진자는 옳고 그름 사이가 아니라 의미와 무의미 사이에서 흔들린다. - 칼 융
 코앞에 있는 것을 보는 데도 끊임없는 투쟁이 필요하다. - 조지 오웰 
 세상에 필요 없는 것은 없다. - 속담
 우리의 차이를 없앴을 수는 없겠지만, 다양한 것들이 안전하게 공존하는 세상을 만들 수는 있을 것이다. - 존 F. 케네디
 자기 자신이 되는 것은 배워 익혀야 하는 것인지 모른다. - 파트리샤 함
 우리가 말을 더 많이 하게 만들고 싶었다면 자연은 우리에게 귀 하나에 입 두 개를 주었을 것이다.
 창조적인 고독을 발견하는 일, 이것은 미국에 꼭 필요한 일이다. - 칼 샌드버그
 실수하는 것은 지극히 인간적인 일이다. 그리고 그 책임을 남에게 돌리는 것은 훨씬 더 인간적인 일이다. - 밥 고다드
 포부는 높게, 기대는 적당히, 욕구는 적게 가져라. - H. 스타인 
 우리 내면에는 언제든 들어가서 자신을 회복할 수 있는 고요한 성소가 있다. - 헤르만 헤세
 우주를 이해할 수 있다는 것이 우주에서 가장 이해할 수 없는 것이다. - 알버트 아이슈타인
 천성은 숨어 있게 마련이며 가끔은 극복할 수 있지만 소멸되는 일은 거의 없다. - 프랜시스 베이컨
 가장 지혜로운 사람의 두뇌 속에도 어리석은 구석이 있다. - 아리스토텔레스
 타고 갈 배가 가까이 오지 않으면 그 배를 향해 헤엄쳐 가라. - 조나단 윈터스 
 일은 내 앞에 있지만, 일에 대한 보상은 언제나 내 안에 있다. - 셰이커 교도들의 속담
 겸손한 사람들의 말에 귀를 기울이기만 한다면, 그들 대부분이 존경받을 만한 사람들이란 것을 알게 된다. - 에드 호웨
 자기만의 뛰어난 재능을 내버려두지 말라. 자연의 의도를 따르면 성공할지니. - 시드니 스미스
 타인들과 창조적으로 소통할 수 있는 사람은 세상도 움직일 수 있다. - 존 가드너 
 무엇인가 해내려고 노력할수록, 그것은 점차 내게 일 이상의 의미가 된다. - 리처드 바크
 훌륭한 삶을 발견하려면 먼저 진정한 자신이 되어야 한다. - 빌 잭슨
 할 일이 아무것도 없을 때는 어떤 즐거움도 없다. 할 일은 많은데 그 일을 하지 않았을 때 재미가 있는 것이다. - 매리 윌슨 리틀
 재치의 핵심은 날카롭지 않아야 한다는 것이다. - 콜린 캐니
 한 알의 도토리 속에 응축되어 있는 그 강력한 에너지를 생각해 보라! 땅 속에 묻으면 그것은 거대한 떡갈나무로 폭발해 오른다. - 조지 버나드 쇼
 근심이란 지급 기일도 되기 전에 이자를 지불하는 것이다. - 윌리엄 랄프 잉게
 준비가 되었다면 반은 승리한 것이다. - 세르반테스 
 강을 다 건너기 전에는 결코 악어를 욕보이지 마라. - 코델 헐
 운명은 우리의 유일한 선물이다. - 랄프 왈도 애머슨
 세상의 모든 사람은 친밀감을 느끼고 싶어한다. - 윌리엄 E. 홀러
 가장 오랜 인간적 욕구의 하나는 늦은 밤 집에 들어가지 못할 때 걱정해줄 누군가가 있었으면 하는 것이다. - 마가렛 메드
 사상은 사람을 마음대로 변하게 만드는 마법사 같다. - 벤 헥트
 결혼의 목적은 똑같이 생각하는 것이 아니라 함께 생각하는 데 있다. - 로버트 두드 
 삶은 원래 상반되는 것들이 한가운데의 균형 지점을 향해 가면서 흔들리게 되어 있다. - D.H. 로렌스
 고독은 이따금씩 방문하기는 좋지만 머물기에는 좋지 않은 곳이다. - 조시 빌링스
 달은 우리 각자에게 다른 의미다. - 프랭크 보어맨
 알아야 할 것은 끝이 없다. 심판고나을 얼마나 멀리 넘어서느냐에 따라 수많은 것들을 볼 수 있다. - 세우스 박사
 아이들은 틀에 넣어 찍어내는 물건이 아니라 자신을 펼칠 수 있도록 도움을 받아야 할 사람들이다. - 제스 라이어울
 아이들은 굳지 않은 시멘트와 같다. 무엇이 떨어지건 자국이 생긴다. - 하임 기노트
 아이의 눈에는 세상에 일곱 가지 불가사의만 있는 게 아니다. 아이에게 세상은 7백만 가지의 불가사의로 가득한 곳이다. - 월트 스트레히티프
 너무나 사랑스러워도 재우고 싶지 않은 아이란 없다. - 랄프 왈도 애머슨 
 아이가 나중에 무엇이 될까 하는 것에 대해서 걱정하면서, 아이가 오늘도 이미 중요한 존재라는 사실은 잊어버린다. - 스타샤 타우셔
 아이는 언제나 인류의 유일한 미래다. - 윌리엄 사로얀
 위대한 아이디어에는 날개뿐만 아니라 착륙 장치도 필요하다. - C.D. 잭슨
 끈기가나의 유일한 힘이다. - 루이 파스퇴르
 가장 작은 성공을 일구어내는 절름발이의 고통스런 발걸음을 사람들은 좀처럼 이해하지 못한다. - 애니 설리반
 정말로 중요한 것은 자신에게 있는 것으로 무엇을 하느냐 하는 것이다. - 셜리 로드 
 직관을 위한 자리를 비워둘 때, 이성적 정신의 수다를 멈출 때 직관을 회복할 수 있다. - 앤 라모트
 상상 속에서 단단하게 부여잡고 있는 것이 무엇이든 우리의 것이 될 수 있다. - 윌리엄 제임스
 주여, 제게 잡초와 같은 끈기와 결의를 주소서. - 레온 R. 월터스 부인
 인생에서 성공하는 비결 가운데 하나는 장애물을 도약대로 삼는 것이다. - 잭 펜
 우리의 첫 번째 책임은 자기 자신과 악수하는 것이다. - 헨리 윈클러
 낯선 곳 한가운데서도 고독은 우리에게 안식과 힘을 주나니 고독 속에서 우리의 모든 길을 찾을 것이다. - 라이너 마리아 릴케
 내면의 것과 비교할 때, 우리의 앞이나 뒤에 있는 것들은 사소한 것에 불과하다. - 할프 왈도 에머슨
 늘 자신을 재발견할 수 있는 곳이 바로 우리의 성소다. - 조지프 캠벨
 음악은 우리 고유의 경험, 우리의 생각, 우리의 지혜다. - 찰리 파커
 인간의 기분은 교향곡과 같으며 세로토닌은 지휘자의 지휘봉과 같다. - 제임스 스토카드
 우리는 영적인 존재가 되려고 노력하는 인간이 아니라 인간이 되려고 노력하는 영적인 존재다. - 재클린 스몰
 모든 이들이 알아야 할 문제는 우리가 얼마나 귀중한 존재인가 하는 점이라기보다 어떻게 하면 귀중한 존재가 될까 하는 점이다.- 에드가 Z. 프리덴버그
 행복은 도착해야 할 종착역이 아니라 여행의 방식이다. - 마가렛 리 런베크
 두려워하는 것과 두려움이 나의 꼬리를 쥐고 마구 흔들어대게 내버려두는 것은 다른 문제다. - 캐서린 패터슨
 고통 없는 완벽한 삶이라고 생각하는 순간, 우리의 어느 한 부분이 이런 삶에 들어 맞지 않는다는 것을 깨닫게 된다. - 게일 쉬히
 인격은 세 번째 네 번째 시도에서 무엇을 하는가에 따라 형성된다. - 제임스 미치너
 죽은 말에 올라타 있다는 사실을 깨달았을 때는 말에서 내리는 것이 최상책이다. - 다코타족의 속담
 언제나 자신이 할 수 없다고 생각하는 일을 해야 한다. - 엘레노어 루즈벨트 
 자신에게 진실하라. - 윌리엄 셰익스피어
 
 내성적인 사람들의 좌우명 - 1. 잘 놀자. 2. 휴식을 갖자. 3. 내 내면세계를 인정하자. 4. 진실하자. 5. 호기심을 만끽하자. 6. 언제나 조화롭게 살자. 7. 고독을 즐기자. 8. 감사의 마음을 갖자. 9. 내 자신이 되자.

 모임에서 어울리는 방법 7가지 - 1. 말미잘처럼 행동하기(파티장에 사람들이 북적거린다. 수많은 사람들에 둘러싸여 호흡이 힘들다. 이럴 때는 구석이나 실내가 훤히 보이는 곳에 자리를 잡고 앉아 있어라. 그러다 보면 사람들이 그 쪽으로 오게 되고, 그들과 이야기를 나누면 된다.) 2. '척'하기(스스로 중심이 잘 잡힌 사람처럼 보인다고 생각하고, 자신감을 갖는다. 그리고 정말로 자신이 생길 때까지 자신감 넘치는 사람처럼 행동하라.) 3. 소도구활용(소품을 통하여 호기심 유도, 화제유발) 4. 상냥한 얼굴(eye-contact, 맞장구, 미소) 5. 잡담(시작->지속->이동->마무리 단계. 지속할 때는 그들의 의견, 생각을 묻고, 이동할 때는 말한 내용을 통해 방향을 돌린다.) 6. 안전장치(1. 호흡 2. 자리를 피해 다른 곳에 가서 앉거나 서서 구경 3. 화장실로 가서 잠시 쉰다. 4. '나는 원래 이렇지 않다.'고 자신에게 주문 5. 친구나 파트너와 같이 걷기 6. 콧노래 부르기등)
7. 내면의 비판자 몰아내기

 갈등해결방법 5가지 - 1. 무엇이 문제인지 번갈아가며 이야기한다. 2. 자신의 관점을 이야기한다. 3. 문제를 이해 4. 다른 사람의 입장에서 생각 5. 타협과 절충안

 모임 - 가야하나? 말아야하나? 1. 나 또는 파트너의 일에 도움이 되는 모임인가? 2. 이 행사는 나에게 중요한가? 3. 마이크에 대고 말하거나, 사람을 차례대로 소개하거나, 어쩔 수 없이 말을 하게 만드는 모임인가? 4. 단발성의 모임인가? 아니면 다시 있을 모임인가? 5. 술을 많이 마시게 되는 행사처럼 내가 싫어하는 모임인가? 6. 사람들은 얼마나 많이 참석하는가? 아는 사람이 몇 명이나 참석하는가? 7. 가지 않으면 내가 좋아하는 사람이 마음 상할 수 있는가? 8. 최근에 사회적인 모임에 자주 참석했는가? 이런 것들을 고려해서 모임에 참석할 것인지 결정하면 된다. 중요한 모임이라면 잠깐이라도 얼굴을 비추는 것이 좋다.

 자신이 진정으로 원하는 것을 찾기 - 1. 목표설정(건장, 성장, 직업, 우정, 사회생활, 취미 등) 2.목표를 성취하기 위해 우선적으로 해야 할 일은 무엇인가? 3. 어떻게 실천할 것인가? 4.이번 주에 해야 할 네 가지 작은 일들. 5. 예측되는 장애 사항. 6. 위의 장애 사항을 해결하기 위한 방법들 7. 목표를 성취하기 위한 실천사항 일들을 재평가한다. 8. 보상

 외향적인 세상을 헤쳐나가는 7가지 방법 - 1. 말을 거침없이 쏟아내라.(모르는 사람을 한두명 붙잡고 말 건네기, 반품 해보기 등 작은 변화를 통해 말을 해라.) 2. 스트레스는 빨리 날려버린다.(평정을 찾는 방법 - 1. 호흡 2. 편안하면서도 또렷하게 시선처리 3. 긴장풀기 4. 상황의 차이파악 5. 내면의 현자를 찾아가라.) 3. 비판가 몰아내기 4. 생존도구(물병, mp3, 비전보드 등) 5. 에너지 보충 6. 유머감각 7. 자신의 빛으로 세상을 빚춰라.