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도파민 가족 - 각자의 알고리즘에 갇힌 가족을 다시 연결하는 법
이은경 지음 / 흐름출판 / 2025년 11월
평점 :
* 출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽어보고 주관적으로 작성한 후기입니다
독(毒)파민이 아이의 뇌를 지배할 때,
아이를 지키는 연결망은 가족뿐이다!
이은경 선생님의 신작이 나왔어요! 무조건 읽어봐야지 생각했지만 ‘도파민’을 제목으로 내세운 건 좀 의아했는데요. 읽어보시면 압니다. 뇌과학자가 아닌 교육전문가로서 짚는 요즘 시대 사람들에 대한 생생한 르포이자, 가족이 잃어가고 있는 본래의 기능을 회복하는 길의 가이드입니다. 일상을 파고드는 날카로운 통찰, 회복탄력성에 대한 생각지도 못한 비판적 시각 등, 작가님의 예리하면서도 따뜻한 시선에 새롭게 반하게 된 책이에요.
우리는 쉽게 말하고는 합니다. 요즘 아이들 숏폼과 게임에 빠져 있어서 어쩌냐고. 라떼는 종일 친구들과 놀이터에서 뛰어놀고 아무것도 없이 잘 놀았다고. 하지만 그런 말을 하는 우리 어른들 역시 아이들 앞에서 도파민에 중독된 모습으로 살아가고 있습니다. 시도 때도 없이 휴대폰을 들여다보고, 시간이 아깝다며 멀티태스킹을 당연시 여기고, 편리함을 위해 수고스러운 요리는 밀키트로 대체하고, SNS에 어떤걸 올릴까 고민하며 주말 일상을 계획합니다.
그런 어른들과 시대로 인해 과민한 뇌를 가지게 된 아이들에게 피해는 고스란히 전가됩니다. 감정을 ‘전달’할 줄 모르고 ‘표출’하는 것에 익숙해지고, 현재에 집중하지 못하고 더 나은 성과, 다음의 기대만을 끊임없이 쫓으며 살아가는 아이들. 이는 아이의 감정, 자기 인식, 환경 모두가 얽힌 정서적 시스템을 다시 세우는 문제에요. 한 공간 안에 있어도 각자의 화면 안에 파묻혀 ‘가짜 평화’에 안주하는 지금 가정의 모습에 변화를 요구합니다.
“지금 가족이 회복해야 할 가치는 도파민의 속도에서 한 걸음 물러나 느림을 견디는 근육을 다시 기르는 일이다.”
“바깥세상이 도파민의 속도로 흘러간다면, 집은 옥시토신의 속도로 숨 쉬어야 한다. 그 호흡의 리듬 안에 ‘경청’이라는 내면의 귀가 자라난다.”
자극에 중독된 아이들을 뇌를 회복시키는 방법은 가족이 머무는 거실의 속도를 되돌리는 것이에요. 꽉 채워진 일정 대신 ‘아무것도 하지 않음’을 허용하는 것, 아이의 속도로 느리게 찾아내는 말을 끝까지 기다려주는 것. 자극 대신 느린 시간의 허용 안에 인간의 본래 리듬을 되찾는 것. 가족만이 그런 시간을 만들 수 있고 도파민의 원래 효용을 되찾게 할 수 있어요.
휴대폰은 바구니에 둔 가족만의 고요한 저녁 시간, 아무 계획 없이 인증샷 없이 비워져 있는 주말, 조금 지루하지만 끝까지 자리를 지키며 함께 하는 무비 데이 등, 우리만의 가족 문화를 만드는 법을 시도해보려 해요. 서두르지 않는 마음, 기대보다 경청과 기다림으로 대하려는 마음, 잊지 않고 실천해보겠습니다. 꼭 남편과 함께 읽어보시기를 추천해요!